Lidar com o estresse
Todos experiências stress em algum momento em sua vida. De facto, o stress é uma parte natural da life.Your capacidade de identificar o stress, geri-la, lidar com a situação e reduzi-lo sempre que possível, ter um impacto dramático sobre o seu vida e na vida das pessoas ao seu redor. Como você faz essas coisas, em última análise, determinar se esse impacto é para melhor ou para o worse.Types de StressThere são dois grandes tipos de estresse, estresse boa (eustress) e mau estresse (perigo). Eustress é a tensão positiva que nós temos uma experiência quando a promoção do emprego, compra uma nova casa, ir de férias ou de ter um bebê. Este tipo de estresse pode ser útil para nós porque ela pode proporcionar e motivar outras coisas essenciais para nos ajudar a crescer como é negativa individuals.Distress tensão provocada por coisas como aumento da demanda trabalho, executando tarde para uma nomeação, dificuldades financeiras ou experimentando doença na família. Porque o stress é cumulativa (ele acumula-se no nosso corpo), muito sofrimento durante um longo período de tempo pode ser muito mau para nós e pode levar à infelicidade, doença grave, e mesmo death.Identifying Seu Stressors.Stress afeta a todos nós de forma diferente. Compreender as causas que o stress é crítico se você quiser reduzir o seu impacto negativo sobre a sua vida. Para ajudá-lo a identificar o seu stress, pergunte yourself estas perguntas:? O que é estressante para mim? ? Como o stress afecta-me? ? Quando estou mais vulneráveis ao estresse? Depois de entender o stress na sua vida e como eles afetam você e quando a maior parte é o primeiro passo para minimizar o stress e mau impacto negativo sobre a sua vida. Lembre-se este velho ditado, "uma vez que você tenha definido o problema, você é meio caminho para se encontrar uma solução». Gerir e Stress.Once Lidar com você identificaram seus estressores, existem muitas coisas que você pode fazer para ajudá-lo a lidar melhor e reduzir os seus impactos negativos. Aqui estão alguns exemplos:? Melhore o seu tempo de gestão? Comer uma dieta saudável? Iniciar um exercício programa? Crie alguns eustress na sua vida? Uso relaxamento techniquesThe melhores maneiras de relax.Relaxing é um dos mais fáceis e melhores maneiras de lidar com o stress, e existem muitas maneiras diferentes para atingir um descontraído estado. A maioria das técnicas de relaxamento simples, de baixo custo ou gratuitamente, podem ser realizados em qualquer lugar a qualquer momento, e não precisam de ocupar um lote de time.Here são algumas das melhores técnicas relaxamento sabemos: Deep Respirar Alongamento Yoga Meditação Tai Chi Massagem Oração Visualization progressiva flexibilização ExerciseReducing Stress no seu lifeIt é difícil reduzir o stress níveis se você ainda não identificou os principais causas de estresse em sua vida. Depois de identificadas as causas, você pode elaborar um plano de acção para reduzir as tensões que experience.If trabalho é uma das principais causas de stress, por exemplo, falar com seu chefe sobre as maneiras de facilitar a seu trabalho ou encontrar um novo emprego. Se a ser em torno de certas pessoas que provoca estresse, fazer planos para os evitar, tanto quanto possível. Se a falta de tempo ou dinheiro é uma grande estressor para você, frequentar um curso em tempo ou dinheiro gestão, manter uma agenda diária e dinheiro ou começar a planejar seu tempo e budget.Coping bem com o stress é um processo tridimensional. Em primeiro lugar, identificar os estressores em sua vida, pedindo-te perguntas e tomando nota de como você responder às várias pressões da vida. Em seguida, reduzir a quantidade de stress que tem acumulado em seu corpo, empregando um ou mais dos muitos relaxamento técnicas disponíveis para você. Por fim, tentar eliminar os principais estressores em sua vida onde você can.For todos os seus perda de peso e estilo de vida saudável necessita, visite www.weightloss.com.au e se tornar uma feliz, saudável you.Scott Haywood
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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