Controlar seus medos e ansiedades persistentes
Todo mundo lida com o medo ea ansiedade, no entanto, algumas pessoas têm um momento difícil em sua gestão. Como resultado, aqui está uma pequena lista de técnicas que uma pessoa pode usar para ajudar a gerir os seus medos mais persistentes e anxieties.When enfrenta uma tarefa em curso ou programados que supera-lo com muita ansiedade, a primeira coisa que você pode fazer é dividir a tarefa em uma série de pequenos passos. Completando essas tarefas menores uma de cada vez tornará mais fácil de gerir o stress e aumenta suas chances de success.Sometimes ficamos estressados quando tudo acontece de uma vez. Quando isso acontece, a pessoa deve ter um profundo respirar e tentar encontrar algo a ver por alguns minutos para obter a sua mente fora do problema. Uma pessoa poderia obter algum ar puro, ouvir alguma música, ou fazer uma atividade que lhes dará uma nova perspectiva sobre things.At vezes, uma pessoa pode encontrar um pensamento terrível que pode ser difícil de gerir. Uma pessoa deve visualizar um sinal de stop vermelho, que pode servir como um lembrete para parar de pensar que o pensamento. Esta técnica é boa em lidar com thoughts.Sometimes obsessivo e assustador nos deparamos com uma situação assustadora que recebe a todos nós chateado. Ao encontrar estes eventos, sempre lembre-se de obter todos os fatos da situação dada. Recolher os fatos pode nos impede de confiar em suposições exageradas e temeroso. Centrando-se sobre os factos, uma pessoa pode confiar no que é realidade eo que é not.Sometimes, ajuda para poder conversar com alguém sobre o nosso estresse situações. Conversando com um amigo de confiança, um conselheiro ou pastor, não só pode fazer-nos sentir melhor, mas eles podem ser capazes de lhe dar conselhos suplementares e insights sobre como lidar com o seu problem.Although corrente I sou um leigo e não um profissional que entrevistei muitos psicólogos e clérigo e eu tenho mais de quinze anos de experiência em lidar com o medo. Lidar com os nossos medos persistentes não é fácil, no entanto, existem muitos recursos úteis disponíveis para nós, se você olhar duramente enough.Stan Popovich é o autor do "Guia de um leigo em matéria de gestão medo de usar Psicologia, Cristianismo e não Resistant Métodos" - um livro de fácil leitura que apresenta uma visão geral das técnicas que são eficazes em controlar medos persistentes e informações adicionais anxieties.For acesse: http://www.trebleheartbooks.com/mvStanPopovich.htmlFor em artigos livres
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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