Eldercare / estresse caregiving - Férias de gestão
Cuidar de uma doença crónica amada pode ser um dos maiores desafios da vida, mas durante as férias, ainda mais quando as responsabilidades são adicionados a um cronograma já estressante, os cuidadores podem muitas vezes se sentem culpados e frustrados por não serem capazes de realizar todas as tarefas que uma vez. Além disso, boas recordações de férias passadas, quando um ente querido ainda estava saudável, pode criar uma espiral descendente, com sentimentos de perda e sadness.More de cinquenta milhões de pessoas, uma em cada cinco americanos, ajudar os entes queridos que já não podem ajudar a si próprios. Mas quando a cuidar de outro, um cuidador, muitas vezes ignora o seu próprio bem-estar, muitas vezes ainda não vendo themself como cuidador, mas simplesmente como uma família amorosa member.STEPS encarregados de educação podem tomar para reduzir stress e desfrutar FERIADOS * Take Care of You: Você não pode ser um cuidador eficiente se você está tão estressada que você ficar doente também. Por mais difícil que é encontrar o tempo ea motivação, perceber que é imperativo que você nutrir yourself.-Comer saudável: limites fixados em alimentos ricos em gordura e processados, cafeína e açúcar demais trata-Laden que pode aumentar fatigue.-Exercise frequentemente: fazer uma caminhada, esticar, levantar pesos, fazer isometrics.-Get bom sono: tirar cochilos quando necessary. respiratórios prática Medite: profundo e visualizar times. happy-Participar de um apoio grupo regularmente: soluções apresentará themselves.-Get cuidado da pausa para a sua amada: a ruptura ajudará you.-Do que gosta: ler, música, hobbies, artesanato, filmes, etc-Use um desinfetante para as mãos: viral e infecções bacterianas podem ser reduced.-Tratar a depressão: procurar um terapeuta, pergunte ao seu médico para considerar a prescrição de um anti-depressant.-Get exames anuais e testes apropriados: colesterol, pressão arterial, diabetes, mamografia, próstata, colonoscopia, etc * Organizar & Pace Yourself: Tenha cuidado para não assumir mais do que você pode controlar. Faça listas de coisas que deve ser feito, e as listas secundárias das coisas que você gostaria de realizar se possível. Certifique-se de estabelecer limites rigorosos consigo mesmo e com os outros do que você pode e não pode fazer .* pedir ajuda: Não espere por amigos e familiares para perguntar o que eles podem fazer para ajudar. Em vez disso, fazer uma lista e pedir a todos para escolher as tarefas que se sinta confortável. Além da longa lista de tarefas de cuidado, acrescentar: a limpeza da casa / garagem / despensa, levando o carro para o serviço / rotação do pneu, jardinagem, compras, e incluem tarefas de férias, tais como:-Enviar cartões-Escrever um feriado letter-Decorating-Buying/sending Presentes-shopping do mantimento-Baking-Cooking refeições para o freezer-Organização de eventos sócio-Tomar as decorações-Sending agradecer-lhe NOTAS * Aceite convites: Mesmo que você não sente como ir para fora no momento, com actividades de olhar para frente irá ajudá-lo a se sentir menos isolado e privado de uma vida normal. Se o seu amado não pode atender com você, para organizar os seus cuidados com a família, amigos, ou através de uma agência. Esteja ciente de que se divertindo, rindo, e centrando-se sobre assuntos que não sejam cuidados e problemas de saúde, irá ajudar a mantê-lo em equilíbrio emocional .* Use Adult Day Care: Inscrição idosos entes queridos no Adult Day Care é muitas vezes a melhor coisa para eles, assim como para você. Eles estarão ocupados desfrutar de atividades como canto, artesanato, culinária, jardinagem, bingo, etc com profissionais que sabem como motivar e gerenciá-los. Eles vão chegar em casa cansado e, provavelmente, dormir a noite toda. Quando você começa pausa várias horas durante o dia e dormir melhor à noite - o seu cuidado baterias de recarga .* Procure ajuda profissional: Vários recursos estão disponíveis para ajudar os cuidadores. Considerar a contratação de um Geriatric Care Manager, que pode orientá-lo pessoalmente pelo labirinto complicado de acolhimento de idosos. Além disso, a fé muitas oferecer apoio a organizações de base familiar caregivers. Área do Envelhecimento Agência ou Departamento de Envelhecimento-Família Programa de Apoio ao Cuidador (800) 422-3263-Eldercare Locator (800) 677-1116-Alzheimer Associação (800) 272-3900-National Family Caregivers Association (800) 896-3650-National Adult Day Associação de Serviços (212) 494-0755 * mudança de perspectiva: Resolva a permanecer no presente, saborear os momentos bons, e precaver contra focando o declínio da sua amada. Imagine-se na sua posição, precisando de um cuidador para fazer coisas para você o tempo todo. Agora se pergunte o que você quer para seus entes queridos que seria cuidar de você? Será que você quer que eles sejam continuamente triste, deprimido, sobrecarregado, isolado, e não viver até seu potencial ou seguir os seus sonhos - por causa de você? Claro not.Realize que sua felicidade é Qual o seu amado mais deseja para você (mesmo que não parece ser isso), e que honrá-los por viver uma vida equilibrada e realizada, o que inclui a desfrutar de férias. # # # Jacqueline Marcell é palestrante nacional em idosos e autor de "Elder Rage", um livro-of-the-Month Club Selection sendo considerado para um filme. Mais de cinqüenta autenticações incluem: Hugh Downs, Regis Philbin e Dr. Dean Edell. Jacqueline também hospeda um programa de rádio em todo o mundo ouvir: http://www.wsradio.com/copingwithcaregiving. Para mais informações: http://www.ElderRage.comPermission é concedido a publicar todos / parte deste artigo é gratuito, desde que: a assinatura do autor está incluído, as ligações são ao vivo, eo autor será notificado: J. Marcell @ cox.net ou 949-975-1012.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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