Combate estresse, criando a sua própria oásis
O estresse ea ansiedade podem prematuramente idade nossa mente e corpo. Se não for tratada de forma eficaz, o estresse crônico e preocupante pode colocar tensão indevida sobre o nosso sistema cardiovascular e imunológico. Pode também fazer-nos propensos a humor distúrbios e afetar negativamente as nossas funções cognitivas. Tendo um lugar seguro e confortável onde se pode relaxar e desanuviar pode ajudar a melhorar o nosso bem-estar e produzir um sentimento de paz e tranquility.Ideally, criando uma atmosfera que induz a calma durante toda a sua casa é o melhor. No entanto, se o espaço é limitado, você ainda pode criar seus próprios oásis, mesmo que seja apenas em um canto de uma sala ou num cúbicas no trabalho. Aqui estão oito fácil maneiras de tornar o seu espaço pessoal um certo conforto zone.1. Tranquil Sons. Sua música favorita, som e máquinas água cai pode ajudá-lo a relaxar e descontrair. Parece ter a capacidade de alterar as nossas percepções e instantaneamente alterar o seu mood.2. Plantas vivas. Plantas vivas criam uma atmosfera pacífica. Eles melhoram o ambiente ea qualidade do ar de ambientes internos, e induzir uma energia positiva em torno them.3. Iluminação suave. E Soft ajustável iluminação pode criar uma atmosfera relaxante. Procure as lâmpadas que são brilhantes, mas não dura. Ser capaz de ajustar o brilho de sua iluminação lhe dará maior controle do humor do seu space.4. Pleasant Cheira. Uma fresca e agradável odor pode transportar para um lugar tranqüilo e de tempo. Abrir uma janela para obter uma troca de ar, o uso do ar purificadores deodorizers ou para criar o perfume que você achar mais pleasing.5. Mobiliário Convénio. Coloque o seu mobiliário e outros itens para melhor satisfazer as suas necessidades diárias e ações. Personalize o seu espaço com coisas que conferem feliz memories.6. Confortável Texturas. Use almofadas, mantas e suave materiais para criar uma zona conforto. O nosso sentido de toque tem um poderoso impacto sobre o nosso feelings.7. Símbolos da Natureza. Levar o exterior interior com conchas, pedras, penas, madeira, folhas, etc.8. Atendedor de chamadas. Quando você precisa para se descontrair e revitalizar, transformar o seu atendedor de chamadas e sobre o volume baixo. Você sempre pode voltar chamadas quando você estiver recarregado e pronto para talk.Take o controle do seu entorno, se eles são apenas um canto de um quarto ou uma mesa de trabalho. Você pode até utilizar estes passos quando viaja para ajudá-lo a desanuviar. Ao criar o seu próprio pessoal oásis, você será mais capaz de relaxar e rejuvenescer. Algumas mudanças podem ser tudo o que você precisa fazer-te calma, pacífica, energizada e inspired.Monique N. Gilbert, B.Sc. é um pessoal de Saúde, Nutrição & Lifestyle Coach, Certified Personal Trainer / Fitness Conselheiro e Autor. Ir para www.MoniqueNGilbert.com para aprender mais sobre Monique pessoal do treinador program.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma © Monique N. Gilbert - Todos os Direitos ReservedAuthor Bio. . . Monique N. Gilbert, B.Sc. tem oferecido orientação em saúde natural, nutrição, fitness, perda de peso eo stress gestão desde 1989. Através de seu programa coaching e escritos, Monique motiva e ensina como melhorar o seu bem-estar, vitalidade e longevidade com alimentação equilibrada, atividade física saudável e sem stress, viver. Para mais informações, visite o seu website em http://www.MoniqueNGilbert.com *********************
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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