Gerência Planeando Do Stress
Os fins do prazo no trabalho, saliências exijindo, contas a ser pagadas no repouso, miúdos que exigem por o tempo e atenção, mudam no ambiente, etc.. AAARRRRGH. Estas são as realidades da vida diária que povoe em um mundo industrialized têm que constantemente contend com, se estes fatores não forem segurados corretamente isto conduzirem para forçar.
O stress é o desgaste e rasga as experiências do corpo porque os povos ajustam ao ambiente sempre-em mudança. É relativo a cada indivíduo. O que pode ser considerado como stressful a uma pessoa não pode ser verdadeiro a outra. Desde que os fatores do stress são parte da vida diária, o objetivo não é eliminar o stress mas encontrar o nível optimal onde os fatores do stress motivate o indivíduo em continuar his/her vida e não ser oprimido. Isto é chamado gerência do stress.
A vida sem estes fatores do stress pode conduzir ao boredom, ao dejection e ao depression. Na outra mão, o excesso de que pode fazer uma sensação amarrou acima nos nós. Assim, como nós sabemos que nós estamos alcançando o nível optimal do stress?
Uma indicação desobstruída que força a gerência não foi praticado ou o nível optimal do stress não foram alcançados são a presença de doença relacionada. A maioria de doença é devido a unrelieved o stress tal como o hypertension, o dizziness, o hyperacidity, etc.. Isto indica que o stress deve ser reduzido na vida diária.
Assim, como se controla realmente o stress? Duas coisas podem ser feitas. Pode ser feito mudando a fonte do stress ou mudando one's reações a ele. Como o clich? vai, é ou nós dá forma para fora ou nós damos forma acima. Em fazer o anterior, é como totalmente parar o quo do status. É como dar acima totalmente de modo que o fator do stress que está atual na vida seja eliminado totalmente. Alguns vêem este como chickening para fora ou sendo amarelos. Entretanto, este é também parente para o indivíduo porque se o fator do stress afetar já cada aspecto da vida do individual, sair da situação completamente pode ser a mais melhor opção. Isto pode também ser considerado um movimento bravo. A segunda opção faz exame de muitos da coragem e da maturidade. Poder identificar e praticar reações apropriadas às situações stressful faz exame de muitos da coragem e da sabedoria. Entretanto, com determinação e persistence, isto pode ser conseguido.
A mais melhor maneira controlar o stress é ao tornado primeiramente ciente dos stressors e observar-lhes a emoção e reações físicas do indivíduo. O mais frequentemente, os povos ignoram os fatores do stress e o desejo justo que partiriam. O stressor pode ser uma pessoa, uma situação ou um evento. O indivíduo deve reconhecer que um fator do stress está afetando his/her vida e emocionalmente e fisicamente he/she lhe está reagindo.
Depois do qual a coisa seguinte a fazer é reconhecer o que pode ser mudado. A mudança pode ocorrer evitando ou eliminando o fator do stress completamente como indicado mais cedo ou reduzindo sua intensidade. Isto é feito controlando o stress sobre um período de tempo em vez sobre de uma base diária ou semanal. Se possível, é o mais melhor tentar também encurtar a exposição ao stress. Isto pode ser feito fazendo exame de uma ruptura, de um sabbatical ou de uma licença o que possível assim por muito tempo porque o indivíduo evita a premissa física onde o stress está atual. Uma outra maneira deve devotar o tempo e a energia à mudança do efeito praticando técnicas de gerência do ajuste e do tempo do objetivo.
A técnica de gerência seguinte do stress é reduzindo a intensidade da reação emocional ao stress. Simplesmente dito, para evitar de preocupar-se demasiado. A galinha mais provável dos worriers para fora. Às vezes a percepção do fator do stress exaggerated. É como fazer uma montanha fora de uma toupeira. É a mais melhor trabalhar em adotar vistas moderadas. Os thinkers positivos conseguem mais do que os thinkers negativos.
Não se preocupando demasiado, o indivíduo conserva seu corpo das doenças físicas possíveis. Está protegendo sua saúde para deteriorar devido à falta do sono e da entrada de alimento imprópria.
É o mais melhor construir reservas físicas para poder controlar o stress. O exercício usual é needed para a aptidão cardiovascular ao menos três a quatro épocas feitas um a semana. Vive um lifestyle saudável porque este será o mais melhor armor em lutar o esforço diário da vida.
Última, mantenha suas reservas emocionais. A sustentação da família e os amigos são ainda necessidades básicas na vida.
Não trabalhe para fora por uma vida do stress livre, não trabalhe para fora para conseguir e não viva um stress bom controlado vida.
Sobre o autor:
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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