Don A Preocupação Seja Feliz!
Não está sendo sendo forçado a parte de um lifestyle saudável. É não somente o stress prejudicial a nós fisicamente, pode também fazer com que nós comam mais e exercitem mais menos. O stress pode ser um obstáculo enorme que comece na maneira de nossos objetivos saudáveis do lifestyle. Que pode você fazer controla eficazmente seu stress? As seguintes seis etapas ajudar-lhe-ão fazer mudanças para ter menos stress e mais felicidade em sua vida.
1. Esteja ciente de o que o forçam e de como você reage ao stress.
Aprenda compreender que situações; os eventos, as circunstâncias e os povos fazem com que você sinta o stress negativo. Pense sobre que mensagem seu cérebro é dizendo lhe aproximadamente porque você sente forçado. Observe as reações que físicas você tem, um coração competindo, e o shortness da respiração, dos músculos apertados ou do sentimento irritado e virado.
2. Pense sobre as mudanças que você pode fazer.
Há uma maneira que você pode ajustar acima uma estrutura para reduzir ou eliminar o stress sendo mais organizado ou controlando o tempo mais melhor. Pode você evitar ou eliminar algumas das coisas que lhe causam o stress negativo? Pode você reduzir sua exposição ao stress fazendo exame de uma ruptura away da situação?
3. Melhor controle sua reação emocional forçar.
Stress diferente dos povos da causa diferente das coisas. Você pode encontrar o discurso público extremamente stressful mas o outro para prosperar neste tipo de desafio. Ter demasiado muitos fins do prazo pode deixá-lo que rasga seu cabelo para fora de mas pode fazer a alguma outra pessoa a sensação organizada completamente e forçada mais menos. Nós sentimos forçados por causa de como nós percebemos pessoalmente a situação. Você está forçado porque você vê coisas é crítico ou urgente quando aquele não pode ser o caso? É você pressão do sentimento porque você é um perfectionist? Tente e seja mais moderado em sua vista e ponha a situação no perspective. Comece a alguma outra pessoa o perspective na situação e compare-o com seus próprios. Você é sido excesso dramático?
4. Melhor controle sua reação física forçar.
Aprenda o relaxation e as técnicas respirando profundas que retardarão abaixo seu coração competindo, melhorarão seu respirar e relaxarão aqueles músculos tensos. Aprenda sorrir mais e rir. É duro ser irritado e forçado quando você rir.
5. Olhe após suas necessidades emocionais.
Não viva até outras expectativas, porque estes não serão em alinhamento com seus próprios necessidades e valores. Pendure amigos ou colegas de trabalho ao redor upbuilding e de suporte. Encontre alguém para compartilhar de seus interesses com. Aprenda também perguntar para e aceitar a ajuda.
6. Olhe após sua saúde física.
Estar na forma física boa nse reduz o stress. Seja diário fisicamente ativo. Coma bem, não fume nem não beba excessivamente. Comece bastante sono e faça exame regularmente do tempo fazer para fora coisas que você aprecía.
Este olhar da semana em o que lhe está causando o stress e trabalha então em aplicar as etapas apropriadas neste artigo. Seja realístico e faça mudanças lentamente. Sobretudo, não se preocupe seja feliz!
Sobre o autor:
"Lisa Branigan é um ônibus certificado da vida que ajuda a mulheres bem sucedidas cría um lifestyle mais menos exercido pressão sobre, mais agradável" que é um altofalante, um escritor, um convidado de rádio regular e um contribuinte aos compartimentos e aos jornais.
Email: lisa@quantumcoaching.comau
Web site: http://www.quantumcoaching.comau/
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
