Stress & Suplemento: Como um suplemento é suposto para ajudar com stress?
Copyright Tanja 2005 Gardner
A INDÚSTRIA DO PRODUTO DO STRESS? MAIS DO QUE APENAS A MONEYSPINNER?
Não é a notícia que força produtos é uma indústria do grande-dinheiro, e suplementos ao stress está no forefront. Entre em toda a loja do pharmacy ou do health-food, browse as prateleiras da vitamina, e você será garantido para encontrar ao menos um produto por a escala dedicada ao relevo do stress. A seção herbal também oferecerá frequentemente ' cápsulas do stress, ' tinctures' do stress e ' chás do stress. Mas como úteis (e como cofre) são estes produtos? Como são supostos nos ajudar controlar o stress? Trabalham, ou são justos uma maneira de partir povos de seu dinheiro duro-ganho?
PENSAMENTOS GERAIS EM SUPLEMENTAR
Há duas escolas do pensamento quando vem aos suplementos. Um é que se nós comermos uma dieta saudável? rich um em frutas cruas, em vegetais e em alimentos inteiros, e baixo no fare aditivo-additive-laden processado? nós não teríamos nenhuma necessidade para suplementos. Nossos corpos, esta teoria sugerem, evoluíram para comer o alimento. Não pills, não extratos, não único-nutriente-em-um-frasco, mas alimentos reais reais que se usaram estar vivos. Conseqüentemente, os suplementos estão melhor em um placebo para desperdiçar nosso dinheiro, e em mais má, uma maneira rápida desequilibrar nossos corpos (demasiado de alguns nutrientes obstruirá o absorption de outro; quando demasiada de outra puder realmente ser tóxica a nossos sistemas)
A segunda escola do pensamento prende que esta vista é ingénua. Firstly, nossos corpos têm que lidar com as demandas ambientais hoje bem no excesso de o que evoluíram para fazer, que significa que os alimentos que se usaram nos dar nutrientes suficientes não são simplesmente bastantes mais. Secondly, a qualidade de alimento é hoje distante mais baixa do que se usou ser. A qualidade nutriente deixou cair devido ao uso de fertilizantes & pesticides químicos, práticas cultivando a curto prazo, e o transporte & os time-lags induzidos armazenamento entre colher, e point-of-sale nas lojas. Por causa da abertura entre o que nossos corpos necessitam agora lidar, e a o que nosso alimento pode agora nos fornecer com, a única maneira que nós podemos se encontrar com nossas necessidades nutritivas deve suplementar uma dieta já-saudável (a nota que muito poucos peritos recomendarão o suplemento em vez de comer bem, e a maioria daqueles aquela está tentando vender um produto particular!)
NÍVEIS DO STRESS E DO NUTRIENTE
Eu não sou um nutritionist, assim que não posso oferecer nenhuma resposta definitive a respeito de que a escola acima for direita. Se você estiver interessado em fazer sua própria decisão, lá estão um número de recursos na linha? o nutrition & os suplementos datilografando da tentativa ' em um Search Engine e vêem que você para vir acima com. Ambas as escolas concordam, entretanto, aquela para manter-se funcionar optimally (mesmo quando nós não somos abaixo stress), nossa necessidade dos corpos um nível mínimo de um número vasto dos nutrientes. E quando nós começamos experimentar respostas do stress, nossa necessidade para muitos daqueles nutrientes skyrockets.
Os papéis inteiros foram escritos nos efeitos biochemical do stress em nossos corpos. A liberação de hormones do stress causa um número de mudanças physiological que chew diretamente com alguns dos nutrientes em nossos corpos, e leach outros de nosso sistema. Uns nutrientes mais adicionais são usados acima depois que a resposta do stress passa, healing os danos que causou. O mais forte (ou mais freqüente) a resposta do stress, mais grande o pedágio que faz exame em nossos sistemas.
A maioria de produtos do suplemento ao stress conseqüentemente serão baseados em torno de uma de dois perspectives (ou de uma combinação de ambos). Qualquer um contêm alguma combinação dos nutrientes que a resposta do stress esgotou de nossos corpos (que dão lhes mais recursos para minimizar ou reparar alguns danos causados); ou contêm os herbs ou os extratos que relaxam o corpo, assim enganá-lo em acreditá-lo não é realmente enquanto forçado enquanto pensa lhe é. Nenhuns aproximam-se são necessariamente melhores do que os outros (frequentemente, combinando ambos os trabalhos mais melhor do que qualquer um individualmente); e depende da pessoa na pergunta a respeito de que é mais apropriado em uma situação dada.
Antes que nós comecemos discutir herbal específico e suplementos nutritivos, entretanto, eu seria remiss se eu não oferecesse um lembrete importante. Porém bom um suplemento pôde ser, não é nenhum substituto para ativamente controlar o stress em sua vida. Apenas enquanto todas as vitaminas devem ser feitas exame além a uma dieta saudável, um suplemento ao stress (se você escolhe fazer exame de um), deve ser uma parte pequena de uma estratégia total da gerência do stress, melhor que uma alternativa a uma.
Os artigos restantes nesta série exploram mais detalhadamente os tópicos que nós introduzimos momentaneamente neste; com suplementos nutritivos específicos dirigindo-se ao stress da parte 2, parte 3 herbs dirigindo-se que são sabidos para ajudar com relevo de stress, e parte 4 que amarram o todo junto e que oferecem sugestões aproximadamente aonde ir de aqui. Eu espero que você encontre esta introdução ao campo vasto do stress e do suplemento informative? se você tiver quaisquer perguntas, por favor não hesitate contatar-me. Se não, pode cada dia trazê-lo mais perto de sua vida a melhor.
Sobre o autor:
Tanja Gardner da vida a melhor é um instrutor e um ônibus pessoais da gerência do stress cujos os artigos na saúde e no relaxation holísticos se publiquem em vários meios desde 1999. Para ler mais artigos goste deste, subscrevem por favor à notícia a melhor do stress em http://optimumlife.co.nz/Newsletter%20Signup.htm. Para encontrar para fora mais sobre como você poderia se beneficiar do treinamento pessoal em linha, por favor visitar http://www.trainerforce.com/optimumlife/ para encontrar para fora mais sobre a aptidão holística e forçar a gerência por favor visite http://optimumlife.co.nz, ou contate Tanja em tanja@optimumlife.co.nz.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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