Self-healing basics
* O material apresentado neste artigo é fornecido apenas para efeitos de informação e não se destinam a diagnosticar ou prevenir qualquer illness.Through este artigo, gostaria de explorar alguns métodos básicos que podem ser utilizado para aliviar as tensões, estresse e depressão, bem como sharpen intuição, limpar a mente, e aumento da energia. Estes métodos podem ser utilizados por qualquer pessoa para ajudar a restabelecer um sentido geral de bem-being.All seres requerem igualdade. Deve haver um equilíbrio entre o espiritual, emocional, física e estar. Quando o saldo é desligado, estamos fora. Nós sentimos a repercussão através da dor física, desconforto, ansiedade, raiva e depressão. Quando vamos ao médico a procurar remédio para doenças físicas, normalmente estamos focando tratamento sobre os sintomas e não o problema subjacente. Novamente, não estou a desencorajar ninguém de ir ao médico, porém A maioria dos médicos concorda que uma pessoa bem equilibrada tende a ser uma pessoa saudável. Nada do que melhora as perspectivas e ajuda a reduzir o stress pode machucar you.There são diferentes métodos naturais que podem ser utilizados por qualquer pessoa mesmo nas movimentados estilos de vida, para ajudar a restabelecer um sentido de equilíbrio. Eu estarei tocando sobre as bases de: Luz MeditationVisualizationAffirmationsJournalingMeditation: Existem muitos equívocos sobre a meditação. Muitos sinto que leva muito tempo ou que é um grave prática religiosa. Ela definitivamente não tem de ser, e é uma das mais poderosas ferramentas ninguém possa integrar nos seus estilos de vida. Demora um pouco de esforço, mas as recompensas são imensuráveis. A verdade é mesmo um momento ou um casal de duas vezes ao dia permitirá à mente a possibilidade de reagrupar. Isto é particularmente útil para aqueles que sofrem de ansiedade ou problemas com curto prazo memory.Meditation é a prática de Stilling a mente, controlar e onde os pensamentos fluxo. Através de fazer isso, você pode ganhar uma melhor perspectiva sobre situações em sua vida, bem como tornar mais claras e mais centrada em toda a sua actividade diária. Há dezenas de outros benefícios a esta prática tão bem, que abrangem mais em alguns dos meus classes.For início meditações Recomendo sentado em uma confortável posição em um local como livre de ruídos exteriores possível. Feche os olhos e simplesmente focar limpando a sua mente de todo pensamento consciente. Se isso é difícil que possa repetir uma palavra que faz você se sentir confortável e à vontade. Minha palavra é "descanso". Se você pegar a sua mente começa a vagar gentilmente puxe de volta para a sua palavra ou a quietude. Quando você primeiro tente fazer isso por apenas um minuto ou dois, e então como você faz mais você pode aumentar o tempo. Isso ajuda a evitar a frustração e irá ajudá-lo a ficar com ela. Se você é paciente e persistente, você verá que os benefícios são bem vale o esforço. Sua mente irá agradecer para o break.Visualizations: Seguinte, gostaria de passar à Visualizações. Todos nós sabemos como fazer sonhar. A verdade é quando você sonhar que você está fazendo uma espécie de visualização. Você está removendo a mente consciente a partir da lufa-lufa de seus pensamentos e colocá-la em outro lugar. Na visualização exercícios a finalidade é o controle onde você colocar os seus pensamentos. Ela pode ser usada para auxiliar no alívio da dor, depressão, (I am sazonalmente deprimida e utilização terapêutica visualização muito para me ajudar a conseguir através de inverno) e na ansiedade reduction.Bring visão em um olho em suas mentes lugar que relaxa você, um lugar que é todo seu. Pode ser uma lugar efectivo tem sido a de, ou um lugar que você criar. Este será o seu sanctuary.Picture o lugar em sua mente. Agora, ir mais fundo na foto. O que você vê? Olhe para os detalhes de seu lugar especial. Qual é o temperatura gosta? Se você está fora, como é o clima? O que você ouve? O que você cheirar? Chegar e tocar o solo ou do piso, o que se sente assim? Toque; ouvir, cheirar tudo here.Spend um minuto ou duas explorar os seus sentidos e familiarizar-se com este lugar especial. Realmente este lugar para desenvolver o mais ínfimo detalhes. Se ele ajuda-te, escrever uma descrição do mesmo. É muito importante para trazê-lo para a vida em sua mente de uma forma que você sempre pode voltar para lá e vê-la em detalhes e toda a sua beleza única. Este lugar é o centro da sua alma, um santuário para onde você pode relaxar e ser livre de diárias worries.Affirmations: Seguinte eu gostaria de cobrir afirmações. Afirmações são breves, declarações positivas desenvolvido para nos ajudar a reprogramar certas partes do nosso subconsciente. Todos nós já ouvimos falar que o crítico chute no interior com "Você não é bonita o suficiente, você não está suficientemente inteligente", etc Isto pode ser uma voz muito poderosa e os pensamentos mais negativos, temos a mais nos alimentos it.Many as pessoas não estão conscientes de quão grande negatividade que consomem, auto-infligidos ou outra. Recomendo manter uma caneta e papel perto de você para uma hora. Durante esta hora estar consciente de seus pensamentos, assim como as influências externas. Para cada negativo declaração em que você tomar, fazer uma marca no seu papel. Uma vez terminado este exercício é multiplicar o número de marcas em sua página de, pelo menos, 16, que vai lhe dar uma pequena ideia da quantidade de negatividade que você está continuamente bombardeados with.One das mais poderosas ferramentas para uso contra esta enraizada negatividade é a reprogramar os nossos padrões de pensamento. O nosso subconsciente mentes não se importam com o que eles estão programadas, negativa ou positivo. Quando você ouvir algo bastante de começar a acreditar e os pensamentos negativos podem se tornar profecias auto-preenchimento. Nosso objetivo aqui é a luta contra fogo com fogo, por assim dizer, e volta ao negativos com aspectos positivos, quase como uma reprogramação computer.An afirmação deve ter as seguintes qualidades: deve ser briefMust ser conciseMust não tenham a palavra-lo ou não, em qualquer negativa connotationsMust ser de fácil rememberMust ser repeatedAn exemplo de uma simples afirmação seria bom eu tenho tudo o que preciso e estou agradecido, ou eu amo mim unconditionally.As digo uma regra geral para manter a mesma afirmação, pelo menos, um curso semana. Aprenda a dizer isso com convicção. Preste atenção ao que você está dizendo cada vez que repeti-la. Quando você tem alguns minutos para você mesmo vai olhar no espelho e digo-o para si mesmo e dizer isso! Sim, você vai dizer você olhar silly, that's OK, fazê-lo mesmo assim. Quanto mais você faz o que você vai sentir menos bobo e se tornar o mais habilitado. Quando enfrentamos nós encontramos a nossa verdadeira força! Journalist: Eu não posso dizer o quanto basta ajuda a escrever. Existem muitas maneiras diferentes de fazer isso, e é o melhor método para encontrar o seu próprio método - uma que seja confortável para você, como esta é muito intenso, muito da experiência pessoal. Quando você primeiro iniciar apenas escrever / tipo que vem em sua cabeça, não importa o quão tola possa parecer. Esta é a chave para abrir as comportas. Gradualmente que chegar em tempo avança e que vai abrir muitas portas de auto-descoberta, e através deste começar a recuperar o seu balance.To desenvolver um hábito de escrever criado um 5? Período de 15 minutos o seu dia quando você se sentar e escrever. Você pode fazer esta noite uma parte do seu ritual, ou fazê-lo na primeira coisa manhã, quando tudo está quiet.With um pouco de auto-disciplina e as práticas que você pode fazer você feliz uma pessoa mais equilibrada através de apenas algumas práticas simples. Sei, por experiência pessoal que, tendo tempo para o Auto é tão vital para a capacitação pessoal e bem-estar. É fácil chegar tão envolvidos em nossos "papéis" que nos esquecemos de lembrar o nosso verdadeiro Espírito. Tome algum tempo para si mesmo e fique a conhecer melhor o seu próprio amigo, ele / ela foi ali com você todos os along.About O AuthorChristin Snyder é um escritor e palestrante motivacional cuja paixão é capacitar as pessoas. Visite-a http://www.dailypowerwords.com para uma variedade de
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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