O trabalho de Byron Katie - a liberdade de estresse é apenas 4 questões de distância
Todos estresse vem de supor um pensamento que argumenta com a realidade. E quando se opor "o que é" - ele hurts.In Byron Katie do primeiro livro, O Que é Amar, ela ilustra esta afirmação com um exemplo simples e clara com um gato: Se você quiser que a realidade é diferente do que é, você poderia também tentar ensinar um gato a ladrar. Você pode tentar e tentar, e no final o gato vai olhar para cima de você e dizer: "Miau". Querendo a realidade é diferente do que ele está é desesperada. Você pode passar o resto de sua vida a tentar ensinar um gato a ladrar ... E ainda, se você prestar atenção, você verá que você acha que pensamentos como este dezenas de vezes por dia. "As pessoas devem ser carinhosos". "As crianças devem ser bem-comportado". "Meus vizinhos devem ter mais cuidados com o seu gramado ."... Esses pensamentos são formas de realidade para querer ser diferente do que é. Se você acha que isso soa deprimente, você está certo. Todo o estresse que nós sentimos é causada por is.So argumentando com aquilo que podemos fazer quando você encontrar você mesmo argumentando com a realidade? Sabe, quando você estiver sentado no trânsito pensar, "Eu não deveria estar preso no trânsito direita agora! "Ou quando você estava esperando a venda de quedas no trabalho através de e porque você está frustrado," Eles realmente deveriam ter seguido por diante. "Bem, você pode fazer uma de duas coisas: 1. Acredite que você think.2. Pergunta it.Believing que você acha que pode ser muito doloroso. Quero dizer basta pensar em como é estressante para sentar-se no tráfego querem os carros para se deslocar mais rápido! É quase tão desesperada quanto a tentar arranjar um gato para o bark.Questioning pensamentos, por outro lado, você pode abrir até encontrar a paz onde, uma vez encontrados stress.You pode começar questionando-los, ou fazer o trabalho, por escrito o seu pensamento estressante (o que você quer uma coisa a ser diferentes do que são) e, em seguida, responder a estas quatro perguntas: 1. É verdade? 2. Pode você absolutamente sabe que é verdade? 3. Como você reage quando você acredita que o pensamento? 4. Quem você seria sem o pensamento? Então você olha para transformações, levando o original estressante crença e procurando opostos para ver se elas são verdadeiras ou como verdade. Em outras palavras, para ver se eles estão mais perto de reality.Here é um exemplo: Meu amigo deve ser uma melhor listener.1. Será verdade? Yes.2. Pode você absolutamente sabe que é verdade? (O que é a realidade?) A realidade é que ela não é melhor do que ela é. Então, não, não posso saber que ela deve ser uma melhor listener.3. Como você reage quando você acreditar que seu amigo deve ser um melhor ouvinte? Eu fico frustrado e me queixar aos meus outros amigos. Não quero ficar com ela mais. Eu não quero ouvir, porque ela quer Eu quero castigá-la. Eu não respeitá-la e estou com ciúmes da sua atenção quando ela coloca-lo em algum lugar diferente de mim quando eu estou tentando falar com her.4. Quem você seria sem o pensamento de que seu amigo deve ser um melhor ouvinte? Eu não iria tentar convencer que ela deveria me ouvir mais. Eu sinto suave no meu corpo. Eu aprecio a quantia que ela * não * me escute. Quando ela falou para mim, eu seria capaz de ouvir porque não haveria esse ressentimento que eu estava sobre a exploração. Eu percebo que estou fazendo tudo certo na minha vida mesmo que ela não é a ouvir-me o pensamento em torno more.Turn: Ela deve ser uma melhor listener.TA> Ela * não * deve ser um melhor ouvinte. Isto é verdade porque ela não é. Ela não pode ser um melhor ouvinte do que ela está nessa moment.TA> * I * deve ser um melhor ouvinte. Definitivamente! Se eu acho que ela pode fazer isso, Eu até posso fazer isso? Eu deveria dar a ela o que quiser com ela, porque, obviamente, é importante para mim ouvir o que os amigos uns dos outros também. Portanto, este é para mim live.The Trabalho de Byron Katie é um caminho para a auto-descoberta e livre de estresse. Pergunte essas quatro perguntas para si mesmo e descobrir quem você seria sem a sua história! "Quando eu argumentar com a realidade me perder. Mas só 100% do tempo." - Byron KatieMona Grayson é um dois-tempos graduação A Escola de para o trabalho de Byron Katie e foi ajudar as pessoas a ficar livre das limitações do seu estresse para que eles possam levar ampla, mais pacíficas vidas. Para uma newsletter gratuita sobre a aplicação do trabalho de Byron Katie para o seu stress, e um livre relatório especial: "21 Maneiras de Ficar em Paz", visite http://www.letsdothework.com ou http://blog.letsdothework.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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