Reconhecer os primeiros sinais de esgotamento
A maioria de nós está tentando equilibrar o trabalho, em casa e uma vida familiar. Nós tendemos a não aceitar os primeiros sintomas de burnout e carregamos em nossas vidas diárias. Na minha opinião, viver a sua vida não é suposto ser assim. Se você ignorar as bandeiras vermelhas, você ficará gravemente doente e sua vida poderia vir a um halt.To completo adicionar ao normal do dia-a-dia salienta, que sobre a economia pobre ea guerra contra o terrorismo? Quantos de nós assistimos a notícia e, de repente, você começa uma dor de cabeça? Por mais que eu encontrar a notícia a ser uma fonte de informação, eu tento não assistir everyday.Here são algumas estratégias que eu ponha em conjunto que possa ajudá-lo agora: 1. Comer bem e exercício. Tome vitaminas e beber muita water.2. Comece o seu descanso. Down.3 Slow. Peça ajuda. Alguns de nós são tão auto-suficientes que não vamos pedir a ajuda de nossos familiares ou amigos próximos. Você não pode fazer isso todos, o tempo todo, por yourself.4. Cuide de si mesmo antes de se comprometer a others.5. Não espere até o final de semana para levar tanto tempo e de banho quente. Quando você chegar em casa do trabalho, (temporariamente) a desligar a toque do telefone, desligar as luzes, acenda uma vela perfumada, enquanto saboreia uma xícara de chá. Se você tem filhos, encontrar uma babá para uma hours.6 poucos. Se você não ler um bom livro recentemente, começam hoje. Ir para a livraria mais próxima (Barnes & Noble e Fronteiras) e encomendar uma lattÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © em seguida, apreciar yourself.7. Não pule as suas férias e pausas. Passe as suas quebras de meditação, oração ou leitura. Não trazer o trabalho ou o seu laptop com você no vacation.8. Use a tecnologia a seu favor. Deixe a voz pegar suas mensagens. Pergunte a quem tem acesso e-mail para enviar as suas respostas para a sua conta de e-mail. Dessa forma, você não terá que responder immediately.9. Conhecer para brunch ou jantar, pelo menos uma vez por mês, com um grupo de amigos que partilham dos seus goals.Remember comum, cuidar do seu corpo, porque é sua a prezamos. Se não, a vida vai ser difícil de gerir, e cada pequeno incidente, pequeno ou grande, o que acontece vai se tornar um risco enorme para uma boa e saudável life.Yasmeen Abdur-Rahman, ônibus e Estilo de Vida Empreendedor O proprietário da oficina de Brownstone em Cary, NC? http://www.thebrownstoneworkshop.bigstep.com, ou ligue para uma "consulta gratuita". Este artigo poderá ser reproduzido. Por favor, inclua as credenciais do autor.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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