Beliscando estresse no orçamento: os princípios de alívio do estresse
O estresse é normal. O estresse é OK. O estresse é o mesmo para todos. Se você não está estressado, você não está trabalhando duro enough.How vezes você já ouviu estas e outras observações, como no decurso da sua semana de trabalho? De Naturalmente, como com todos os chavões tais, são perto da verdade, perto, mas nenhum charuto! Primeiro de tudo, apesar de uma certa quantidade de estresse é de se esperar de vez em quando, ele não é normal a rotina de ser salientado fora, e isso irá, invariavelmente, impacto, tanto você e seu trabalho. O estresse é um mecanismo de enfrentamento, e essa frase só deve fazê-lo em causa? "enfrentamento" é algo que você faz para chegar até quando você de outra forma Crack Up, capotar ou sofrer alguma falha sistemas fundamentais? é melhor evitá-los e deixa-lo drenado, exausto e perigosamente perto de toda uma série de pistas escorregadias que devem ser melhor conservados à seguro distance.Of claro, o esforço de um homem é o zumbido de um outro homem ". Ou é? Bem, não exatamente. Embora as condições que uma pessoa dar um "buzz" pode conduzir outro à beira da loucura, a estresse propriamente dito continua a ser o stress same.Relieving, então, torna-se um conjunto de princípios simples que, simultaneamente, eliminar a causa do problema, dar ao corpo aquilo de que necessita para lidar adequadamente com os efeitos e assegura uma boa manutenção de rotina para descobrir que o dano é, a melhor forma de corrigi-lo e, finalmente, o sucesso do reparo was.Removing a causa. Se você segurar sua mão no ar por um período prolongado de tempo, algo previsível que vai acontecer. Cedo ou tarde, dependendo de sua idade, fitness, flexibilidade etc, seu braço vai ficar dolorido, provavelmente seu ombro vai doer e muito provavelmente você vai começar a perder algum sentimento nas extremidades da sua mão. Neste ponto (ou antes, se você estiver em qualquer maneira sensata), você pode querer fazer algo a respeito da situação. Existem soluções potencialmente muitos, mas os principais são para remover o causa do problema de queda (ou seja, você braço a uma posição mais natural), que (na maioria dos casos), resultado de uma resolução completa dos efeitos "em um período relativamente curto de tempo ou de alguma forma "tratar os sintomas." Isso pode significar que dá o apoio de braço, murchar por alguém segurá-lo, acrescentando um mecanismo de apoio (como uma cinta) para tirar um pouco da tensão, etc tomando analgésicos para "Numb" os efeitos ou qualquer outra medida concebida para proporcionar alívio temporário (o problema vai voltar mais cedo ou mais tarde, com uma abordagem deste tipo). Claramente, é preferível e longo prazo, muito mais eficaz para remover a causa, permitindo que o efeito de resolver por si só, até a próxima vez que você decide fazer algo igualmente auto-destrutivo. Franquia de "tratamentos" é temporária, limitativa (você ainda, como um resultado ter sua mão no ar!) e pode muito bem ter os seus efeitos negativos, por exemplo, a constrição de sangue ou de lado drogas em effects.With ao estresse, há sempre uma causa (ou um número de causas). Identificar e removendo as causas podem ser demorado, difícil e perturbador, mas é infinitamente preferível às alternativas exactamente da mesma maneira. Einstein disse que "Toda ação tem uma igual e oposta reação ". Retire a ação e, por definição, a reação cessa a causa ou motivo para exist.The lei da oferta e da procura. Nós todos sabemos que estamos a utilizar a energia o tempo todo. Mesmo enquanto você está dormindo, seu cérebro está usando grandes quantidades de energia para arquivar as atividades do dia e recarga para o dia seguinte. Seu sistema digestivo é transformar qualquer iguaria para o jantar que tinha em seus componentes necessários para a reconstrução. Seu coração é desinteressada continuam a bomba todos os nutrientes agradável para cada extremidade e seus pulmões, rins e fígado estão silenciosamente limpá-las todos os lamaçal do dia e preparando-a para remoção para outra casa, ou seja, em qualquer lugar do seu corpo pode confortavelmente (e legalmente, neste dia e idade) depositá-lo! Sem abastecimento constante de vários nutrientes, estes processos se vacilar, ajuste, decadência e, em casos extremos, pare. Quando parar, você não precisa se preocupar com eles mais, porque você não está mais aqui para o fazer? pelo menos não no nosso caminho, corporal consciente de pensar, pelo menos?. Estes nutrientes incluem mais de 60 minerais, 20 vitaminas (dependendo de quem você perguntar), 22 aminoácidos e enzimas incontáveis, gorduras, açúcares e outros tais morcels saboroso. O que quer que os nutrientes não são incluídos na dieta (e, nestes dias, que é mais dos mais importantes), o corpo tem que tentar fazer por si mesmo (por exemplo, a vitamina D, que é feita na pele em resposta à luz solar, e de colesterol, que é produzida no fígado) ou para limpar-lo de algum outro lugar (por exemplo das várias lojas, as células menos activas, etc.) Alguns nutrientes não podem ser feitas no corpo e deve ser a dieta para a saúde a prosperar. Estes são conhecidos como nutrientes essenciais, como a sua inclusão na dieta é essencial para a saúde. Um exemplo disto é o Omega-3 os ácidos gordos, outros sábios conhecidos como ácidos graxos essenciais (EFA). Essas belezinhas são (entre outras coisas) os blocos de construção do sistema nervoso e são necessários para a multiplicação, crescimento e manutenção de todo o cérebro e células nervosas. Como um exemplo de nossas limitações culturais, cerca de 25% dos americanos são tão insuficientes a este alimento "cérebro" que não pode ser medido em seus sistemas! Relativas esse estresse é simples. Pressão Stress causas, danos e necessidades de energia aumentou (entre outras coisas). Por conseguinte, em um ambiente de stress (ie pessoa) REFORÇADO quantidades de nutrientes são necessários para reparar o aumento da quantidade de dano que está ocorrendo, e os nutrientes específicos necessários em qualquer caso, será um dependente de que os sistemas estão sob qual tipo de estresse (lógico, não?). Por exemplo, se o seu sistema nervoso está sob tensão, por exemplo, esclerose múltipla e outras doenças neuro-degenerativas, você pode querer considerar a possibilidade de mais específicas do sistema nervoso nutrientes, enquanto que se os seus ossos estão arcando com o ônus do dano, as exigências minerais pode ser aumentado. Claro que, na maioria dos casos, o problema vai ser multi-fatorial e muitos sistemas diferentes exigirá help.That ajuda pode vir em uma das duas maneiras (ou, de preferência, ambos). Ou você aumentar a oferta de nutrientes adequados, adicionando ou alterando a disponibilidade de nutrientes no corpo ou a reduzir a demanda por desses nutrientes, removendo a causa (s) do dano, em primeiro lugar. Claramente, se você pode executar essas duas funções ao mesmo tempo, é provável que a recuperação ocorrerá consideravelmente mais rápido do que qualquer um alone.Once o dano foi reparado, saúde oferta e demanda equilibrada e ter lojas, irá retornar em abundância como os sistemas do corpo gostam de ir de volta para o que fazem melhor! Patch ou reparação? Todas as células do corpo são passa regularmente. Alguns, glóbulos ou seja, só passado algumas semanas antes de um novo batalhão está marchando para fora para fornecer reforços. Outros, como células ósseas são as preguiças do processo de regeneração e são substituídos aproximadamente a cada sete anos, mas eles são substituídos? continuamente. Como regra geral, seu corpo vai saber melhor o que ele precisa e quando, mas, se você é como a maioria de nós, não é muito comunicativo (em geral, e salvo circunstâncias extremas, quando muitas vezes é tarde demais) e não fornece uma atualização diária, por fax, e-mail ou mesmo caramujo-mail, pagamento on-entrega! Como conseqüência, é geralmente melhor para dar ao corpo tudo o que é provável precisar o dia em média, a cada dia a menos que você sabe especificamente de que algo está errado. Além disso, um tune-up de um mecânico qualificado, ou seja, profissionais de saúde, que podem reconhecer pendente de serviço requisitos e até mesmo grandes reparações, ajudará a dirigir um apoio específico onde está a nossa saúde needed.Unlike suposto sistemas de cuidados, que podem ser mais apropriadamente chamado de sistemas de doença, a medicina natural (como englobado por várias disciplinas de abordagens complementares e alternativos) pretende alcançar o máximo equilíbrio e bem-estar com o mínimo de mexer com a máquina. É interessante notar que, em muitos antigos sociedades, os homens "medicina" (por falta de uma palavra melhor) foram avaliados e recompensados por manter a tribo saudável. Quando as pessoas ficaram doentes, o homem da medicina, muitas vezes ser punido ou não pagos permanecem até que todos estavam bem feito novamente. Compare isso com o nosso "uma droga-fits-all" abordagem da medicina moderna, que cobra taxas exorbitantes para manter-nos permanentemente doente e nós podemos começar a ver o erro do nosso ways.Regardless de rota que você escolher, assistência médica regular é essencial tanto para identificar potenciais problemas e para tratar aqueles que têm surgido, de preferência com métodos que suportam o corpo para resolver o problema de você executar itself.If continuamente o seu carro sem combustível, algo lubrificação ou manutenção, muito em breve vai quebrar. Se o seu corpo está sob estresse contínuo, sem alimentação adequada, relaxamento, exercícios e cuidados que também irá quebrar. É só eu, ou a resposta parece óbvio para você também? Se o seu carro não for iniciado, você verificar o gás, a bateria, certifique-se o óleo está bem e talvez você soltá-lo na garagem, então por que nós tratamos o corpo de forma tão diferente? Não é lógico que se a sua máquina não é muito até o risco que você deve verificar o seu combustível, topo de seus níveis de energia, recarregar as baterias e começar um sistema de verificação para ver o dano que você pode ter feito? Para uma maneira simples de resolver o stress permanente, consulte os Cinco Passos para Stress Relief.Brian Adamson Natural Health Information artigo é CentreThis Copyright 2005 Natural Health Information Centre, mas pode ser
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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