7 dicas para ajudar você de stress e lidar com seus problemas
A vida seria tão maravilhoso se não fosse por outras pessoas. Vamos enfrentá-lo, as pessoas vão te chatear. Eles vão dizer coisas que podem afetar seu feeling.And não importa o quão bem você planta, problemas e desafios vão aparecer. Você será forçado para fora. Mas é sua a responsabilidade de fazer algo para sentir better.Here estão 7 dicas que podem ajudá-lo imediatamente: 1) Não apenas sentar lá. Mover! Segundo psicólogos, o movimento cria emoção. Você pode perceber que quando você está ocioso, é mais fácil ficar deprimido. Sua freqüência cardíaca diminui, menos oxigênio viaja para seu cérebro, e você caiu em algum lugar em uma cadeira de bloqueio aéreo de alcançar seus lungs.I desafiá-lo agora mesmo, independentemente de como você está se sentindo, se levantar e andar em um ritmo rápido. Talvez você pode querer ir para uma sala vazia e saltar para cima e para baixo um pouco. Pode parecer bobagem, mas os resultados falam por si. Tente agora por alguns minutos. Ele funciona como magic.2) cheirar as rosas. Como você cheirar a rosas? Como em investir algum dinheiro para ir em uma viagem que você está sonhando? Uma visita ao país com lotes de lugares exóticos para sacudir a sua imaginação e estimular a sua criatividade. Você precisa separar de suas atividades diárias e uma empresa bit.3 pouco) Obtenha algumas empresas. Se você gosta de mim, você tem muitos conhecidos, mas você só tem poucos amigos verdadeiros. Isto não é porque eu sou introvertido. É porque eu sou muito seletivo sobre quem eu deixo entrar no meu território. Eu trabalhei muito duro para construir minha casa, meu sonho e eu não vou deixar ninguém destruí-lo para mim em um piscar de eye.When você está se sentindo para baixo, chamada de seus verdadeiros amigos e compartilhar o que é que você está passando. Pergunte para os seus conselhos ou de entrada. Enquanto os seus conselhos ou sugestões podem ser úteis, muitas vezes você verá que simplesmente verbalizar seus problemas ajudar a sentir better.4) Ajudar os outros a lidar com seus problemas. É muito terapêutico quando você redigir-se em ajudar os outros. Você vai se surpreender como muitos os problemas são piores do que aqueles que você pode estar enfrentando. Você pode oferecer assistência outros de inúmeras maneiras. Não enrolar-se em sua cama e deixar que a depressão eo estresse segure you.Get e ajudar alguém. Há muitas organizações de caridade que podem usar a vossa ajuda agora. Meu querido primo Barbara lê para os cegos. Chamar a Federação Nacional dos Cegos para que eles possam dizer como conseguir involved.5) Laugh um pouco. Até agora você já ouviu que o riso é uma boa medicina interna. Ela alivia a tensão e relaxa os músculos. Isso faz com que o fluxo de sangue ao coração e ao cérebro. Mais importante, o riso libera uma substância química que livra o corpo de pains.Every dias, pesquisadores descobrem novos benefícios do riso. Deixe-me perguntar-lhe esta pergunta: "Pode-se usar uma boa dose de riso barriga-agitando de vez em quando?" Claro que você pode. Que você está esperando? Ir para um clube de comédia ou alugar alguns movies.6 engraçado) países do mundo a terceira visita. Nada é mais humilhante do que visitar um país pobre e ver em primeira mão o que os outros seres humanos passam apenas para sobreviver. A maioria das pessoas que fizeram essas viagens voltaram com um profundo sentimento e profunda gratidão e appreciation.They perceber o quanto eles já um dado adquirido, sem nunca perceber. Encorajo-vos a viajar sempre que você pode dar ao luxo de fazer isso. Você não está demasiado ocupado. Faça isso para você. Sua vida nunca mais será a same.7) Use o seu uut joelhos. Se houvesse uma solução sustentável que eu poderia oferecer-lhe quando as coisas ficam difíceis, seria a oração. Muitas pessoas, dependendo de sua fé, pode chamá-lo de meditação. Não me importa o que você chamá-lo, contanto que você tenha um lugar para correr to.Mahatma Gandhi disse: "As religiões são convergentes encruzilhada sobre o ponto. "Bem, eu não costumo discutir religião, e eu não sei o que funciona para você, mas o cristianismo é a maneira que eu conheço. Entretanto, eu sou sensível o suficiente para respeitar a sua fé. Meu ponto é que todo quando tudo o mais falhar, a oração funciona! Este artigo é um trecho do best-seller Rene Godefroy's No condição é permanente. Rene é um orador motivacional que eleva o moral e reacender a chama no local de trabalho.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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