Como encontrar a classe direita do yoga para você
Há muitos tipos de yoga, algum com mais ênfase na parte física da prática e algum com uma aproximação mais espiritual, alguns que farão o suar e algum onde você gastaria a metade de uma classe que prende a mesma postura.
Há um tipo de yoga para qualquer um!
Ao escolher uma classe que seja direita para você, você tem que considerar suas preferências pessoais. É perfeitamente normal tentar para fora de alguns métodos do yoga, até que você encontre o sistema que você sente o mais confortável com.
Ashtanga é uma prática muito fisicamente challenging, aquela é baseado em princípios éticos.
O yoga de Hatha é uma prática classical que seja lento-passeado pouco, com mais ênfase em posturas prendidas. É servido bem para seniors ou para o who'd dos povos como uma classe mais relaxada, com uma ênfase na flexibilidade.
O sistema popular do yoga de Sivananda é derivado do hatha classical.
O yoga de Iyengar força a precisão e usa muitos dos suportes na classe. É excelente para povos com os ferimentos.
Bikram é yoga do hatha, praticado em um quarto aquecido. Cada classe de Bikram caracteriza a mesma seqüência dos poses (cada pose prendido duas vezes) e não inclui o om chanting, que provavelmente não será a experiência se satisfendo para aqueles que são espiritual inclined. Excelente, se você amar suar!
A classe do yoga de Vinyasa consiste nos poses múltiplos, conectados pela respiração. Este tipo de uma classe fluindo está energizando muito e fisicamente challenging, assim que o Um-tipo personalidades encontrá-la-ia provavelmente o mais atrativo. Os métodos agora populares do yoga de OM e de Jivamukti caracterizam um vinyasa hatha-baseado.
Anastasia Dorohova é um professor inteiramente certificado e registado do yoga, ensinando classes confidenciais e incorporadas do yoga do vinyasa em New York. http://www.steadybliss.com para mais
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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