Adicionar um estudo de caso: quando o ritmo pega, aprender a desacelerar
O outono sinais mais uma mudança nas mentes das pessoas. O verão está chegando ao fim, e ela está de volta à escola, trabalho, e as outras coisas que não temos como colocar muito esforço em dado Memorial Day. Muitos adicionais Saúdo esta mudança, como tédio fixa em cerca de agosto e nós tempo para algo maior para nos manter ocupados. Mas enquanto a oportunidade de mergulhar em novos projectos e situações é emocionante, mas também pode tornar-se rapidamente overwhelming.One forma de evitar tornar-se oprimido por todas as atividades extras, que é de se lembrar de setembro traz a programação em pessoal "estabelece tempo." Isto significa que um pedaço de tempo para si mesmo todos e cada dia para relaxar, descontrair, e do plano. "Anna" é um cliente de meu que me deu permissão para partilhar a sua história. Venho treinando Anna durante um tempo, e nós só retomou o nosso trabalho em conjunto, após um mês fora. Anna detém um negócio vendendo o seu próprio trabalho artístico. Ela também tem um marido, dois filhos, um cachorro, um gato e um papagaio. Sua empresa, como muitos, é lento nos meses de Verão, que funciona bem para ela, porque ela pode gastar mais tempo com suas crianças. Apenas duas semanas atrás, porém, ela começou a ver mais de encomendas provenientes do seu site para desenhos feitos por medida, e ela pânico. "De repente, me dei conta de que tinha acabado de uma semana para ter meus filhos escola roupas compras e aprovisionamento escola compras, obter Manteiga [o cão], para o veterinário porque ele pode não parecem deixar de coçar a orelha dele, reunir-se com o novo web designer e levá-lo para as matérias que ele vai precisar, e encontrar os tempo para fazer e enviar dois produtos que eu não estava esperando por ordens. Isto é para além de todas as outras coisas que tenho que fazer, como mercearia fazer compras, cozinhar, limpar e passar tempo com minha family.So o que foi que eu fiz? I empoado fora. Em vez de ficar a trabalhar, me sentei no sofá e assistiu talk shows ". Embora os detalhes e as tarefas serão diferentes para todos, este é um conto para familiarizar adicionais. A vida parece estar material, ao longo fino e, em seguida, fora do nada, a lista de afazeres parece demasiado grande para gerir. Submergir em conjuntos, e é fácil de fechar sob o peso da pressure.Anna e eu discutimos este desafio, eo fato de que ela é tratada com que antes. De fato, todos os anos por esta altura, ela se encontra ainda mais sobrecarregado que o habitual. Quando ela me lembrou de tudo isto, ela reagiu com espanto. "Sabe, você está certo! E quando isso aconteceu no ano passado, o que ajudou foi tomada no momento para mim. "Fê ajudar. Lembro-me de falar com Anna e incentivando-a a abrandar e cuidar de si mesma. Ela protestou, como muitos fazem adicionais," Como eu posso possivelmente mais lento quando eu tem muito a fazer? "Mas a verdade é que ajuda a desacelerar um adicionador obter centrado, de-stress, e ganhar controle. Então, Anna e eu trabalhei para fora algumas maneiras que ela pode ficar mais lento, e tornar a vida mais do que sua lista de tarefas, ainda que não havia muito a ser feito. Nós decidimos que ela seria: Vá para o ginásio de manhã, porque ela gosta de trabalhar fora e ela acha que ajuda a manter o seu stress níveis downFind uma babá e ir em uma "data" com o seu marido uma noite por semana, porque ela gosta de passar tempo de qualidade com ela husbandTake 15 minutos todas as noites antes de dormir para planear as tarefas que ela pode razoavelmente realizar no dia seguinte, porque ela gosta de se sentir no controle de seu tempo "É realmente ajudado", Anna disse que ela lembrava a sua vida nesta época do ano passado. "Eu estava se divertindo e eu não estava tão tensa o tempo todo, e assim todas as coisas que eu tinha que fazer parecia mais fáceis de gerenciar. E uma vez que estabeleceu um planejamento rotina, não se sentir frustrado ou surpreendido por coisas novas, quando eles vieram para cima. "Anna decidiu que ela necessária para implementar este" slow-down "tempo mais uma vez. É só foi um dia, mas voltou ao ginásio, agendado almoço e um filme com seu marido para domingo, as crianças têm o seu material escolar, e Manteiga da coceira orelha foi tratada! Quando eu pedi permissão para compartilhá-la história, Anna ofereceu esta dica: "Diga aos seus leitores que o planejamento é a coisa que realmente faz toda a diferença! Às vezes eu preciso ficar mais lento, a fim de acelerar". ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma © Copyright 2004About O AuthorJennifer Koretsky ADD Gestão é um treinador que ajuda adultos aprendem a administrar suas ADD e avançar na vida. Ela oferece coaching individual e em grupo, oficinas, e habilidade de construção de programas. O seu trabalho tem sido destaque em diversos meios de comunicação, incluindo o The New York Times Magazine e The London Times ". Assine a newsletter e-mail grátis Jennifer, o suplemento de Gestão Guia, visitando
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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