Como parar o stress e submergir rapidamente!
Meu trabalho frequentemente lida com proactiva, preventiva meios para superar submergir e atingir os seus resultados desejados. Durante a nossa transição, invadindo pode subir ainda, de tempos a tempos, por isso precisamos de ter as ferramentas para parar estresse e submergir rapidamente quando ela arise.The chave para travar o stress e submergir em suas faixas está a iniciar uma acção positiva, o mais rapidamente possível. Muitas vezes se nos centrarmos apenas sobre o que está acontecendo em nossas cabeças, sem agindo, nós podemos acabar incentivando esmagar a crescer. Aqui estão algumas maneiras que tenho encontrado sucesso - algumas vezes em suas próprias e, por vezes, todos os cinco empilhados together.Five Passos para Parar Stress e submergir Rápido! 1. Cuidado com a auto-talk.Sometimes você pode precisar de dizer a si mesmo ", isto é apenas temporário" e concentrar-se sobre a tarefa em hand.2. Anote o que você é esmagadora em um curto sucinta declaração (ões). Faça isso rapidamente - não gastar muito tempo nisso. Este passo destina-se a limpar sua mente de esmagar o tema porque a situação já está escrito e você pode analisá-lo later.3. Faça algo físico que é positivo para you.For exemplo, poder ir para um passeio ou tomar um refrescante banho. Se estão com fome, comer algumas pequenas, escolha saudável, como uma peça de fruta ou queijo. Este passo pode ajudá-lo a si mesmo a partir da distância emocional cargo de a submergir situation.4. Bebe um copo de clara water.Make certeza que você está hydrated.5. Decida como lidar com o tema que sobrecarregou you.Do esta escrevendo em um jornal ou falar com ele ou um amigo confiável treinador. Muitas vezes a sobrepujar situação tem a ver com o que você vai fazer a seguir - de modo anotar todas as suas opções principais. Este terá de tudo, desde a sua cabeça e colocá-lo em uma lógica, visual, lista objectiva. Para decidir qual item de abordar em primeiro lugar, talvez o seguinte irá ajudar:? Se você está cansado, escolher um que não precisa de muita potência cerebral, ou ter um cochilo curto para refrescar-te.? Pick que irá proporcionar um rápido resultados e aumentar a sua auto-confiança.? Decida o que você iria beneficiar a mais e fazer com que este item uma prioridade. Qual o melhor ponto irá ajudá-lo a avançar para os seus objectivos? Determinar quais os itens da lista pode ser à esquerda ou à delayed.Spend um período muito curto de tempo sobre esta (menos de 15 minutos) para evitar o tópico belaboring tanto que você acabe de volta em submergir. Se é difícil fazer uma escolha, a seguir funciona bem comigo, "Escolha um, qualquer um, fazer Get it" e depois ir para a próxima. Muitas vezes, todas as opções têm de fazer em um curto período de tempo e de resultados para qualquer uma delas são altamente desirable.Copyright 2004 Donna P. LendzykDonna p. Lendzyk é um treinador profissional e criador do Sistema Overcome submergir. Ela treinadores empresárias para "Overcome submergir e atingir os seus resultados desejados." Ela é a autora do multi-mídia "Superar submergir eProgram". Para saber mais sobre ela eProgram e se inscrever para mais livre dicas como estas, visite seu website em http://www.overcomeoverwhelm.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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