Os sessenta segundo stress solução
É um facto incontornável, vivemos em um mundo estressante. Estamos todos expostos ao stress, todos os dias, em casa e no trabalho, e não um de nós pode dizer honestamente que não sentem a effects.If você alguma vez chegar a casa cansado, se zangado com o patrão, mas incapaz de expressar isso, ou teve um momento de frustração que você desejar-lhe foram feitas em outro lugar, eu tenho boas notícias para você today.You pode bater estresse nos próximos 60 segundos!! Em primeiro lugar, uma breve olhar sobre a situação que você e eu vivo em cada day.FACT: Nós ler e ouvir mais notícias em um dia do que nossos avós, em um year.FACT: Nossos televisores nos ajudar a enfrentar um novo nível de estresse, trazendo horrendas imagens da catástrofe direito em nossa vida rooms.FACT: Nossas vidas estão se movendo mais rápido e são mais lotados do que nunca. Esta velocidade, combinados com a pressão de fazer mais, para conseguir mais, cria stress.Perhaps seus motivos para sentir estresse são diferentes. Doença, divórcio, dinheiro desgraças, e uma série de outras doenças do século 21 todas criar o mesmo resultado _ frisar que os danos causados nossos corpos e rouba-nos a alegria de vida que nós deserve.NOW Vamos fazer algo para ajudá-lo sentir-se melhor agora! É tempo de a sexagésimo segundo estresse solução! Não importa qual é salientando que agora, e não importa onde você está localizado, se você pode encontrar sessenta segundos para si mesmo que você pode ganhar de volta a sublinhar que está atacando você e sinto melhor agora. Aqui está o que do.1 - Respire DeeplyThe primeiro passo consiste em limpar sua mente, e a melhor maneira de fazer isso é o foco em sua respiração. Sem gasping para o ar de alguma forma, tomar uma série de dez respirações profundas. A chave aqui é a de respirar lentamente, contando até cinco em sua mente e, em seguida, igualmente exhale lentamente, contando novamente para cinco em seu mind.During este mini respiração profunda momento, você provavelmente terá que digitar o seu pensamento sobre o que importa sublinhar é que você agora. Isso é normal e perfeitamente bem. Só não se abraçar o pensamento. Deixe-nos e deixá-lo flutuar de volta fora de sua mente como você colocar a sua concentração nos contando seu breaths.When tiver atingido dez respirações profundas, simplesmente respirar normalmente e avançar para o passo 2.2. Põe alguém feliz na frente de sua MindWho faz você feliz? Poderia ser o seu marido, mulher, criança, melhor amigo, mesmo um animal de estimação! Não importa quem é essa pessoa, colocar uma foto deles na frente de sua mente now.Now direito perceber que o estresse que você sentiu antes que você começou o seu sexagésimo segundo estresse alívio sessão é nada comparado à alegria que o povo em sua vida bring.Very dentro em breve, você verá essa pessoa novamente. Muito em breve, você poderá desfrutar de sua calorosa companhia. Muito em breve, você vai ter esquecido totalmente sobre o que você insistiu para fora, e atira-te de cabeça para baixo para desfrutar o seu tempo com especial person.Continue de colocar essa pessoa na frente de sua própria mente por um instante mais longo. Deixe o seu rosto multidão a cada pensamento. Espere um momento que, para longer.Feels bom, não? 3. Olhe para o seu relógio ou um relógio Direito NowWhy olha para um relógio ou um relógio? Por considerar tempo, quando a falta de tempo é uma das fontes mais comuns de stress conhecidos para a humanidade? Porque nós vivemos no mundo real e deve vencer o stress, não correr com ele. E conhecendo a forma de pensar sobre o tempo é uma das chaves do espancamento estresse sempre! A coisa para pensar agora é só isso, você sente o stress não vai durar para sempre. Não importa o que você está enfrentando na vida, uma frase que diz e pode lhe trazer grande conforto. Essa frase é "Isto é demasiado passar. "Sugiro que você faça o seu lema como você vive em um mundo cheio de stress. Lembre-se que nenhuma situação dura para sempre, e você tem o poder (poder realmente incrível) para mudar sua vida e sua situations.No importa o que você está enfrentando, esta também deve pass.4. Faça um Plano de ActionYou ter respirou na vida e sua foto favorita pessoa, e agora você está sentindo melhor. Então, como podemos parar de estresse de re-invadindo sua vida e fazer você se sentir azul? Ter um plano de ação é a chave! Por favor, entenda que não estou falando de um plano de vida ou de estabelecimento de metas ou qualquer coisa assim. O que estou dizendo é fazer um plano para quebrar o ciclo de stress.You ver - o stress é um mentiroso. Ela irá tentar convencê-lo que está no controle, mas a verdade é que estão em control.And desde que você está no controle, você pode fazer todos os tipos de opções maravilhosas, como a following.You pode optar por deixar stress no trabalho. Você pode optar por não ouvir estressante thoughts.And quando você escolher, você fez um plano. O ato de escolha é talvez a sua arma mais poderosa na guerra contra o stress.So, o que você escolher hoje? Aí você tem o sexagésimo segundo estresse solução. Você pode optar por esta solução em casa, no trabalho, em uma viagem, ou em qualquer lugar em que você sente estresse all.Anytime a bater à porta de sua mente que você pode levá-lo a fugir usando seu recém descoberta habilidade, o sexagésimo segundo estresse solution.Carolyn Matheson tem mais de 25 anos de experiência em ajudar as pessoas a gerir stress em suas vidas. Agora ela elaborou seu melhor conselho em um curto, fácil de ler eBook que ajudarão você a experiência mais paz e alegria do que nunca. Você pode dormir melhor, trabalhar melhor e sentir melhor começar hoje mesmo! Stress livre vida é possível. Carolyn ainda oferece uma newsletter gratuita para ajudá-lo a começar! Visite ela hoje em http://www.areustressed.com/
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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