Busy peixe: dicas para mudar o seu dia de caos para acalmar
Dale Dauten colunista escreveu recentemente: "Uma das grandes alegrias da vida que nós perdemos é a do dia vazio, um dia entregue à calma, à leitura e à contemplação. Nossos planejadores e PDAs dar a ilusão de importância e de estar no controle. "Uma bela declaração, mas o que Dale não reconhece é que nos tornamos escravos de tais ocupações e estimulação mental que passar" um dia entregue a bastante "iria conduzir a maioria de nós mad! Seria nada menos do que um livro detox.Any droga no cérebro de investigação irá dizer-lhe que o cérebro acabará por criar uma tolerância a um aumento de estímulos. Olhando para o estímulos em nossas vidas, encontrar trabalho, relacionamentos, TV / mídia, música, as crianças, a lista é quase infinita. Estas são todas as coisas boas e muito importante para nossas vidas diárias, mas o elevado nível de estímulos tem status quo se eo pensamento de contemplação silenciosa foi afogado na lama de puro busyness.Recently, liguei para minha esposa no meu celular enquanto estiver dirigindo no tráfego da hora do rush com o rádio blaring no fundo. O que eu estava pensando? Eu DSL de alta velocidade teve recentemente instalado na minha casa, porque a esperar três segundos entre as páginas da web estava me matando! Aqui está outro bom exemplo, na semana passada eu tinha algum tempo livre ao redor da casa e pensei Eu ia perdê-la! Eu tinha muitas coisas que eu poderia fazer, mas não tinha interesse em fazê-las e as necessidades do dia foram todas tomadas de cuidados. O vazio quase me levou a esfregar os azulejos do banheiro! Como um fundo viciado em bater, eu deu o primeiro passo de reconhecer e admitir que eu tinha um problema. Então eu pensei de volta para a minha formação a escola e começou a usar algumas técnicas de gestão do stress para aliviar a minha ansiedade e abrandar o meu mind.Sitting confortavelmente Fechei os olhos e começou a tomar algumas respirações profundas. Eu progressivamente, descontraído meu corpo começando com os meus pés e trabalhar o meu caminho para o topo da minha cabeça. Isso levou todos os cinco minutos e quando eu abri meus olhos, eu senti um mundo de diferença. Este foi o ponto de partida de perceber a sacralidade do silêncio, a importância de um espírito calmo e alegria de uma mente muito. Muitos grandes pensadores tiveram seus momentos mais profundo em momentos de silêncio e solidão. Já ouviu falar da epifania ruptura do banheiro? Ao contrário de muitas das grandes mentes do ano passado, vivemos em uma era da informação que se move a um ritmo diferente, mas nós temos uma escolha quanto ao ritmo que vamos viver nossas vidas. Através da criação de mais tempo para dar à calma, à contemplação e para a mente calma, não podemos apenas começar a colher os inúmeros benefícios apregoados por toda a saúde e revistas médicas sobre a redução do stress, mas também vamos estar criando tempo para realmente estar no controle de nossas vidas para que o resto do nosso tempo que podemos dar aos nossos dias, em vez de ser arrastado na corrente do busyness.Here 's alguns links para informações adicionais sobre técnicas de gestão de stress: O http://www.wholeperson.com/wpa/tr/gig/imagery.htmhttp://www.holistic-online.com/stress/stress_imagery.htmAbout AuthorDr. Robert A. Eubanks vida é um treinador que trabalha com pessoas de todo o país através do telefone com a organização, gestão do tempo, ajuste do objetivo e criar a melhor vida possível danado! Bridgetosolutions@yahoo.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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