Melhorar a auto-estima com afirmações e música de relaxamento terapêutico
Auto-estima positiva é muito importante para a nossa saúde e bem-estar geral, como seres humanos. Ter auto-estima positiva é também importante para promover qualquer tipo de cura, seja física, emocional ou espiritual. Pobre ou baixa auto-estima, por outro lado pode ser bastante prejudicial para o nosso bem-estar e até mesmo nossa própria existência. Negativo auto-estima pode criar ansiedade, estresse, solidão, depressão, problemas com relacionamentos, afectar seriamente o desempenho acadêmico e de trabalho e também pode gerar um aumento da vulnerabilidade a abuso de drogas e álcool e da dependência. Por outro lado, uma pessoa com auto-estima positiva tende a ser mais motivado em assumir e criar uma vida que ele ama, vivê-la intensamente e, neste processo autenticamente ser relacionados a outros em sua comunidade. Ter auto-estima positiva parece ser necessário para ter uma vida feliz e existência saudável, independentemente de quem somos ou que profissão estamos assumindo em life.What é a auto-estima? Nós geralmente pensamos que a auto-estima é apenas sobre a forma como pensamos sobre nós mesmos, a qualquer momento. Enquanto aparentemente existentes em graus, tendemos a acreditar que temos positiva ou negativa a auto-estima e que nós fazemos essa determinação, simplesmente pela maneira como pensamos sobre nós mesmos. No entanto, em uma conversa de Aconselhar Transformational, nossos sentimentos ou emoções não existem isoladamente ou ter uma existência independente. Não queremos simplesmente sentir. Em vez disso, para cada sentimento ou emoção que temos, seja positivo ou negativo, há um pensamento correspondente que temos sobre nós mesmos, que gera a experiência de auto-estima. Se auto positivo ou negativo, estima-se apenas como o nosso organismo experimenta os pensamentos que a indivíduo tem sobre si mesmo. Se uma pessoa tem pensamentos positivos sobre si mesmo, ele irá experiência positiva ou boa auto-estima. Por outro lado, se a pessoa tiver pensamentos negativos acerca de quem ele pensa ele é, então, ele irá experimentar ou negativos, baixa auto-estima. Portanto, para realmente entender o que a auto-estima é tudo sobre e mais importante para ser capaz de alterá-lo quando necessário para os mais bem-estar ou de cura, devemos primeiro conseguir que a auto-estima é realmente sobre nosso pensamento e, mais especificamente sobre os pensamentos que desenvolvemos ou criar em nós mesmos. Os pensamentos ou crenças que temos sobre nós mesmos são fundamentais para que que determinam ou criar a estrutura da nossa experiência de auto-estima e as várias emoções associadas isso.nós também tendem a pensar em nossa auto-estima como sendo algo que é moldada pelos acontecimentos que se lugar na nossa vida, em especial os do nosso passado. Nós tendemos a acreditar que o que nós pensamos que somos e como nos sentimos sobre nós mesmos é apenas o produto, ou efeito causado pelas experiências que tivemos no passado, que somos o que somos, por força do que aconteceu a nós como seres humanos. Mais especificamente, nós tendemos a pensar que a causa na questão do que pensamos que somos ea nossa auto-estima é devido à circunstância, situação outros, que determina a nossa auto-imagem subjacente e correspondentes auto-estima. Nós criamos nossos pensamentos e com ela as nossas emoções a partir do significado que nós demos para os acontecimentos que tiveram lugar na nossa vida, especialmente na tenra idade. No sentido de tornar as máquinas que dão sentido a tudo em nossa vida, incluindo o mais importante para nós. Em uma idade precoce o significado que damos um evento tende a ser a ser feita sobre todos nós. Quando os eventos acontecem, não são os eventos que são importantes, mas sim o significado que lhes damos e, especialmente, como nós fizemos a ser sobre a nossa realidade o identity.Given que nossos pensamentos determinam nossos sentimentos ou emoções e igualmente importante que nós somos verdadeiramente responsáveis por sua criação, para alterar ou transformar a nossa auto-estima, como tendemos a sentir-se sobre nós mesmos, eleva-se a alterar o modo como nos vemos ou conceber nós mesmos no mundo no agora e este trabalho é a nossa responsabilidade sozinho. É nossa auto-imagem, como nós nos definimos como um indivíduo no mundo, no presente, que determina a nossa experiência de auto-estima e É isso que nós somos verdadeiramente responsáveis por criar e igualmente responsável pela transformação. Quando alterar ou transformar a nossa definição de nós mesmos no presente nós mudar o modo como pensamos sobre nós mesmos e com ela nossa experiência da realidade e da vida em geral. Se não fizer isso que nós somos responsáveis por aquilo que pensamos sobre nós mesmos e que nós somos o verdadeiro autor da nossa auto-imagem e auto-estima, continuaremos a culpa algo ou algum corpo, permanecem impotentes e preso na vida. A questão de como ir realmente sobre alterar ou melhorar uma auto-estima do indivíduo é aquele que tem sido debatida por muitos anos por profissionais de ambos os na saúde mental e de dependência arenas.Self-estima pode ser melhorado ou transformado de várias maneiras. Uma forma de melhorar as auto-estima é fazer o trabalho de transformação, conforme descrito em meus artigos, Transformacional Aconselhamento e The Conversation de Transformação. Para melhorar as auto-estima dessa maneira é tornar-se presente para os auto-limitação crença, que parou nos na vida e no processo de criar novas possibilidades para si, uma nova auto-imagem de que para começar a viver a vida. Outra forma de melhorar uma auto-estima do indivíduo é através do uso de afirmações positivas. Dado que a base da auto-estima é os pensamentos que uma pessoa tem sobre si mesmo, um indivíduo com baixa auto-estima ou negativo é acreditar pensamentos negativos ou idéias sobre o que ele pensa que é. O indivíduo pode pensar, por exemplo, que ele é "inútil" ou não "suficientemente bom" e, como resultado tenderá a experiência negativa ou baixa auto-estima. Dentro do trabalho de transformação e de aconselhar Transformational, o pensamento que está na base ou núcleo da nossa auto-talk é definido como uma pessoa da auto limita a opinião, a crença fundamental ou núcleo sobre quem nós pensamos que somos. A não ser que este pensamento núcleo ou crença de que uma pessoa tem sobre si mesmo seja modificado ou transformado ele vai continuar a ter uma baixa auto-estima ou negativo e, como resultado deste padrão de pensamento negativo criar ou gerar experiências de vida que irá corresponder e validar o que pensam sobre si. Dada essa situação uma vida cognitiva e emocional vai continuar a aparecer como o fez no passado e no futuro deles irá ser simplesmente o provável quase certo future.Utilizing afirmações positivas podem ser um ferramenta muito poderosa para transformar o que uma pessoa pensa sobre si mesmo e, como resultado melhorar a auto-estima do indivíduo. O uso consistente de afirmações positivas vão transformar as crenças negativas sobre o que um pessoa pensa que está em positivas, vai começar a alterar a base ea estrutura do seu eu falar ou voz interior e produzir uma transformação de baixa auto-estima à auto-estima positiva. Quando utilizado em um várias maneiras, trabalhar com afirmações positivas serão mais eficazes quando entregue através ou combinado com a música de relaxamento terapêutico. Que música de relaxamento terapêutico faz para aumentar o efeito positivo de afirmações é criar um ambiente muito descontraído de áudio para que o indivíduo se tornar ainda mais aberto ou sugestivos da língua de afirmações positivas. Quando a música de relaxamento terapêutico é combinado com binaural tons de áudio no espaço de áudio que é criado para a entrega de afirmações positivas é ainda mais relaxante e, como resultado muito poderoso. Além de utilizar um único tipo de música de relaxamento terapêutico, o infusão de theta ou sons binaurais alfa é crucial para o sucesso deste tipo de intervenção. Quando a música de relaxamento terapêutico e binaural tons de áudio são combinados desta maneira o indivíduo vai uma experiência muito profundo estado de relaxamento e como resultado ser mais abertos ao acolhimento e eventual aceitação do affirmations.The positivo fundamental para a utilização eficaz de afirmação positiva neste ou em qualquer outro tipo de intervenção é a consistência. A auto-imagem e os pensamentos negativos sobre o que uma pessoa pensa que ele é que gera a sua experiência de baixa auto-estima ou negativo está bem estabelecida no seu sistema de crenças. Em muitos casos, o desenvolvimento de uma auto-imagem negativa levou anos para criar e foi reforçado através da validação de comportamento repetitivo. Quando uma pessoa cria e acredita que uma crença de auto-limitação é verdade ele continuará a agir como se ela é verdadeira. Essa crença, aparentemente fundamental será exibido para a pessoa como verdadeira e, como resultado continuará a ser atendido e, assim, ser reforçada através de comportamento queridos. Muito do que comportamento da pessoa será validar continuamente quem ele pensa que é. Comportamento Ones será sempre no apoio, reforçando e validando o que a pessoa acredita que é verdade sobre ele. Embora necessário para entes bem-estar e saúde, como uma transformação de novas auto-imagem de ser basicamente um negativo um a um que é fundamentalmente positivo não acontecem instantaneamente. Tal como acontece com o desenvolvimento de um indivíduo auto-imagem negativa, o desenvolvimento de uma opinião mais adequada sobre a verdadeira natureza do indivíduo exigirá trabalho consistente e repetitiva por parte da pessoa. Básico para este processo é que o indivíduo deve abraçar plenamente o seu sentido de responsabilidade completa para o desenvolvimento de sua auto-imagem e também para sua transformação. Para fazer o contrário só vai deixar o sentimento individual impotentes e incapazes de criar a vida que ele ou ela realmente deseja e se não houver coerência e repetição de uma tal transformação não irá simplesmente happen.Enhancing Minha auto-estima é um produto de áudio que vai efetivamente transformar a própria estrutura do pensamento de um indivíduo ou um padrão de crenças, as idéias básicas e estrutura da linguagem que ele usa para definir quem ele pensa que está no mundo. Este produto foi projetado especialmente para alterar a auto-fala que uma pessoa experiências em uma base diária, alterando as idéias e crenças que a pessoa tem sobre si mesmo, a própria fundação ou fundo de sua conversa interna. Como a nossa identidade é apenas idioma, altere o idioma em um mente da pessoa e sua vida se transforma. Ao ouvir a este produto um indivíduo tem a oportunidade de praticar ou repetir cinqüenta afirmações positivas que irá capacitá-las a alterar a sua vida. Dentro de uma conversa de aconselhar Transformational, cometendo uma afirmação a palavra falada torna tão ou real, especialmente se for feito repetidamente. Ouvindo afirmações positivas antes de dormir também permite que a mente da pessoa para começar este processo de reestruturação e reprogramação, mesmo quando o indivíduo dorme, tomando as palavras e da língua em seu estado de sonho. Consistentemente ouvir e praticar as afirmações positivas neste cada produto terá a oportunidade de começar a redefinir-se, que eles pensam que estão no mundo, a partir de um que é negativo para um o que é positivo eo reforço da sua vida. Com a aceitação das palavras e da linguagem das afirmações positivas virá uma auto-imagem melhorada e com ela uma experiência de auto esteem.I positivo estou usando atualmente Reforço Minha auto-estima com todos os clientes que eu aconselho a Addiction programa holístico do tratamento em North Miami Beach, Flórida. Todos os clientes que tenho trabalhado com o que estão experimentando uma droga e / ou problema de dependência de álcool também têm muito baixa auto-estima. Meus clientes tendem a ser muito deprimido e desmotivado em muitos se não a maioria dos vários domínios da sua vida, inclusive e especialmente com sua recuperação. Quando dada a meus clientes como lição de casa, consistente Reforçar a utilização de My Self Esteem altera-se como eles pensam e melhora a forma como eles se sentem sobre si próprios. Com uma melhor auto-imagem e auto-estima dos meus clientes se tornam mais motivados em sua vida e, especialmente, com sua recuperação. Se uma pessoa continua a ter baixa auto-estima e não houver uma intervenção para interromper o processo cognitivo subjacente, tendo em melhorar sua vida e de trabalho do programa de 12 etapas será sem sentido e, finalmente, desistiu completamente como tantas outras coisas que foram no passado. É minha convicção que não alterar ou transformar a estrutura fundamental dos entes auto-imagem de contas para o grande percentual de indivíduos que começam a recuperação e, eventualmente, a recaída. O trabalho que é essencial para a recuperação bem sucedida é para o indivíduo a ser capaz de redefinir o que ele pensa que é, para alterar a sua auto-imagem, o próprio fundação de sua experiência de auto-estima e da vida. Que o indivíduo acredita que ele vai determinar é o que ele faz e como ele será dentro e aparecer para os outros eo Henshaw world.Harry, Ed.D., LMHC www.enhancedhealing.comDr. Henshaw ganhou seu doutorado em Desenvolvimento Humano e Aconselhamento da Universidade de Boston e foi concebido e implementado programas de saúde mental e abuso de substâncias em ambulatório, residenciais e de ambientes hospitalares, em Illinois, Massachusetts e Florida.Dr. Henshaw é um Licensed Mental Health Counselor no Estado da Flórida, um clínico certificado supervisor e um membro da American Counseling Association & American Psychological Association. Treinados em programação neuro-linguística, o Dr. Henshaw também é certificada para praticar e ensinar a hipnose no Estado de Florida.Dr. Henshaw também está na privada
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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