Gerência de esforço
Tem você dito nunca as palavras, “esta vida de job/my é tão fatigante!” Ou algo mais ao longo daquelas linhas?
A maioria de povos acreditam que o esforço é algo que acontece em suas vidas. Acreditam que é o resultado de circunstâncias exteriores além de seu controle. Nós somos forçados se nosso trabalho é demasiado difícil. Nós começ forçados quando os povos em nossas vidas não estão fazendo o que nós o queremos fazer. Nós somos forçados quando foi demasiado longo desde umas férias. Nós começ o esforço sobre mortes, casamentos, compras do major e um anfitrião de outras coisas. Nós falamos como se o esforço é algo fora de nos---uma condição das coisas em nosso ambiente externo. Não é.
Os profissionais de saúde dir-nos-ão que o esforço é um fator de contribuição em muitas doenças físicas---cardíaco de ataque, asma, hipertensão, curso e muito outro. Há diversos diagnósticos no manual diagnóstico e estatístico IV, na ferramenta diagnóstica dos terapeutas e nos psiquiatras que descrevem muitas desordens forçar-relacionadas. O esforço é um assassino.
Você quis saber nunca porque alguns povos parecem segurar melhor o esforço do que outro faz? Um indivíduo pode ter todas as circunstâncias da vida purported causar o esforço em sua vida mas parecer breezing apenas com seu dia, convenientemente sem um cuidado, quando uma outra pessoa começ um pneu liso na maneira de trabalhar e mandar um total se derreter. Como pode isto ser explicado? Eu pretendo olhar o esforço de uma perspectiva distinta---uma perspectiva da teoria bem escolhida.
De acordo com a teoria bem escolhida, todo o comportamento é decidido. Isto significa que não importa o que nós fazemos é uma tentativa decidido de começ algo que nós queremos. Nós nunca estamos respondendo simplesmente aos estímulos exteriores.
Você pode pedir, “que sobre quando eu vacilo quando eu ouço um ruído alto?” A vacilação é uma não resposta ao ruído, mas um pouco sua maneira dinâmica de permanência segura. Isto pode parecer como eu estou rachando os cabelos, mas é uma distinção importante a compreender neste exame do esforço. Deixe-me dar-lhe um outro exemplo. Você pode pensar que você começ louco em sua criança para não limpar seu quarto após você pediu diversas vezes. Sente sure como se a raiva está na resposta direta ao comportamento da sua criança. Entretanto, sua raiva é realmente sua melhor tentativa de conseguir sua criança fazer o que você quer. Indicando o comportamento irritado, é sua opinião que sua criança irá adiante e limpará seu quarto. Todo o comportamento ou emoção que nós empregarmos são um dinâmico, às vezes consciente às vezes não, tentativa de começ algo nós queremos, não uma resposta aos estímulos externos.
O mesmo é verdadeiro para o esforço. Nós estamos escolhendo o esforço como uma tentativa dinâmica de começ algo que nós queremos. Esta escolha é quase nunca consciente, mas eu quero-a tornar-se consciente para você. Uma vez que é consciente, a seguir você tem o poder escolher fazê-lo diferentemente se você deseja assim. Desde que todo o comportamento é decidido, ajuda a compreender que benefícios ou finalidades possíveis um poderia conseguir forçando. Quem escolheria nunca esse comportamento para algum benefício? Eu digo que forçando pode motivar. Muitos de nós executam a nosso nível máximo quando nós temos que arremetida da adrenalina que se move através de nossas veias. Qualquer um que esperou nunca até o último minuto para estudar para um teste ou para terminar um projeto sabe o que eu estou falando sobre aqui.
Forçar pode igualmente ser uma maneira de dizer outro que se desembaraçam melhor. Eu sei quando eu senti o esforço, ele era meu objetivo inconsciente para deixar minha saliência conhecê-la não devo perguntar-me que me fazer um mais coisa ou apenas pôde a perder! Eu mandaria sinais de oprimo---lotes de sighing, olhares de ameaça, irritabilidade, perda de humor. Eu tenho que admitir que desde que eu não o fiz muito frequentemente, era completamente eficaz. Sempre que eu fui forçado, minha saliência saiu geralmente de me sozinho para fazer meu trabalho.
Forçar pode igualmente começ nos a ajuda que nós precisamos. Quando a mensagem está para fora lá, outro pode reagrupar em torno de nós para suportar-nos. Os povos podem realmente oferecer fazer algumas coisas para nós assim que nós podemos reduzir a opressão.
Um outro benefício possível é que forçar pode nos fornecer o reconhecimento. Os povos podem dizer, o “uau, olhar no ___________. Eu não sei começ todo o aquele feito. É surpreendente!” Há alguns que apreciam este reconhecimento positivo.
Um pensamento final em forçar benefícios. Quando nós forçamos o suficiente, nós podemos desenvolver sintomas físicos. Na teoria bem escolhida, o Dr. Glasser diz-nos que é o comportamento é total, significando que está compreendido do componente quatro inseparável---a ação, nossos pensamentos, nossos sentimentos e a fisiologia de nosso corpo ou o que quer que nosso corpo está fazendo nesse momento. Quando nós não tomamos de controlar nossos níveis de esforço, nossa fisiologia toma sobre e cria sintomas físicos para nós. Recorde agora, eu disse que todo o comportamento é decidido e a fisiologia é uma parte do comportamento total. Você compreende a finalidade dos sintomas físicos que acompanham o esforço prolongado? Naturalmente, é maneira do nosso corpo de dizer-nos que nós temos que parar ou retardar. Produz os sintomas físicos que são duros de ignorar. Quando nós lhes atendemos, nós começ o descanso que nós precisamos e reduzimos conseqüentemente o esforço. Pode você ver como todo o comportamento é decidido?
Se você está experimentando os efeitos do esforço em sua vida, eu não estou sugerindo que você deva responsabilizar. O que eu sou o provérbio é aquele acima até este ponto, você tem feito absolutamente o melhor que você sabe, para o começ consciente ou inconsciente a algo queira forçando. Se você pode localizar o que os benefícios do esforço is/are a você, a seguir você pode olhar maneiras de começ o que você precisa sem ter que forçar.
Para aprender sobre a gerência de esforço, visite www.TheRelationshipCenter.biz e verific nosso calendário dos eventos para ver se há próximos de teleclasses, bate-papos e oficinas.
Kim Olver é um conselheiro profissional licenciado e um ônibus da vida/relacionamento. Ajuda povos a desencadear seu poder pessoal vivendo do interior - para fora, centrando-se seus tempo e energia sobre somente aquelas coisas que podem controlar. Igualmente ajuda povos a melhorar a qualidade de seus relacionamentos com os povos importantes em suas vidas.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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