Minimize o stress em sua vida
Use estas pontas simples minimizar o stress em seu dia à vida do dia.
Abaixe suas expectativas e você sofrerá menos desapontamento. Tente ver tudo como já perfeito e aceite coisas como são, a seguir você pode strive mais menos e relaxar mais.
Aprenda dizer o NO.. Vez seguinte alguém pergunta-lhe que para fazer algo, antes que os deslizamentos dos yes' da palavra ' para fora, pausa, digam você não pode dar uma resposta apenas ainda? você começar-lhes-á para trás. Esta técnica dá-lhe a hora de pensar. Agora você pode escolher dizer o NO., calma, polidamente e amavelmente.
Faça uma coisa de cada vez. RETARDE PARA BAIXO! Se você estiver competindo, é assim seu coração! Escreva-se uma lista, dê-se prioridade a seus tarefas e trabalho através de sua lista metodicamente. Você necessita apreciar o que você está fazendo, não apenas os resultados de seus esforços.
Pare de tentar cair adormecido. Assim muitos povos vão alojar desesperado para cair tão rapidamente adormecido quanto possível, e sofrem então a frustração do wakefulness. Esforçar-se parado? você necessita relaxar antes que você possa dormir! Seja thankful que você é morno, seguro e cozy, esteja contente que seu corpo está descansando. Respire profundamente, lentamente, delicadamente e escute seu coração que bate pacificamente.
Ria mais! Comece sério aproximadamente um humor. O laughter é seriamente healing. Os produtos químicos especiais liberaram-se quando nós rimos somos o formulário o mais fino da natureza da medicina natural. Quando você sofreu um dia stressful, certifica-se você ' para sofrer ' algum humor sério na noite. Preste atenção a uma mostra do comedy ou a película, uma que você conhece produzirá o laughter copious, para opôr o stress você resistiu. Se você quiser fazer exame de um 30 segundos ' o feriado ' é aqui um vídeo engraçado a prestar atenção: http://www.netjoke.ws
Trate-se a um catnap e não se sinta culpado. Quando seu corpo pleading para o descanso, piscadelas?40? os trabalhos querem saber mas somente se você não sente culpado sobre este.
Saia no ar fresco! Escritório drab, o zumbido de movimentações duras do computador o zangão de demandas da sua saliência. Comece fora durante sua ruptura de lunch, encontre um remendo do verde, algumas flores, vagueie mesmo em torno de um centro de jardim! Perca-se na natureza e sinta-se suas tensões dissipar-se, por um quando ao menos.
Viva no agora. O passado é ido, você não pode mudá-lo. O futuro é misterioso e seductive, mas somente com você em seus sonhos. O que você necessita é com você AGORA assim que faça o a maioria dele. Seja creativo e elasticidade tudo que você have.got a AGORA.
(c) Copyright Kim Beardsmore
Sobre o autor:
Kim é um ônibus bem sucedido da perda do peso que corte completamente o faç dieta-diet-hype e lhe ajude alcançar seu peso do objetivo. Os pes-weigh-ins' de nenhum público ', as reuniões que lhe custam o dinheiro ou os resultados dos fads... simplesmente você amarão! Consultations livres. Visita: http://tinyurl.com/5krlhAre que você interessou em ganhar o dinheiro do repouso? Nós podemos ajudar-lhe crescer um negócio home profitable: http://tinyurl.com/5bnor
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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