Está tomando anúncio? Quais são os seus sinais de estresse está construindo?
Muitas pessoas reconhecem os sinais que o estresse pode estar mesmo ao virar da esquina. O problema é que a maioria de nós raramente ouvi-los. Ao invés da maioria de nós optar por ignorá-los, até que se tornem overwhelmed.Peter, 40, um muito bom amigo meu, me ligou há algumas semanas e disse que ele realmente precisava de falar comigo. Quando Pedro andou no restaurante para me encontrar para o almoço, a cara dele disse um mil histórias. Embora ele parecia muito suntanned e saudável, seus olhos tinham perdido o seu brilho. Eu tinha conhecido Pedro durante muitos anos, o vi várias vezes promovido no movimentado escritório de advocacia da cidade onde ele havia trabalhado durante 20 anos. Mesmo que muitas vezes ele trabalhou mais superior a 60 horas por semana, ele tinha sido feliz, nas suas próprias palavras, para passar o tempo e geralmente gratificantes horas porque tinha liquidado him.When para me comentou que ele não parecia sua habitual despreocupado auto, ele começou a para diga-me como ele estava desiludido com toda a sua vida e que ele não tinha dormido durante os últimos quatro semanas. Ele disse que há vários anos mantidos dizendo algo dentro dele, eu já tive o suficiente de todas estas longas horas; I Só quero ter uma vida fora do trabalho. Quando ele mencionou esses pensamentos interiores com amigos, disseram-lhe que retire-se juntos, e que ele provavelmente iria se sentir melhor quando ele ia tomar um holiday.One dos seus amigos disse que iria dar tudo para ter um trabalho como o Peter's, e como resultado, Peter começou a questionar a sua própria auto-sabedoria. Ele parou de falar com alguém sobre como ele estava sentindo, o que causou-lhe a dúvida a sua própria intuição mesmo more.Although demorou algum tempo para se abrir para Peter, ele parecia aliviado por, finalmente, ser capaz de falar a verdade sobre o que estava rodando em volta da cabeça. Ele começou a me falar dos seus conflitos interiores, o que foi realmente tugging com ele, metade esperava-me a dizer, você vai se sentir melhor em alguns days.He disse, eu não posso acreditar que estou falando com você sobre isso, mas eu não posso ignorá-lo mais. Estou começando a odiar cada minuto do dia de trabalho. Passei toda semana tentando trabalhar fora como eu posso fugir da minha vida. Até domingo noite sinto-me tão tensa, eu só quero fugir ou bloquear a minha porta da frente e nunca mais sair. O problema é que todos os meus amigos acho que tenho tudo, mas por dentro eu sinto como se eu estou faltando alguma coisa. Os trabalhos utilizados para me dar muito prazer, mas hoje eu recebo nenhum prazer em tudo. Eu fui de férias, há algumas semanas, mas eu estava a brincar sozinho que tudo seria melhor depois dessa interrupção. Logo que eu voltar ao escritório, eu senti como eu estava de volta na mesma velha rolante dentro hours.I sei o trabalho retomou a minha vida. Todas as posses materiais I uma vez pensei medido meu sucesso - a minha casa, nas férias, sempre que eu queria eles - já não importa tanto. Mas eu tenho medo de tentar algo diferente. Eu sei lá no fundo, eu preciso fazer algumas mudanças, mas tenho medo de fazer um erro. Embora eu ainda estou a pôr em longas horas, eu sei que a qualidade do meu trabalho sofreu e meu patrão tem comentou sobre isso várias vezes recently.As Peter stared agora no seu prato de comida fria, ele disse, "Estou sempre a dizer-me eu próprio deveria ser grato pelo meu trabalho, mas o pensamento continua a avançar em minha cabeça que basta. Se eu for honesto comigo mesmo tenho sido provavelmente errado no trabalho por um longo time.Spot seu próprio advertência signsI sei que quando eu começar a tornar-se curto humorado sobre as coisas mais triviais, em casa, é hora de olhar para aquilo que pode estar causando estresse na minha vida. Eu faço agora geralmente reconhecem o meu alerta sinais! Nos últimos anos, já identificou uma série de advertências sinais de centenas de pessoas que têm treinador, que sinal de que é tempo de serem honestos e têm que Corajoso conversas. Você podem reconhecer, pelo menos, um desses sinais, mas sinto que as coisas não estão muito ruim no momento. No entanto, é importante compreender que, se você ignorar esses alertas precoces virão novamente - e eles vão piorar, muitas vezes, quando você menos espera-se ou não pode cope.Warning sinais de que é hora de ter um CC incluem: fadiga extrema, incapacidade para relaxar, dificuldade em dormir, trabalhar com mais finais de semana, overactive pensar, sentir muito desconectado de si mesmo e em outros others.Snapping, perder o seu temperamento, despertar de manhã e querer ir direto de volta para sleep.Frequent infecções, dores de cabeça, uma aching pescoço, coração problems.No tempo para a família, amigos ou social activities.Easily distraídos e dificuldade concentrating.Drinking excesso café ou álcool, compras, quantidades crescentes de assistir TV ou jogar no computador para alternar off.Leaving tudo até ao último minuto, esquecendo-se de fazer simples things.Think frangos! Se você comprar um frango do supermercado e mantê-la na geladeira por muito tempo, ele passará o seu prazo de validade. Você pode ser capaz de simular o cheiro não existe por alguns dias. No entanto, após algumas semanas você já não será capaz de evitar o cheiro rançoso pulando fora da geladeira toda vez que você abrir a porta. De facto, aquele cheiro irá contaminar tudo o resto na geladeira. A vida é mais complicado do que uma galinha apodrecer, mas enfrentá-lo, as nossas vidas, também, começar a cheirar mal, se não prestar atenção a eles em tempo way.The sinais já podem ser ali, tentando alertá-lo que o estresse pode ser o reforço da sua vida, mas você não pode vê-los se você está tão apanhados com a busyness do dia-a-dia life.Give yourself a chance de dizer Sim para menos stress. Iniciar para se tornar clara sobre o que é importante para você. Pedro fez um começo, quando se tornou claro sobre o que foi importante na sua lives.Long hora pode não ser um problema para você, mas o stress de prioridades concorrentes ou sobrecarregada em bandejas maio be.To descobrir o que é importante para você, você tem de reservar alguns time.Where pensar que você achar melhor para pensar? Como é que vai construir tempo pensando em sua semana? Lembre-se, Corajoso Conversas não vai acontecer, a menos que você crie o seu time.What são sinais que o estresse pode ser edifício up.If você está sofrendo com os efeitos do stress, eu recomendo que você procure o aconselhamento do seu médico. Embora as sugestões que tenho feito pode ser realmente útil, adicionais de ajuda médica pode ser needed.Carolyn Matheson é um treinador reconhecido nacionalmente, Palestrante e autor de "Sim para menos stress." Carolyn é um mestre Certified treinador, e trabalha com executivos e suas equipes em todo o mundo. Ela foi pioneira uma abordagem inovadora para coaching, combinando muitos anos de treino de alto desempenho com uma abordagem holística para o trabalho / vida equilíbrio e treinador tem centenas de líderes e suas equipes. Sua experiência como apresentador, tanto nacionalmente como internacionalmente, abrange 20 anos, atualmente com clientes na Europa, Austrália, o Médio eo Extremo Oriente, e
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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