Basta respirar - é esta ligação a sua falta?
A respiração é a força vital da vida. É considerada a mente-corpo ponte. Respirar é algo que é feito todos os dias, inconscientemente, mas a maioria das pessoas fazem isso de modo inadequado. Quando os bebês respiram, é instintivo. Assistindo a um bebê saudável durante o sono, pode-se notar a respirações profundas que sejam tomadas medidas que encher o diafragma e mover-se para os pulmões. Como uma pessoa envelhece, os maus hábitos são apanhados, a saúde, muitas vezes declínios, piora da nutrição, stress e sobrecarrega o funcionamento adequado da respiração. O pranayama palavra significa "aquilo que se estende infinitamente em toda parte". É a prática do prana ou respiração. A respiração começa em um centro de energia interior e se estende por todo o corpo para manter um vivo. Exercemos nossos corpos, mas o que acontece com a nossa respiração? O indivíduo equilibrado e pacífico é dito ter mais prana dispersas dentro o corpo e não fora do corpo. Uma imagem de um centro de respiração com setas apontando para fora, mas sempre respeitando os limites do ser físico é uma maneira de imaginar uma pessoa com o prana saudável. Ele é pensei que, quando o prana permanece no corpo, o indivíduo é livre de sintomas físicos. Se a pessoa se sente doente, ansioso, inquieto, ou descontentes, o prana é uma força maior no exterior do que dentro. Isso pode mostrar em uma variedade de sinais de alerta, a partir das manifestações ostensivas física, aos sentimentos de depressão mental, falta de motivação, etc? O estado mental está diretamente ligado à respiração. A qualidade da nossa respiração influencia o estado de nossa mente e vice-versa. Eles são uma ea mesma coisa. O exemplo mais óbvio aqui seria a qualidade do ar em uma situação estressante. A mente é sobrecarregada com preocupações e da respiração, em por sua vez, torna-se rápida e superficial, e às vezes até esquecido completamente. Se a respiração profunda e é usada de forma adequada, o foco da mente é tirada da situação na mão e colocado de volta em um estado de tranquilidade que mostra uma reciprocidade imediata no apaziguamento da respiração e do mind.Humans em geral, e muitas vezes inconscientemente, contaminam-se com a Terra com substâncias tóxicas e as diversas formas de lixo se é do que é consumido, ou em que é permitido na mente. Respiração sofre por causa disso. Respiração, a coisa muito mais importante que o corpo necessita, além de água, é negligenciada ou contaminados. Quando o corpo está cheia de detritos, respiração sofre, como não há espaço suficiente para que floresça no corpo. A prática da respiração diária, juntamente com os outros aspectos importantes de um estilo de vida saudável, pode livrar o corpo de padrões respiratórios prejudicial e reverter o processo de destruição trazida por nosso exercícios society.Breathing moderno dias são excelentes ferramentas que podem até mesmo ser usado em situações cotidianas. Em muitos casos, especialmente aqueles entrincheirados no medo, raiva ou o stress, a respiração vai ajudar a difundir o estado de espírito que pode causar uma reação ou declaração de que é contrário a uma forma equilibrada de vida. Os exercícios também podem ser usados antes de discursos ou apresentações que podem ser de outra forma ansiedade irregulares. Os exercícios de respiração pode ser usada em preparação para o parto e, esperemos, durante o parto para reduzir a intensidade de nascimento do bebê. Os benefícios da pranayama são numerosos e um que exerça o fôlego só espero ter uma oportunidade para aprofundar a reflexão sobre esse domínio que tenha um significado muito em nossa existência neste Earth.Prana é vida e é pranayama sua exaltação. Deve-se começar a familiarizar-se com a respiração e observar os tempos em que a respiração é superficial; ser o observador da respiração. Recomenda-se começar a respiração com um professor qualificado (professores de yoga registradas são treinados em pranayama). Como com qualquer coisa, quanto mais se pratica, mais ela se torna automático e um modo de vida. Como podemos negar o seu exercício de respiração adequada e prática? A próxima vez você está em uma situação estressante, lembrar de tomar a frase "só respirar" a sério, como pode ser que um corpo-mente-espírito link que está faltando. "Quando a respiração vagueia a mente também é instável. Mas quando a respiração se acalma, a mente também será assim, eo yogi alcança longa vida. Portanto, deve aprender a controlar a respiração. "(Hatha Yoga Pradipika) Deborah L. Shipley, RYT Deborah é uma Registado professora de yoga e um escritor do livre e-zine mensal Self Esteem: Shining from Within. Se você quiser entrar em contato com ela por favor, visite seu site: blog http://www.quizforselfesteem.com seu site hospedado e-zine:
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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