CORTE O STRESS COM AS EFICIÊNCIAS
Em uma base diária, muitos inundated com tarefas. A lista das coisas a fazer nunca parece ser terminada. Sobre o tempo, este stress contínuo pode conduzir ao sentimento queimado para fora. Uma maneira razoavelmente simples fazer coisas um pouco mais menos stressful está encontrando eficiências em suas tarefas diárias. Inicialmente, isto envolve mais planeamento, mas a longo prazo, pagará definitivamente fora.
Pode haver umas maneiras para que você examine suas programação e tarefas encontrar maneiras de fazer coisas mais espertas. Como o clich velho? vai, ' é melhor trabalhar mais esperta do que mais duramente '.
Estão aqui algumas pontas básicas que lhe ajudarão se tornar mais eficiente e desse modo reduzindo seu workload e forçar níveis.
Planta, Planta, Planta! Cada semana, gasta o planeamento do tempo para fora de sua semana. Críe primeiramente uma lista de tudo que necessita começar feito durante a semana. Uma vez que você tem a lista, procure grupos das coisas que podem ser feitas ao mesmo tempo ou posição. Para o exemplo se você identificar que esta semana você tem que: a gota da roupa nos líquidos de limpeza secos, vai ao escritório de borne, escolhe acima o mantimento para a semana, vai ao dentista na tarde de segunda-feira e escolhe acima um presente de aniversário para um amigo.
Normalmente, o acima seria feito em 4 ou 5 desengates separados. Agora o dentista é direito ao lado de uma loja grande do mantimento que tenha um escritório de borne nele. Assim segunda-feira, você planeia ir ao dentista, à loja do mantimento e ao escritório de borne. Os líquidos de limpeza secos são ascendentes justo a estrada de uma loja de departamento, assim que você pode deixar cair sua roupa fora e então ir à loja escolher acima um presente. De 5 desengates, você é traga agora a 2 desengates que conservam o tempo significativo do curso.
O volume é melhor. Às vezes uma tarefa pode ser feita em uma escala maior uma vez em vez de repetiu diversas vezes em ocasiões diferentes. Para o exemplo, você é o chef da família responsável para fazer refeições da família. Cada noite de terça-feira, a família tem o pimentão. Pelo tempo você vem para casa do trabalho e gasta uma hora no tráfego, fazendo o pimentão não pode parecer como a tarefa a mais desejável. Que se o pimentão for feito uma vez um mês em um potenciômetro grande e congelado. Agora tudo que você tem que fazer deve jogá-lo na microonda.
Ajuste um limite de tempo. No general quando você tem que realizar uma tarefa, se não houver nenhum jogo de limite do tempo, o tempo onde faz exame para que a tarefa seja terminada tende a arrastar sobre. Se um limite de tempo for ajustado, você é mais provável terminar a tarefa dentro do tempo distribído. Tente-o! Você pode também encontrar que o tempo onde faz exame para que você termine uma tarefa variará ao limite você se ajusta para ela. Isto é, mais por muito tempo você ajustou o limite de tempo, mais por muito tempo fará exame de você para terminar a tarefa. Os limites de tempo razoável ajustados como a razão inteira para este exercício devem tentar limitar o stress. A finalidade de ajustar um limite de tempo é mantê-lo focalizado na tarefa na mão a fim começá-la terminada em uma maneira eficiente oportuna.
Estas pontas são completamente simples, mas quando usadas podem ajudar-lhe tornar-se mais eficiente e forçado mais menos.
Sobre o autor:
Richard Gary é um specialist da gerência do stress. Você pode encontrar his e outros artigos livres da gerência do stress em Stopstress123.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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