Como evitar o estresse por permanecer no momento presente
O futuro não é senão uma fantasia ou um devaneio, também só ocorrem em nossas mentes. Nas nossas mentes podemos criar as mais deliciosas cenas ou nossos maiores pesadelos, ea realidade nunca será como nós imaginávamos it.For exemplo: Você poderia ter planejado um jantar romântico para você e seu parceiro e passei horas preparando e sonhar acordado sobre ele. Você sabe exatamente como ele vai ser o seu parceiro, vai ser tão satisfeito e feliz e muito obrigado pela recompensa pelo esforço que fizeram. Ai ele vai ser o seu parceiro blissful.Unfortunately quando chega, tem havido um grande problema no trabalho. O patrão tem sido muito difícil dar-lhes uma hora e eles chegam na casa de mau humor. Eles nem sequer notar como muito esforço que você tivesse ido, gulp down jantar, e só quer afogar os dias por ter uma bebida e assistindo algo estúpido sobre a television.After todo o tempo que você gastou preparando a refeição da noite e imaginando como vai ser, você se sente desapontar, ferido, desapontado, uncared para frustrated.Depending e sobre sua maneira de lidar com o seu negativo sentimentos, você quer silenciosamente ressentir o seu parceiro para arruinar a noite. Ou você vai começar um argumento, dizendo-lhes o quanto você tenha ido a problemas e como eles não apreciam qualquer coisa que você do.After do dia seu parceiro tem tido, esta é a última coisa que querem ou precisam, e eles provavelmente irão sentir que você não compreende nem se preocupam com eles, ou apoiá-los quando eles realmente precisam it.There são na verdade uma série de coisas que levaram ao seu estresse e infelicidade no cenário acima e uma série de leis que podem entrar em jogo para ajudar you.Firstly existem as Leis de Expectativas e não-resistência. Você estava esperando a noite e seu parceiro para ser uma determinada maneira e senti decepcionado quando não viver até as imagens em sua mente. Você não pode admitir que a noite não foi como você quis ir também. Você estava anexado a fazer com que ele seja uma certa way.Then existe a Lei de dar e receber. Você estava esperando o seu parceiro para apreciar o que você fez e aquilo que você estava dando a eles. Em contrapartida você estava esperando algo de volta. Foste à espera de receber gratidão, atenção e affection.However com o Direito do momento que você poderia ter evitado todas essas armadilhas. Quando estamos totalmente no presente momento as nossas mentes estão focados naquilo que estamos a fazendo e não pular freneticamente, do passado para o future.When somos centrou-se na tarefa em mãos, fazemos as coisas para a alegria de fazê-las, e não porque esperar nada em troca para a nossa acção. Quando fazemos isto, até mesmo as pequenas e aparentemente insignificantes coisas podem tornar-se actos de alegria e beauty.You não faço coisas para o resultado final. Você faz coisas para o simples ato de fazê-las. Você não lavar a louça de modo que você terá uma cozinha limpa. Você lava os pratos para a arte de lavar a louça. Quando feito desta forma, os pratos não são algo a ser apressado, através de modo que você pode ir e fazer outra coisa. Torna-se um feliz acontecimento em si. Toda sua atitude muda, os pratos já não são um chore, mas tornar-se um jantar romântico joy.In nosso cenário acima, se toda a preparação foi feita totalmente no momento presente, o dia teria sido gasto joyously e não criar uma fantasia de que a noite ia ser assim. Então, quando seu companheiro chegou home você estaria feliz e relaxado e não cheio de expectativas, antecipando e exige que a noite como você vai planned.Because você encontrou alegria em fazer cada tarefa, uma vez que precisava ser feito, e não se apressou através deles com sua mente só sobre o resultado final, não será devastada quando o seu parceiro e vem em não notar o esforço que tem ido para. Você será muito menos provável a magoar-se e deixar para baixo, você ainda será capaz de apreciar a refeição sozinho. Em vez de estar zangado e amargas para o seu parceiro lhe será capaz de ser solidário, em seu tempo de estresse. Seu parceiro vai sentir que você está lá para eles quando eles precisarem de você most.When vivemos no mundo dos sonhos, as expectativas e correndo através de coisas, temos a tendência de acho que tudo o que acontece gira em torno de nós. Temos a tendência de levar tudo pessoalmente e aborrecer-se em coisas que realmente não têm nada a ver com us.Whereas, se podemos apenas aprender a relaxar e gozar o momento para o que é, naturalmente, vamos tornar-se mais felizes e mais aceitação e menos exigente nós. Nós seremos capazes de ver a outra pessoa do lado das coisas e do ponto de vista, e isso ajuda-nos a ser mais compassivo e compreensão people.This é um extracto de Kerry-Ann Cox's novo livro "10 leis espirituais para redução stress." Saiba mais sobre este livro no http://www.exaltedliving.com/stress.htm vida mudar e aprender muito
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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