Coping como uma ferramenta de encantamento
Muitos dos meus leitores para mim escrever sobre as tensões da vida quotidiana. Não apenas as pessoas perguntam como fazer para relaxar, mas as pessoas muitas vezes perguntam, "Como posso aprender a lidar melhor com aquilo que enfrenta mim? Pode o ajudar com o Enchanted AUTO esmagadora frenesim da vida quotidiana? Posso ajudá-lo quando estou realmente baixo ou algo der errado? "Absolutamente! No meu boletim, que muitas vezes falam sobre o poder das nossas memórias positivas. Sublinho este poder porque muitas vezes as pessoas se concentrar na sua negativa e desagradáveis lembranças. No entanto, AO PRÓPRIO encantado é muito mais do que a recuperação de memórias positivas. É o reconhecimento de que trabalha para nos fazer crescer como humanos seres humanos, ea coragem de viver plenamente. Uma das formas maravilhosas que podemos usar nosso encantado memória bancos é de olhar para trás na hora de reconhecer o nosso enfrentamento competências. Por exemplo, veio de uma perhapsyou disfuncional família, onde um ou ambos os pais eram alcoólatras. Você era o filho mais velho e que desenvolveu uma grande variedade de competências, incluindo as competências organizacionais, executando um lar, e habilidades para negociar, calma e tranquila outros. Essas habilidades, apesar de terem a sua origem em disfunção, são dons preciosos como um adulto. Talvez você já esteja usando-os em uma carreira ou no seu pessoal life.At vezes usando um enfrentamento habilidade de infância pode significar que você permissão para fazer algo como um adulto que sentiu como uma boa criança. Por exemplo, Marsha utilizado para amar a soprar bolhas como uma criança. Agora, como um negócio ocupado mulher, quando ela se sente sublinhou ela vai para fora muitas vezes tirar uma garrafa de bolhas e deixar ela voltar no tempo para que o sentimento de diversão soprando bolhas, vendo aquelas esferas mágicas de luz encher seu escritório, criando miniatura Rainbows de lado delight.Setting algum tempo por mim, recentemente uma maneira de lidar com a pressa e agitação da minha vida. É uma actividade que Peter Eno, Tai Chi nosso instrutor solicita uma caminhada meditativa. Um grupo de pessoas a pé em um círculo muito lentamente, tendo o seu tempo e deixar espaço aberto experiência si nos seus pensamentos, ao mesmo tempo, a um ritmo em uníssono com os outros. Em um sentido, torna-se um membro de um desfile muito lento circular. Este passeio oferece-me um sentimento de conexão com os outros e, ao mesmo tempo, me dá uma chance para mim, para sossegar de uma tranquilidade e comfort.Random pop pensamentos dentro e fora do meu caminhar ao redor da sala, mas eu também experiência agradável sensação de conforto, relaxamento e uma sensação morna que vai caminho de volta para a minha avó seu apartamento em Brookline. Ar fresco vem por meio da janela do meu despertar contentedly ao azáfama dos pardais na janela. As aves gorjear em um espaço atemporal ainda que se sente totalmente seguro. Como eu saio, vou para frente e para trás no tempo a partir da Avó sobresselentes quarto para Peter's Studio. Às vezes me tornar consciente da a sensação de estar um com o tempo, o ruído de uma cera queimada, a queixar-se de um comboio da buzina. Depois da caminhada meditativa sinto renovado. Eu me sinto pronto para lidar com a vida cotidiana. A meditação não só a pé ajudou-me a entrar em contacto com Enchanted Momentos há muito tempo em casa da minha avó, mas tem alimentado-me para que eu tenho enfrentamento habilidades para lidar com a minha vida now.If não podemos enfrentar, como podemos encontrar encantamento? Se não o fizermos aprender a reconhecer encantamento, como podemos ter a energia para fazer face? Tenho utilizado como um enfrentamento habilidade caminhando desde a infância. Desde andar para frente e para trás para a escola duas vezes por dia, eu tenho sido capaz de utilizar a pé calma me down - dando-me tempo para pensar e processar o que estava em minha mente. Então, na verdade, uma caminhada meditativa me dá um tempo para encantadas memórias, usando uma habilidade enfrentamento que começou como uma infância routine.Exercise: Faça uma lista de enfrentamento cinco habilidades que você tem. Exemplos são: determinação, um senso de humor, corrida, cozinha-se uma tempestade, leitura romântica romances. Agora olha para a sua lista e escolher uma ou duas das suas competências enfrentamento. Jogar com eles em seu mente para a próxima semana, em duas formas: 1. Pelo menos uma vez por dia, felicitar-se sobre o seu maravilhoso capacities.2 sobrevivente. Jogar com as novas maneiras que você poderia usar essas habilidades para trazer-lhe prazer. Talvez seja hora de tomar uma cozinha gourmet, evidentemente, tempo para escrever um romance romântico, ou talvez tempo de enviar piadas via e-mail no computador. Don t get desencorajado. Divirta-se! Aguenta aí. Lembre-se você tem um encantado SELF.You são capazes de alcançar positivo indica uma e outra vez, e você tem de encontrar enfrentamento capacidades pessoais encantamento, novamente e again.About O AuthorDr. Barbara Becker Holstein, Originador dos Enchanted SELFÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma ®, um método de trazer deleite e significado na vida quotidiana, convida você para ver sua nova linha de produtos Enchanted WOMAN, download e-books, e brindes em http://www.enchantedself.com. Converse com outros em Dr. Holstein de e-grupo, http://groups.yahoo.com/group/encself/join, e se inscrever gratuitamente para o seu e-grupo em www.enchantedself.com. Ordem seu livro, O Enchanted AUTO: A Terapia positivo, ou o CD-ROM ou fita versão e seu livro Receitas para Encantamento: O ingrediente secreto é VOCÊ!, Ou a versão ED-rom, em http://www.enchantedself.com/ordering/ordering.htm.encself @ aol.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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