Você pode dizer "sim" a menos stress
Um pouco de estresse é bom para nós até que ela se torna esmagadora! Aqui estão as minhas tácticas topo a dizer "sim" a menos stress.Don vás sem protecção. Assim como em nós pomos solares para proteger contra os raios nocivos do sol, às vezes temos necessidade de nos proteger de pessoas, lugares e coisas. Você não pode impedir outras pessoas de serem negativas ou vivem suas vidas a partir de um drama para o outro, mas você pode parar de ser aspirado por them.Look dentro de você. Embora existam muitos perigos em torno de que pode levar-nos a sentir o stress, muitos destes riscos são ocultos dentro de nós. Pode não ser possível eliminar totalmente estresse. No entanto, é é possível tentar controlar o nível de estresse que você feel.Take vida em pedaços mordida de tamanho! Pode haver apenas tanta que você deseja alterar em sua vida para torná-la menos estressante. Você não pode fazer tudo de uma vez! Mas não questão como um pequeno passo que você tomar cada dia, mais de um ano que irá adicionar até 365 ações cotidianas. Comece onde você está e tomar um passo de cada vez - isso é tudo o que você pode fazer! Comece com você mesmo. A maioria de nós é difícil encontrar suficiente para mudar-nos. É ainda mais difícil de mudar outros. Então, se você se encontrar salientado pela acção dos outros, mudar o modo como você reage, ao invés de esperar outros para change.Stop preocupante. Materializar que há muitas coisas em nossas vidas que não temos controle sobre. Deixe-os ir. Em vez se preocupar com o que você não pode mudar, concentrar seus pensamentos sobre o que você pode mudar. O antídoto para a preocupação é action.Put você primeiro. Cuide de si mesmo em primeiro lugar. Não é egoísta - é necessário, porque se você está queimado para fora e correr no vazio, você não tem nada à esquerda para dar a outros. Você não pode doar o que você não tem. Colocar suas prioridades em primeiro lugar e certifique-se que a energia e atitude para ajudar others.Take uma pausa. Se você está fazendo algo que é realmente frustrante, você precisa fazer uma pausa. Afaste-se da situação para um enquanto. Quanto mais você estiver sublinhado, o menos provável que você está para ser eficaz na resolução de um problem.Say Não! Não tome mais do que em você pode manipular. Dizer "não" a outras pessoas, especialmente quando se vai fazer sua vida mais estressantes do que você deseja. Assumir a responsabilidade por aquilo que pode e não pode enfrentar. Dizer "não" e não levam em mais do que você pode manage.Don vai desistir cedo demais. Recentrar! Se você achar que você está longe de chegar a escorregar seus objetivos, STOP! Faça uma pausa e recentrar a sua acção sobre a mais ampla. Qualquer alteração pode ser difícil. Mas qual é o custo de não mudar? Carolyn Matheson é um treinador reconhecido nacionalmente, Palestrante e autor de "Sim ao menos stress." Carolyn é um Master Coach Certified, e trabalha com executivos e suas equipes em todo o mundo. Ela foi pioneira uma abordagem inovadora para coaching, combinando muitos anos de alto desempenho treinando com uma abordagem holística para o trabalho / vida equilíbrio e treinador tem centenas de líderes e suas equipes. Sua experiência como apresentador, tanto nacionalmente como internacionalmente, abrange 20 anos, atualmente com clientes em Europa, Austrália, Médio e Extremo Oriente, e os USA.Her novo livro, Sim para menos stress está disponível online no de http://www.areustressed.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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