5 Etapas Simples Para abaixar O Cholesterol
Você pode abaixar o cholesterol sem as drogas depois de algumas etapas básicas que mudarão não somente suas leituras do cholesterol, mas melhora também sua saúde hoje e no futuro. Assim frequentemente nós usamos uma droga da prescrição e esperamo-la que se cure màgica o que quer que ails nos. A verdade é drogas da prescrição para abaixar o cholesterol trabalha. O problema é o termo curto e efeitos laterais a longo prazo.
Mesmo mais perigosos do que os efeitos laterais de drogas da prescrição para abaixar o cholesterol não está começando o cholesterol sob o controle. Sobre o tempo, o cholesterol elevado pode conduzir às condições numerosas do coração e dos arteries, não os menos de que são cardíaco do atherosclerosis (se endurecer dos arteries), do curso ou do ataque.
Estão aqui 5 etapas que você pode fazer exame hoje para abaixar seu cholesterol sem drogas da prescrição.
Coma para a direita. Simples sadio de maio, mas a dieta tem um impacto tão significativo em abaixar o cholesterol que deve ser o fator que do número um você olha em determinar se seu cholesterol elevado for hereditary ou uma matéria de escolhas dietéticas. Uma dieta gorda e baixa baixa do cholesterol é a primeira etapa para abaixar o cholesterol.
Exercício. Melhorar a saúde cardiovascular é uma etapa para inverter os efeitos do cholesterol elevado. O exercício próprio não abaixa diretamente o cholesterol, mas strengthen o coração e o sistema circulatório inteiro.
Fumar parado. Se você fumar, a configuração da chapa acima nos arteries devido ao cholesterol elevado está acelerada. Quando a chapa obstrui o fluxo do sangue ao coração, o músculo tem que trabalhar mais duramente para começar o oxigênio. Isto pode conduzir a um cardíaco de ataque. Se os arteries começarem obstruídos completamente com a chapa do cholesterol elevado então um curso pode ocorrer.
Relaxe. O stress crônico pode afetar níveis do cholesterol. Se você for forçado constantemente e comendo uma dieta baixa do cholesterol, você não pode visto nenhuma melhoria em leituras do cholesterol até que você aprenda aliviar o stress.
Conversa a seu doutor. Não todos os doutores são rápidos prescrever medications. No fato, os doutores enlightened ajudar-lhe-ão dar forma a uma planta da dieta e do exercício que seja apropriada para suas saúde e abilidades totais atuais em primeiro para abaixar o cholesterol. É sempre importante perguntar a seu doutor se sua decisão para seguir uma planta específica da dieta ou do exercício for direita para você. Além, não pare de fazer exame de medications antes de consultar com seu doutor. Você pode abaixar seu cholesterol com dieta e exercício, e sob o cuidado de seu doutor, vê sobre remover as drogas do processo.
Sobre o autor:
Mangano Frank
Não faz exame por muito tempo para ver melhorias significativas em seu cholesterol. Um cholesterol mais baixo pode estar seu apenas em uma matéria das semanas. Se você gostasse de compreender mais sobre o cholesterol, as prescrições usaram-se o mais frequentemente tratá-lo, e o que você pode fazer para abaixar o cholesterol naturalmente e sem drogas da prescrição, visite um dos recursos principais do Internet no cholesterol: http://www.60daystolowercholesterol.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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