Aromatherapy para o relevo de stress no trabalho
A maioria de trabalho dos povos um uma semana assim que nós de 40 horas pode estimar que nós gastamos tipicamente aproximadamente 2.000 horas no trabalho cada ano. E muitos povos trabalham mesmo mais do que este. Contudo nós frequentemente não fazemos exame do momento de assegurar-se de que nosso ajuste do trabalho seja um lugar agradável a ser. Nossos trabalhos são frequentemente muito stressful e o stress é um disparador sabido para muitos ailments e doenças comuns. Muitos estudos foram feitos no relacionamento entre o stress de trabalho e uma variedade dos ailments. Os distúrbios do modo e do sono, o estômago virado, os headaches e os relacionamentos perturbados com família e amigos são exemplos dos problemas relacionados stress que são rápidos se tornar.
Antes que você pensar sobre a redução do stress, começo identificando os stresses do detalhe em seu trabalho e o efeito que têm em você. Que, especificamente, é sobre sua situação de trabalho que os makes você sentem ansiosos, irritados, frustrado, queimado para fora, comprimido, etc.? Você tem uma saliência ou um colega de trabalho difícil? Você tem demasiado trabalho e não bastante tempo fazê-lo? Quando você vem acima com sua lista dos stressors, dirija-se lhes um de cada vez.
O stress controlando é um processo lento e medido que deva ocorrer sobre o tempo e não de uma vez. Faça exame do estoque da situação e faça uma anotação das coisas que lhe estão causando a maioria de interesse. Olhe as coisas que você pode fazer, ou peça-as sustentação que facilitará a situação, não importa como pequeno. Ajuste alguns objetivos achievable para remover o problema. Pense para trás a algumas situações que similares você superou e aplique estas lições.
Uma reação comum a uma situação stressful deve tentar escapar-se ao menos temporariamente, fazendo exame de uma ruptura de café ou de um fumo rápido. Mas isto adiciona somente aos toxins em seu corpo e não tenta tratar das causas subjacentes. Uma resposta mais eficaz deve confrontar as tarefas que lhe causam o stress. Desenvolva hábitos saudáveis um dia de cada vez. Faça exame de uma caminhada curta na manhã, coma-a regularmente, faça-a exame do tempo sobre suas refeições, e mantenha-o no toque com seus mente e corpo.
Pode ser muito benéfico mudar seu próprio outlook e as ações melhor que tentar mudar outro que você acredita são a causa de seu stress. Não importa o que as causas de seus tensão e stress são, há muitas estratégias que você pode se usar ajudar o proteger de encontro aos efeitos doentes do stress. Nós elaboramos em uma estratégia diferente para aliviar o stress cada mês neste boletim de notícias.
Executar aromatherapy em sua vida pode ir uma maneira longa em facilitar seu stress assim como os níveis do stress de outros em torno de você. Um dos atributos principais de óleos essenciais puros é sua abilidade de aliviar o stress com benefícios positivos imediatos. Por causa dos elementos emocionais que estão no jogo em circunstâncias forç-relacionadas, a escolha de óleos essenciais depende pela maior parte das causas do problema e do temperment de cada um individual e de como respondem sob a pressão. Use somente os óleos que lhe apelam. Se você não gostar do scent, não terá o efeito desejado.
Há muitas maneiras trazer aromatherapy no workplace. Os difusores aquecem óleos essenciais e permitem que suas moléculas sejam liberadas na atmosfera. Inhaling a lata de óleos essenciais diferente altere seu modo, estimule a creatividade, ajude à concentração e livre uma área dos vírus e das bactérias transportados por via aérea. Scenting seu escritório com óleo essencial do lavender é dito reduzir os erros ao menos 25% do computador.
Se você tiver que trabalhar em um edifício condicionado ou stuffy do ar, usando óleos essenciais em um difusor ou spritzing uma lata do spritzer realmente desobstruída o ar. O geranium, o lavender, a limão, o peppermint e Rosemary são tudo excelentes para um rápido escolhem-me acima. Tente o óleo do chamomile, do lavender, da laranja ou de sandalwood. Todos são pensados para ajudar combater o stress e a tensão. Estão aqui algumas mais idéias começá-lo começaram.
Se você não puder usar um difusor no trabalho, ponha simplesmente uma gota do óleo essencial sobre um tecido e mantenha-a com você para sniff sempre que você necessita.
Ponha algumas gotas de seu óleo essencial favorito sobre o cartucho dentro de um rolo do papel de toalete à fragrância o banheiro no trabalho.
Deixe o scent ser seu cartão de chamada. Adicione simplesmente seus óleos essenciais favoritos às esferas de algodão e coloque seus cartões de negócio e as esferas de algodão em uma caixa com uma tampa. Mantenha fechado firmemente para ao menos 1 semana.
Misture 5 gotas do óleo essencial do lavender (ou de seu óleo favorito) aproximadamente em a
teaspoon do óleo do jojoba ou de amêndoa. Dab em um pano e limpe as superfícies de sua mesa
e alto do computador. Quando o calor do computador aquece o óleo há a
fragrância fresca agradável que wafting através do ar.
Há uma ajuda para seu stress! Aromatherapy foi provado ser excelente para o relevo de stress as.well.as níveis crescentes da produtividade e da eficiência. As possibilidades são limitadas somente a sua imaginação. Para ver se há mais idéias e informação, verifique para fora de nosso Web site que está sobre 100 páginas grandes e crescimento.
Sobre o autor:
Susan Stewart é co-co-founder e o sócio dele é minha natureza, um negócio de Aromatherapy baseado em Florença, Oregon. Fornecendo herbs secados, os óleos essenciais e muitos comfort e forçam reduzir produtos. Catering ao novato com tamanhos pequenos, receitas e um boletim de notícias mensal informative. Veja que é minha natureza grande, Web site informative em http://itsmynature.netor que um folheto livre está disponível chamando 1-888-445-5051.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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