Os sete principais causas de stress no local de trabalho e formas de quinze a se livrar deles
Qualquer um que já tenha trabalhado sabe que o estresse é parte do trabalho. O stress em si não é ruim, na verdade, nós não podemos viver sem ela. Aplicando a quantidade correta de estresse endurece nossos músculos, aguça nossas mentes, e fortalece nosso espírito. É quando passamos a partir deste "bom" tipo de estresse em perigo de que as coisas começam a dar errado. O fato é que a maioria das pessoas que trabalham estão sentindo a pressão de coisas acontecendo, tanto no interior local de trabalho e fora do trabalho. Vamos explorar? Há sete estresse comum nesse sentido como as pessoas se sentem sobre o local de trabalho: 1. Estar fora de sincronia com uma carreira de valores 2. A aplicação consistente de burn out competências e habilidades que motivou 3. Sendo responsabilidade delegada sem autoridade 4. Sendo esperado para produzir mais com menos recursos 5. Trabalho e carreira de incerteza e insegurança 6. O ritmo da mudança 7. Balanceamento de família e trabalho obligationsA combinação de alguns ou todos esses sete fatores de estresse é a raiz da maioria, se não todos, o stress no trabalho. Os indicadores apontados por muitos estudos no local de trabalho (trabalho mais difícil, sentindo sobrecarregado, o trabalho / vida prioridades tempo, irritabilidade e frustração, o zoneamento com TV, sentimentos de impotência, etc) podem ser vistos como sintomas dessas causas subjacentes. O estresse pode ser manifestada por algo tão benigno como alguém que tem uma desavença com um colega de trabalho para algo tão trágico como um trabalhador descontente prejudicar os outros. A seguir é uma breve descrição de cada uma das sete stressors.1 local de trabalho. Existência Fora de sincronia com uma carreira profissional ValuesPut simplesmente, os valores de carreira são os princípios pessoais ou normas que regem o nosso comportamento no trabalho e que são importantes em nossas decisões carreira global. Exemplos incluem flexibilidade do trabalho, tempo livre, preferindo quer uma rápida ou lenta-passeado ambiente de trabalho, trabalhando sozinho, trabalhando com os outros, ajudando a sociedade, a recompensa monetária de estabilidade de emprego, e assim por diante. É importante que os trabalhadores estreito estabelece e define os seus valores de carreira 5-10 do núcleo. Estes valores essenciais da carreira, em seguida, se a decisão tomada e pontos de avaliação para as pessoas para medir e ver se onde eles estão trabalhando e que eles estão fazendo no trabalho está na sincronia com os seus valores. É quando alguém não está em sincronia com seus valores que o estresse ocorre. Por exemplo, se o valor de Jane carreira superior é equilíbrio entre trabalho e vida, mas ela está a gastar 80 horas por semana no trabalho, não tomou uma férias com a família em dois anos, e constantemente perde eventos escolar dos filhos, ela tem um choque de valores e de estresse ocorre. Quanto mais ela funciona, quanto maior o stress.2. A aplicação consistente de "Burn Out" Habilidades em vez de SkillsSkills Motivadas são o que as pessoas trazem para a mesa para começar o trabalho feito. Orçamentação, fiscalização, edição, programação de computadores, formação, concepção de websites, etc, são exemplos de skills.Motivated competências são as coisas que uma pessoa faz bem e gosta de fazer. Queima de competências são as coisas que uma pessoa faz bem, mas não gosto de fazer. Se alguém está constantemente aplicando suas habilidades de queimar ou não o seu suas habilidades motivado no trabalho, o desempenho começa a diminuir, a motivação está perdido, e eventualmente "burn out" occurs.Why não as pessoas sempre usar e aplicar suas habilidades motivado no trabalho? A maior parte as empresas têm um sistema de gerenciamento de desempenho ou de processo de avaliação de desempenho. É nestes sistemas e processos que as habilidades motivado pode ser sabotada. Por exemplo: Sam, um gerente de contas em saúde organização, sempre foi bom trabalhar com pessoas, ficando os outros a comprar em suas idéias, e documentar resultados de seu trabalho. Ele completa uma avaliação das competências motivados e descobre que suas principais habilidades motivado (o que ele gosta de fazer muito e é muito bom em fazer) são treinamento de funcionários, vendas e escrita. Sua queimar habilidades (o que ele é muito bom em fazer, mas não gosta de fazer) passar a ser de planejamento e orçamentação. O supervisor dele o convida para a reunião anual de avaliação e segue a seguinte conversa: Supervisor: "Sam, você fez um trabalho tão grande no orçamento do ano passado que este ano em vez de ter que você acabou de fazer o planejamento e orçamento para o nosso departamento, eu vou pedir que você faça o planejamento e orçamento para a empresa inteira. Mais uma vez, você estava tão minuciosa e fizeram um trabalho tão grande que eu acho que você deveria ser recompensado. "Sam: (medo de parecer ingrata e, eventualmente, comprometer o seu trabalho)." Bem, obrigado, mas eu? "Supervisor:" Agora não se preocupe. Eu sei trabalhar na empresa de grande orçamento que vai ter um monte de tempo. Como tal, estou reformulando sua posição de gerente de contas e tomando todo o seu treinamento, vendas e relatório escrito tarefas fora de sua placa. Isso deve livrá-lo até o trabalho estritamente no planejamento e orçamentação. "A menos que Sam fala-se e encontra uma forma positiva para negociar-se de volta para o que ele gosta de fazer e é bom em fazer, ele vai experimentar queimar, normalmente, mais cedo ou mais tarde. Este vai queimar levar à diminuição da motivação, o que leva a uma menor produtividade, o que leva a avaliações de desempenho pobre, e, em última instância poderia resultar na perda de sua job.3 Sam. Sendo responsabilidade delegada Sem AuthorityThis é um Construtor de estresse clássico e está ocorrendo cada vez mais nas organizações. Muitas pessoas, especialmente aqueles que têm com a empresa por um período de tempo, tornar-se um dado adquirido. Porque eles estão sempre lá e sempre dispostos a arregaçar as mangas, é frequentemente assumido que eles vão assumir mais e mais trabalho e responsabilidade. Em essência, isso cria um ciclo vicioso? assim como uma tarefa ou projeto estiver concluído, presume-se estes pessoas leais irá assumir o próximo sem qualquer consideração de seu próprio tempo ou needs.Because motivacional do ritmo acelerado na maioria das empresas nos dias de hoje, é uma falha comum que este trabalho foi atribuído, sem real estrutura no lugar de quem tem autoridade para realizá-lo? uma espécie de "simplesmente fazer e não fazer perguntas demais abordagem". Pessoas nesta posição são muitas vezes auto-impostas sob estresse e acabam trabalhando mais horas do que muitos outros na organização, incluindo as pessoas que fazem o delegating.4. Sendo esperada para produzir mais com menos recursos e para os gestores Menos RewardsAs estão sendo solicitados a fazer mais com menos, por sua vez passar esta juntamente com seus grupos de trabalho. Isso cria uma gangorra de estresse que salta para cima e para baixo da cadeia organizacional. Supõe-se que as pessoas não vão recuar em nenhum destes pontos, porque é um mercado "empregador". Isto é, há mais pessoas à procura de bons empregos que existem bons empregos disponíveis eo stress de segurança de trabalho é imposta (mais sobre isso mais tarde). Along com o desafio de fazer mais com menos, muitos benefícios dos empregados e / ou programas de recompensa estão a ser "revista" ou cortar. Por exemplo, muitas empresas já não transitar férias não utilizadas de um ano para o next? se você não usá-lo você perdê-lo. A ironia é que é mais difícil ter tempo livre, porque há muito trabalho a fazer e se uma pessoa toma uma semana de férias, a quantidade de trabalho que se acumula quando fora do o escritório chuta a unidade de tensão em alta velocidade, uma vez que ela retorna ao trabalho. Como tal, muitas pessoas não tirar férias verdade, mas ter trabalho com eles ou entrar no escritório durante a época de férias só para manter o trabalho de empilhamento demasiado elevado. Encerramento para férias entre o Natal eo Ano Novo também está sendo preteridos por muitas organizações. As promoções são mais difíceis de atingir. Alguns empregadores estão mesmo adulteração de licença de maternidade propõe uma variedade de horários de trabalho flexíveis para dissuadir os trabalhadores mesmo tendo de sair. Estes incentivos "incluem itens como o teletrabalho, part-hora, tempo de trabalho durante as horas, etc Por último, sempre há uma percepção por parte dos trabalhadores que, se não jogar bola que será "incentivada" para seguir em frente e encontrar um position.5 diferentes. Incerteza de emprego e de carreira e de facto é uma InsecurityIt: A maioria das pessoas em local de trabalho será de cinco a seven carreira mudanças ao longo de sua vida profissional. Algumas dessas alterações será por opção, enquanto outros vão ser devido a economia, as empresas relacionadas com as decisões, e outros fatores não-controláveis. A verdade, essas mudanças vão ocorrer se os trabalhadores acreditem ou não, queiramos ou não, ou estão prontas para eles ou not.Why tantas mudanças de carreira? Usou-se ser que uma pessoa poderia ir trabalhar para uma empresa e ficar com a empresa por 30 ou 40 anos. Se ele ou ela era leal à empresa e que certas coisas de uma certa forma a empresa iria tomar conta dele ou dela. Depois de uma vida emprego a pessoa se aposentar com uma pensão de Nice e uma de ouro watch.This tipo de empresário informal contrato de empregado começou a desaparecer na década de 1980. Desde o início dos anos 1980 até meados da década de 1990 e maciço demissões sem precedentes ocorrido (muitas vezes em nome do "bottom line"). Segurança no emprego como nós já sabia que se tornou uma relíquia do passado. Hoje é tudo sobre a carreira de se tornar auto-suficientes. O contrato informal foi alterado para "? nós (a empresa) vai dar-lhe os recursos necessários (tais como formação e ao trabalho) para fazer o seu trabalho, mas cabe a você (os trabalhadores) para determinar onde você quer ir eo que você quer fazer dentro deste quadro. Além disso, não há obrigação de nossa parte para garantir sua segurança no trabalho? cabe a você, o empregado, para manter suas habilidades afiadas, seu conhecimento profundo, e seus objetivos de carreira atualizado. Ah, mas Pela maneira, nós esperamos que você trabalhe 45-60 horas por semana, e não dizer coisas ruins sobre a empresa, e agradecer a sua estrela da sorte que você tem mesmo um emprego. "Esta mudança de empregador informal contrato de empregado tem escapado até a maioria dos trabalhadores e muitos ainda não perceberam esta transição está ocorrendo. Na verdade, a força de trabalho atual, as pessoas com idade entre 22 e 65 anos, é a geração de transição dos trabalhadores. O que isto significa em termos de estresse é que, quando muitas pessoas (especialmente aquelas entre 30 e 65 anos) entrou na força de trabalho, eles tinham uma expectativa de que o caminho utilizado para o trabalho: que se alguém entrou na força de trabalho e foi leal à empresa que a empresa vai cuidar dela ou dele. Afinal, é o que eles ouviram de seus pais e avós: "Obter um bom trabalho seguro, de preferência com benefícios, e as coisas vão ficar bem." No entanto, o realidade mudou e as pessoas tornam-se confusos e, muitas vezes caem em um modo de sobrevivência de operação. Eles ficam com medo de desafiar o status quo e decisões pergunta feita pelas instâncias de decisão da empresa (tais como corte de férias e outros benefícios, tendo o trabalho mais e mais empilhados sobre eles, e ser delegada maior responsabilidade, sem o nível adequado de autoridade para realizar as tarefas necessárias.) 6. O ritmo acelerado Das decisões ChangeBusiness, tecnologia, mercados e na economia? todos parecem estar mudando na velocidade da luz. Um dia, a empresa decide que vai da rampa para fornecer produto ou serviço "A" e do interruptores próximos dias para produto ou serviço "Z". Trabalhadores investir tempo e energia para aprender um programa novo e-mail e 2 meses depois, pede-se que uma gota e aprender um diferente. Mercados e da economia de vazante e do fluxo e da sociedade reage ou mesmo overreacts, provocando ondas enormes de caos e incerteza dentro do organization.These são coisas que os gerentes e lidar com empregados em uma base diária. Ao longo do tempo, se um pessoa não aprende a ir com o fluxo de mudança, ela ou ele vai ficar sobrecarregado quando a menor alteração ocorre. Quando alguém chega a este ponto, algo tão simples como o papel timbrado da empresa pode mudar ser a palha que quebra o camelo back.7. Balanceamento de família e trabalho ObligationsThere são duas questões fundamentais que se deparam muitos familiares no local de trabalho de hoje, 1) assistência à criança, e / ou 2) idosos. Isto numa altura em que a sociedade, em a forma de pressão e propaganda na mídia, continua a marcar a expectativa de que o trabalhador de hoje deveria ser capaz de fazer tudo: olhar grande, será cheio de entusiasmo, ter uma grande carreira, manter a casa queima de fogos Cuidar de crianças e / ou pais, lidar com os animais de estimação, fazer todo o quarto de reposição, um plano de férias fabulosas, a lista continua. Vale ressaltar que essa lista de exemplos de expectativas percebidas foi tomada diretamente a partir de apenas uma noite de assistir seriados de TV e comerciais observando, ea realidade mostra que ocorrem durante o horário nobre. Todas estas expectativas impingido pessoas que trabalham apenas em um par de horas. A questão é: Que mensagem é esta enviando para os trabalhadores e como eles estão lidando com isso? Esse esforço constante de tentar ser a mãe ou o pai perfeito, o parceiro perfeito, o trabalhador perfeito, tem o corpo perfeito, a unidade perfeita veículo e assim por diante, é realmente tomar um pedágio para os trabalhadores e aumentando o amontoado de stress.Summary do local de trabalho StressorsAs você pode ver, as sete estressores mencionados sobrepõem-se e integrar de tal maneira que não é força de trabalho é de admirar que hoje é cada vez mais estressados, apático, cansado e queimado. Sendo esperadas para fazer mais com menos, não ter a oportunidade de reconhecer e aplicar os valores de sua carreira e motivação habilidades, tendo mais responsabilidade amontoados em cima deles, sem os níveis necessários de autoridade para realizar a responsabilidade ea preocupação constante irritante de conservar seu emprego é um enorme desafio para hoje workers.Here 's The Good News: Quinze Ways To Get Rid Of Workplace StressAlthough os estressores descritas acima são reais, é sempre uma boa idéia para as pessoas para avaliar o quanto a realidade versus a percepção que temos em sua situações individuais. Como tal, tome alguns minutos para perguntar a si mesmo as seguintes perguntas e pensar realmente duramente sobre se você tem mais poder do que você pode pensar mudar pelo menos algumas das suas situações para o melhor: 1. Estou trazendo nada disso em mim mesmo? 2. Há coisas que eu posso fazer para melhorar a situação? 3. Estou culpando alguém ou alguma outra coisa (minha companheira, minha empresa, meus filhos, tráfego, etc) para o grau de felicidade que estou a realização ou não realização em minha vida? 4. Estou realmente tomar o controle do que eu posso controlar e aceitar o que eu não posso controlar? 5. Eu já me embalado em uma falsa sensação de que meu trabalho e meu trabalho não - vidas estão além da minha capacidade de administrar? estou amarelando? 6. Não sei quais os valores a minha carreira e habilidades estão motivados? Se não, como posso saber? 7. Se eu estou satisfeito com minha situação de trabalho, qual é o meu curto prazo plano de ação para a transição para algo melhor? Quem controla esta decisão? 8. Quais são os meus planos a longo prazo de ação de carreira? 9. Eu estou sendo tão eficiente quanto tempo eu posso? Estou procurando maneiras de integrar as tarefas e projetos? 10. Am I incidindo sobre o que precisa ser feito para que eu não tenho que levar trabalho para casa? 11. Posso formar um grupo de apoio (possivelmente composto por colaboradores de confiança, amigos, religiosos, etc) onde eu possa compartilhar com segurança as minhas preocupações, meu vent raiva, e lidar com as emoções não-produtivo? 12. Eu sou um tipo A workaholic? Se assim for, posso admitir isso e pedir ajuda? 13. Posso usar o trabalho como uma desculpa conveniente para não lidar com outras facetas da minha vida? (Primary relacionamento, auto-imagem, os desafios de peso, etc) 14. O que seria necessário para eu desligar a TV duas noites por semana e fazer algo mais enérgico ou socialmente responsável? 15. São as minhas lágrimas e frustração no trabalho realmente um sintoma de alguma outra coisa acontecendo na minha vida? Dr. Dan Strakal foi um especialista no trabalho em mutação, a transição do trabalho, e progressão na carreira de quase 20 anos. Ele age como um conselheiro de confiança do cliente e consultor no setor corporativo, agências governamentais, organizações civis, instituições pequenas empresas, e educacionais. Ele também fornece negócios, executivos e consultoria de carreira, treinamento e seminários para clientes individuais e é o co-autor e colaborador de dois livros, Better busca de trabalho em 3 etapas fáceis e melhores habilidades de trabalho em 3 etapas fáceis. Dan sempre é chamado pela mídia nacional e internacional como uma especialista e tem aparecido no The Wall Street Journal, Auto Magazine, SmartMoney.com, Computerworld, Diversidade Inc. Magazine, Chief Information Officer Magazine (Austrália para Executivos de Informação), a Rádio América
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
