Você está preocupado? 4 passos para a paz de espírito
Um amigo tem essa cotação em seu gabinete muro: "Eu sei se preocupe, porque trabalha preocupar com nada que eu nunca aconteça." Acho que devemos acreditar que, porque me preocupe muito - e sobre as coisas mais insignificantes. Eu te preocupes sobre as grandes coisas que, evidentemente, como saúde, relacionamentos, e finanças. Mas eu também sou passível de fret sobre nada e tudo o que encontra seu caminho em meu consciousness.Because Passei tanto tempo a preocupar, I've decidiu adotá-la com um projecto de investigação pessoal. Talvez você gostaria de participar me.Here são duas avenidas estou explorando: 1) Eu prática captura sozinho nisso. "Ei, eu sou preocupante novamente." Durante uma recente manhã nadar, eu capturados mim preocupante 10 vezes durante uma volta! Eu não estou brincando. Em raros dias, quando não tenho nada com que se preocupar, eu encontrar alguma coisa. O que eu aprendi é que a preocupação é um hábito mental. Posso mudar hábitos; I've feito isso antes. There's hope.2) A segunda abordagem é a prática presença. Refiro-me parar o meu pensamento. No meu trabalho, eu tocar uma campainha para ajudar os participantes prática centramento. O que estamos mais calmos, o que já ouvir a campainha. Há um lindo momento em que todos escutam. . . até que o anel é pouco audível. . . então apenas uma memória. Eu gosto desse momento de calma antes de voltar a exercer o meu pensamento. Não existe futuro ou passado, apenas Agora. Não pensamentos preocupantes - não a todos os pensamentos. É um lugar tranqüilo, que é por isso que eu esticar o momento. Gostaria de reforçar a ligação a algo maior que o meu worries.3) Quando eu disse ao meu bom amigo Rosie sobre o meu projecto se preocupe, ela me contou sobre a sua abordagem, que é fazer uma de três coisas: decidir para resolver a questão direito então, se você não pode fazer nada sobre isso neste momento, dar-te um tempo para responder a este mais tarde, ou decidir que não é importante e deixá-lo ir. Em outras palavras, agir sobre ela, arquivo, ou jogue away.4) Por último, um dos Rosie's favorite preocupe rolhas (e mina) está a cantar. Conecte-se com o seu ego, o seu criatividade, bem como o lugar onde tudo é realmente okay.Awareness e reconhecimento são as chaves para mudar nossos hábitos. Morihei Ueshiba, que fundou Aikido e falou de como a Arte da Paz, disse que temos que "sempre prática, a Arte da Paz em uma forma vibrante e alegre. "Talvez o meu projecto de investigação sobre preocupe vai me ajudar a atenuar-se, sorrir e viver cada dia de tal way.Are você preocupante? Stop seus pensamentos por um momento. Ouvir os sons ao seu redor, preste atenção, e estar presente a este momento crucial. E sorri. . . por qualquer motivo. Você pode achar que é a melhor razão de todas .----------------- ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma © 2005 Judy Ringer, Power & Presença TrainingAbout o Autor: Judy Ringer é Fundador da Power & Presença Formação, especializando-se em exclusivo oficinas sobre o conflito, a comunicação, e criando um trabalho mais positivo ambiente. Judy é também uma faixa preta em Aikido, e está escrevendo seu primeiro livro sobre a ligação entre Aikido, os conflitos, e viver uma vida mais propositiva. Para se inscrever gratuitamente para mais dicas e artigos como estes, visite http://www.JudyRinger.comNote: Você é bem-vindo para reimprimir este artigo, desde que continue a ser completos e inalterados (incluindo o "sobre o autor" info no final), e você enviar uma cópia da sua reedição de
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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