Como reconhecer o esforço e os seus efeitos antes de leva-lo sobre
Estresse afeta pessoas diferentes de formas diferentes, mas que não lhes dizem respeito. Se você conhece ou não, se você está estressado, é só uma questão de tempo antes que algo tem que dar - e esse algo é provável de ser você! Assim que é exatamente o stress, e que ele faz para você? O stress é um termo coletivo para uma série de efeitos, mental, físico e emocional, que ocorrem como resultado do excesso. Excesso de trabalho, excesso de festa, comida em excesso, choro excessivo do bebê - é o que importa doesn't't. Por definição, você está fazendo mais para o seu corpo do que ele pode lidar com e cedo ou tarde, vai para informá-lo - geralmente em um pressa e com pouco ou nenhum aviso. O que é comum a praticamente todos os tipos de estresse é que resultem na liberação de hormônio do estresse - adrenalina (epinefrina). Embora a adrenalina é absolutamente necessário e tem funções essenciais no corpo, ele pode, como a maioria das coisas, causam problemas em excesso. Como um hormônio (definição - uma substância química liberada em uma parte do corpo que tem efeitos sobre outras partes distantes do corpo), muito pequenos aumentos na adrenalina ter um impacto muito grande na máquina, também conhecido como VOCÊ. Hormônios são incrivelmente potente, por natureza, e até mesmo um pequeno aumento pode ter efeitos extremamente significativo. No caso de adrenalina, estes efeitos incluem aumento da taxa cardíaca, respiração rápida, aumento da pressão arterial e de maneira mais fácil digestion.The reduzido para compreender os efeitos da adrenalina está a pensar na "luta ou fuga" resposta. Temos todos experientes que rush você começa quando confrontados com um susto ou de perigo iminente - batendo coração, estômago atados, formigamento das mãos e uma consciência aguda. Esta é a maneira do corpo de preparar, quer para confrontar o situação na mão - "luta", ou obter o inferno fora de lá - "vôo", daí o nome. Na natureza, é sempre seguido por um intenso período de atividade física (quer fugir ou batalha), que "queima" o adrenalina, permitindo um retorno ao estado normal de descanso. É quando esta does't atividade física acontecer que o estresse se torna dangerous.When um período de estresse é prolongado, especialmente quando não é seguido alguma forma de esforço físico para "aliviar a pressão", várias coisas acontecem. Em primeiro lugar, todas as formas de estresse são cumulativos - isto é, elas somam um sobre o outro, construindo mais e mais pressão sobre o sistema e exigindo mais e mais "liberação" para restaurar o equilíbrio. Como resultado, os níveis de adrenalina se acumulam no corpo, causando a crônica, a longo prazo, um aumento na pressão arterial, freqüência cardíaca, etc, que estão se prejudicando, exigir reparações mais e mais pelo corpo para colocá-los bem. O resultado disto é que as lojas de nutrientes, vitaminas, minerais, enzimas, equilibrando os hormônios e toda sorte de outros "presentinhos" são usados para cima (se você dirige com o seu motor a 6000 rotações em vez de 2500 que gastam mais gasolina, mais óleo, e seu motor se desgasta mais rápido - o corpo não é diferente). Isso deixa o seu corpo em algo de um dilema. Precisa de substituir as coisas você tem usado, e rápido. No entanto, se você ainda estiver estressado, o seu sistema digestivo é tudo, mas desligar, então você não pode absorver nutrientes. Seu corpo não está interessado nisso - é necessário que esses nutrientes e necessidades los agora, assim que tem que tirá-los de qualquer possível fonte. Isto significa que os processos de corpo que não são essenciais para a sobrevivência agora conseguir reduzir, ou mesmo desligar-se completamente para economizar energia e nutrientes. Se isso não é suficiente, por si só, os nutrientes adicionais têm de ser encontradas a partir de qualquer fonte possível. Em casos extremos, isso significa que seu corpo começa a quebrar as estruturas existentes - músculos, ossos, etc tecido conjuntivo, para extrair os nutrientes de los para uso elsewhere.Clearly, esta não é uma boa coisa a longo prazo, e seus resultados são tão previsíveis quanto eles são prejudiciais. O que começou como uma posição de equilíbrio e "facilidade" torna-se um posição de desequilíbrio e de "doença" ou doença! Isto representa um fato de praticamente todas as doenças crônicas. O que a princípio parecia talvez absurda, torna-se agora obvious.Recognizing stressRecognizing stress desce para duas coisas. Primeiramente deve-se reconhecer que você está estressado e, por outro é necessário identificar as fontes de seu stress.Discovering que você está estressado não é tão difícil para a maioria das pessoas. Se você tiver crônica doença de qualquer espécie, por exemplo, pressão arterial elevada, doença cardíaca, problemas de pele, artrite, diabetes, osteoporose, etc, então seu corpo está sofrendo, pelo menos, uma das principais fontes de estresse. Todas as doenças crônicas é um sinal de estresse em um ou mais sistemas do corpo e, como indicado pelo ganhador do Prêmio Nobel por duas vezes, Linus Pauling, é um sinal de uma carência nutricional específica. Lembre-se que o estresse pode, e não assumir muitas formas, alguns dos quais não são direta ou mesmo obvious.Identifying a fonte específica (ou fontes) de seu esforço não é tão simples. Talvez você se destacou em situações específicas, em horários específicos do dia ou em resposta a certas pessoas, eventos ou situações. Talvez seja uma determinada atividade física que te deixa estressado, algum elemento específico de dieta, um fator ambiental, como a condução, uma casa com muito ruído ou o anel do 'telefone (bebê ou choro). Você pode mesmo começar palpitações, pulso latejante ou muscular crônica / dores causadas por ser muito "tensa", ou qualquer outra variedade de sintomas, mas que todas elas são - os sintomas de uma maior e mais problema fundamental que se tratar, vai desaparecer por si, com pouca ou nenhuma ajuda específica de pessoas you.Most beneficiará de ver um médico qualificado medicina alternativa no tratamento de uma o estresse campos relacionados, tais como acupuntura, reflexologia, massagem, reiki, terapias de relaxamento, etc cinesiologia como o Tai Chi e Yoga vai ajudar você não apenas para relaxar, mas para identificar onde as tensões estão em seu corpo, a fim de que você tratá-los especificamente. Exames médicos, ajudará a definir as irregularidades no seu sistema, que reflecte as origens do seu esforço, portanto, ajudar os profissionais a identificar a melhor rota para resolução e de saúde. Note aqui, que nós não estamos falando de alívio sintomático, mas realmente se livrar do problema de uma vez por todas (a menos que você continuar a colocar-se sob o mesmo estresse, caso em que, você pode esperar que os problemas para retornar em uma pressa!). Depois de ter identificado o seu estresse você pode tomar medidas adequadas para resolver o problema. Seu médico irá aconselhá-lo nesse sentido, provavelmente ao longo das linhas Os Princípios do Stress Relief. (Abaixo) Brian Adamson Natural Health Information artigo é CentreThis Copyright 2005 Natural Health Information Centre, mas pode ser distribuído livremente em seu entirity quando devidamente
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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