Mente quieta, uma ferramenta poderosa que lhe dá mais tempo, criatividade e produtividade e leva apenas 10
O centro nacional para estatísticas de saúde informou que, em 1997, os médicos fizeram dois milhões de diagnósticos de "reação aguda ao estresse", quando os pacientes foram vistos para check-ups ou queixas de problemas de dores de cabeça, estômago, perturbações do sistema imunitário e alguns problemas cardíacos. Estes eram geralmente um resultado direto de estresse crônico e oprimem, os pacientes estavam tentando fazer tudo sem tempo só para si, as queixas resultantes foram tornando mais difícil fazer as coisas e fazendo com que a saúde duradoura problems.By gastar um mínimo de dez minutos por dia sozinho você pode reduzir os hormônios do stress e melhorar suas funções imunes. Usando o refrão Eu só estou ocupados demais para ter dez minutos de silêncio só para mim é realmente nos atrasando, tornando-nos menos produtivos, e abrindo-nos ao risco de graves perturbações relacionadas com o stress. Períodos de solidão ter sido provada a ser tão vitais para a nossa saúde, boa alimentação, sono e água.Existem muitas maneiras e lugares para se dar a sua solidão diária, algumas pessoas gostam de se sentar em silêncio e meditar, outros acham a ouvir música suave ajuda a recarga. Andar seu cão ou jardinagem também são ótimas maneiras de obter a sua solidão. Alguns requisitos para se certificar de que você está recebendo os benefícios do seu tempo de silêncio são para se certificar de que estão presentes no silêncio ou a atividade que você está fazendo, em vez de correr mais que a lista de tarefas de novo, ou a pensar em todas as coisas que você precisa para realizar uma vez que você fez com essa solidão 10 minutos quebrar você está tendo. O real valor de tomar pelo menos uma quebra de 10 minutos diários é que você dê sua mente descansar. Se os pensamentos vêm até você pode apenas observá-los e liberá-los, ou escrevê-las em uma pequena almofada para que você possa olhá-los novamente mais tarde. Temos uma grande riqueza de discernimento e sabedoria dentro de nós, mas nós nunca paramos de tocar em it.Make os 10 minutos uma prioridade no seu dia e você verá que você tem mais energia, maior clareza, e são capazes de ser criativos e se concentrar nas coisas que você gostaria de realizar e fazer acontecer com facilidade e ser mais preenchida, então você nunca tinha imagined.I geralmente introduzir esta idéia de fazer uma pausa solidão para os meus clientes durante os primeiros meses do nosso treinador, há uma resistência no início, mas depois de terem experimentado a sensação de ser recarregada e os insights que eles ganham tempo da programação todos os dias, às vezes duas vezes por dia para uma pausa apenas para ser sozinho. Um de meus clientes estava preso em uma posição que ela não gostou. O dinheiro foi ótimo e ela usou isso como uma desculpa para aguentar as longas horas ea falta de paixão que sentia dia após dia. Eu fiz um solicitar que ela reservar 10 minutos por dia para ser apenas por herself.As pedi este tornou-se inquieto e passou os próximos cinco minutos listando todas as razões pelas quais não seria possível acrescentar uma coisa mais aqui a agenda sobrecarregada. Depois de conversar um pouco mais meu cliente reconheceu que nunca teve qualquer momento só para ela e ela achou a idéia interessante, ela começou com cinco minutos uma day.Early da manhã antes do trabalho, ela se sentava na cadeira de sol a janela da cozinha e apenas assistir ao sol começar seu dia. Depois de apenas quatro dias do presente que ela me chamou para dizer que os gastos desta vez sozinho tinha dado aqui uma recarga e ela estava pronto para explorar novas idéias de carreira e fazer uma change.She aumentou seu tempo de solidão e 30 minutos por dia e dentro de 4 meses que tinha encontrado um emprego em um campo semelhante fazendo o trabalho que paga mais, mas também deu uma saída para aqui a criatividade ea fizeram sentir feliz, com a sensação que ela estava fazendo a diferença no final do day.About O AuthorÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © BZ Riger-Hull. Autor de A Alma do Sucesso http://www.in-spiros.com Para valiosos artigos livres, mailto: A1@smartautoresponder.com certificada como um treinador de sucesso, "Four Agreements" Facilitador, e Tele-curso líder Nós o ajudamos a se comunicar poderosamente, reduzir o stress, estrategicamente sucesso atrair, e aumentar o seu bem-estar financeiro. Nossos programas de treinamento e Tele-cursos dão-lhe as ferramentas que você precisa para Succeed.bz @ em spiros.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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