Pare você reage a outras pessoas quando se premir o botão
Todos sabemos o que parece ter empurrado os nossos botões. Algo acontece, que parece ter-nos, cada músculo, em nosso corpo reformula e se transformar em alguém que não quer ser um around.Steve estava em uma corrida aos chegar à loja, mas alguém tomou o espaço para estacionamento é que ele tinha no olho. Seu botão tivesse sido empurrado. Ele ia deixar que o outro motorista sabe como loucas e ele fez-lhe que não podia ficar longe de tomar o carro dele parque espaço. Pulando para fora do carro, ele começou acenando seus punhos e juramento no outro motorista que foi tirada shock.In surpreendidos em sua ira, não ocorreu com o Steve que o outro motorista não tem uma vingança pessoal contra ele. Ele tinha acabado de ser informado seu departamento de trabalho estava prestes a ser re-organizado tornando-o irritado e temerosa mesmo antes de chegar da loja. A última palha foi o outro condutor e Steve permitiu-lhe um empurrão botão que estava pronto para ser acionado por quase nada. Steve's reação foi imediata e uma resposta emocional, com pouca reflexão sobre a consequences.As ele ficou para trás no carro seu estômago estava empatado em nós, seu coração corridas, ele colocou a cabeça no seu úmido e suado mãos. Um pensamento bateu em sua cabeça, 'o que foi isso, estou tão envergonhado do meu comportamento ". Mudando seu comportamento Quanto mais você sabe sobre o que é provável a empurrar o seu botões, quanto mais você pode antecipar a sua reacção e estar preparado com a simples táctica. Muitas vezes, alguma coisa aconteceu pouco antes de você começou a tornar-se defensiva. É fácil culpar outros - o patrão, família, colegas, a economia, as dívidas; ninguém mas nós mesmos. Muitas pessoas reconhecem os sinais de que problemas podem ser cerveja. O problema é que a maioria de nós raramente ouvi-los. Ao invés da maioria de nós optar por ignorá-los, até que ao longo react.Warning sinais de que você possa ser suscetível à botão empurrando: Extreme cansaço, incapacidade de relaxar, dificuldade em dormir, overactive mente, se sentindo muito desconectado de si mesmo e othersWaking até de manhã e querer ir direto de volta para sleepWorried sobre a saúde, dinheiro ou workAnxious sobre específicas issuesEasily distraídos e que tenham dificuldade concentratingWhat são os seus sinais? STOP! Reconhecendo estes sinais irá ajudá-lo a detectar quando o seu botões são mais susceptíveis de ser empurrada, de modo que você pode fazer algo sobre isso. Quando você se sentir um de seus botões sendo empurrado, pausa e dizer nada .- se você se sentir zangado, conte até dez antes de falar-se estiver a ferver durante a contagem pode sentir como um hundredWhat horas, provavelmente irá durar apenas alguns seconds.Begin com yourselfMost de nós é difícil encontrá-lo o suficiente para mudar-nos. Ele é ainda mais difícil de mudar outros. Portanto, se você está recebendo ações do sublinhou outras pessoas, mudar o modo como você reage, ao invés de esperar demais para mudar. Como você muda, ver as pessoas mudam em torno de você! Diga Não! Não tome em mais do que você pode handleSay "não" a outras pessoas, especialmente quando se vai fazer sua vida mais estressante do que você deseja. Assumir a responsabilidade por aquilo que pode e não pode enfrentar. Sei que quando eu começar a tornar-se curto temperado, é tempo de olhar para o quanto eu tenho no meu prato. Se eu levar em demasia, espero que tudo fez para chegar a tempo. A realidade é que muitas vezes não conseguem gerir isto porque tenho colocado excessivo pressões sobre mim mesmo, ou outras pessoas autorizadas a fazê-lo. Eu posso gritar em outros desnecessariamente. I pode reagir desta forma porque eu sinto que estou fora de control.KidsNo um empurra nossos botões como as nossas crianças. Você pode querer deixar eles sabem que estão fazendo o irritado, assim acabam gritando com eles e dar um castigo, que é totalmente irrealista. Se você reconhecer que você está prestes a reagir, manter os lábios firmemente fechados. Afaste-se do situação por um tempo e pensar através de suas opções. Ir para um passeio. Apenas a 15 minutos a pé é suficiente para descongelar o seu cérebro para que você ganhar uma perspective.This diferentes não significa o comportamento da criança deve ser aceites. Você pode ainda necessidade de estabelecer limites sobre o seu comportamento, mas sem gritar. Desactiva o botão e ser a mãe os seus filhos precisam. Se você reagir irracionalmente, você não pode esperar seus filhos a comportarem racionalmente e cooperatively.Put yourself firstI ter notado que quando estou calma e relaxada é muito mais fácil lidar com tudo que a vida atira em mim. Para tornar-se calmo Tenho muitas vezes necessária para colocar-me em primeiro lugar. Se você estiver relaxado vai reconhecer quando alguém está empurrando seus botões. Quando estou cansado ou sublinhado, sou mais susceptíveis de permitir que outros a empurrar meus botões, tal como Steve. Se você está cansado ou sublinhado, não será suficiente para parar de alerta reagindo à others.Discover si o poder de laughterIf você começa tensa, a energia negativa aumentará. Você não pode rir e estar irritado, ao mesmo tempo. É impossível! Quanto mais cedo você começar rindo, o poder de o que está fazendo você se sentir menos tenso. Não tira a vida tão a sério, todos tem desafios em suas vidas e por isso you.Carolyn Matheson é um treinador reconhecido nacionalmente, Palestrante e autor de "Sim para Menos Stress ". Carolyn é um Master Coach Certified, e trabalha com executivos e suas equipes em todo o mundo. Ela foi pioneiro uma abordagem inovadora para coaching, combinando muitos anos de alta performance com um treinador abordagem holística para o trabalho / vida equilíbrio e treinador tem centenas de líderes e suas equipes. Sua experiência como apresentador, tanto nacionalmente como internacionalmente, abrange 20 anos, atualmente com clientes na Europa, Austrália, o Médio eo Extremo Oriente, e os USA.Her livro, Sim para menos stress está disponível on-line da http://www.areustressed.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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