Fácil eliminação de preocupação e estresse!
É bem verdade que, infelizmente, muitas pessoas olham para reduzir sentimentos de preocupação e estresse, fazendo o muito que as coisas, finalmente, pôr em mais do mesmo. Álcool, drogas, e mais de indulgência do tipo errado de alimentos todos parecem oferecer uma solução imediata para me afastar das tensões do day.Now, não estou condenando sensato beber ou comer ocasionalmente o tipo «errado» de alimentos como tratar uma doença rara, mas a diária ingestão dessas substâncias simplesmente leva a má saúde e de toda uma série de questão relacionada negativity.The, porém, é quais são as alternativas? Como eu posso relaxar e descontrair um pouco, sem bebidas? A verdade da questão é esta. Um verdadeiro, imediatamente acessível, resposta está dentro de você e você fazê-lo cada dia, sem sequer pensar nisso. Se você aprende a aproveitar esta energia interior você vai, literalmente, tem uma maneira de eliminar o stress, ou pelo menos reduzi-lo significativamente, sem a necessidade de coisas que são ruins para you.What é este "poder interior" Eu ouvi-lo chorar! Muito simplesmente, é a respiração! Aprendendo alguns exercícios simples que você pode ir um longo caminho a espancamento estresse enquanto sentimento mais saudável e positivo. Se você executar ações repetitivas, como a respiração profunda exercícios então isso ajuda a bloquear a estressante pensamentos. Quanto mais você repetir a atividade e proficientes em que se tornam mais fácil será para unwind.For um exemplo de um tal exercício tente a um abaixo para cinco minutos e sinta como ele ajudas em relaxamento e reduz sentimentos de estresse e worry.1. Sente-se confortavelmente com as costas retas. Coloque suas mãos sobre uma mesa ou balcão em frente da you.2. A partir desta posição inalar até você achar que está cheio de ar. Como você faz isso eu quero que você imaginar que você está puxando um branco pura luz em seu abdomen.3. No final da inalação mantenha esta luz branca para um segundo (no máximo) em seu abdômen então exhale.4. Repita cinco vezes lentamente. Esta é a primeira step.5. Agora deixa avançar este! Fazer o mesmo que acima e tem a luz branca em seu abdômen area.6. Desta vez porém não simplesmente evaporar. Em vez disso, à medida que exalam, imaginem esta luz branca propagação do seu abdómen durante todo o seu corpo todo. Como se espalha em suas pernas, pés, cabeça e tórax permitem-lhe relaxar e aliviar o seu principal órgão parts.7. Faça isso pelo menos cinco vezes lentamente. Isto requer um lento exalar de dar tempo para que você possa visualizar este pura, relaxante, luz branca espalhados por todo o seu tempo de todo ser. Sinta seus músculos (e mente) solta uma desnecessária tension.Try este direito now.Give cinco minutos para si mesmo apenas a sua experiência como respiração controlada pode realmente fazer a diferença. No final de cada dia para realizar este cinco a dez minutos. Não só vai ajudar a derreter a tensão de sua mente também irá beneficiar a sua saúde através da sua respiração profunda centrada massageando suavemente sua interna organs.Have nisso! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma © Tim Webb 2005Tim Webb é um instrutor fitness, instrutor e Ju Jutsu concorrente. Ele é especialista em respiração profunda facilmente acessível exercícios que combinam respiração ea mente em conjunto. Seu site http://www.breathforsuccess.com/ oferece um produto que oferece exercícios de respiração profunda yourself revigorantes e relaxantes, e destaca como a respiração pode ser vinculado com suas metas para mover-lo para eles em tempo recorde!
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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