Que tipo de yoga é a escolha direita para você?
Você fêz finalmente a decisão para praticar o yoga, mas que o estilo do yoga é mais melhor para você? Há muitos tipos de yoga, e quando tiverem geralmente elementos comuns, seu foco é frequentemente completamente diferente. Se você não for fisicamente ativo em uma estadia longa, então um dos estilos moventes mais delicados, mais lentos pode ser direito para você. Se você fosse um atleta ou fosse cabido muito fisicamente, você pôde querer verificar para fora de alguns dos formulários mais árduos.
O seguinte é uma lista das classes mais comuns do yoga que você encontrará.
Yoga De Hatha
Quase cada estilo do yoga praticou no oeste é algum formulário do yoga de Hatha. Inclui asanas, exercícios respirando, relaxation, e meditation. Cada um dos formulários individuais do yoga tem uma ênfase diferente, mas as classes incluem geralmente alguma combinação destes elementos.
Ashtanga
Este é um estilo passeado, intenso muito rápido do yoga. Segue uma série das posturas, que sempre são feitas na mesma ordem e conectadas com a respiração. Cada postura flui diretamente na seguinte, assim que é uma prática muito exijindo. Ashtanga pode ser uma escolha boa para os indivíduos fisicamente cabidos que como um desafio.
Iyengar
Este tipo de yoga, que foi desenvolvido por B.K.S. Iyengar, é focalizado no alinhamento apropriado do corpo. Os poses são prendidos por períodos de tempo longos e o movimento de uma postura a outra é mais lento do que alguns outros estilos. Os suportes são usados frequentemente ajudar manter o alinhamento apropriado, assim que Iyengar pode ser uma escolha boa para aqueles que têm limitações físicas. Desde ele focaliza assim muito no alinhamento correto do corpo, ele é também um ponto começar bom para novatos antes que se movam em uns estilos passeados mais rápidos.
Bikram
Este estilo do yoga foi criado por Bikram Choudhury e é sabido também como ' o yoga quente.' As classes são prendidas nos quartos aquecidos até 100 graus a fim permitir que seu corpo estique sem ferimento e libere toxins. Os practitioners movem-se com uma série de vinte e seis posturas, com cada que está sendo prendido por um período de tempo. Este é um estilo árduo e deve ser evitado por povos com determinadas condições da saúde a menos que começarem o afastamento de seu profissional médico.
Yoga Do Poder
Este é um workout intenso que seja um híbrido de Ashtanga, porque as posturas não seguem necessariamente uma seqüência particular todas as vezes. O movimento de Asanas de um a outro e requerem a força e o stamina muitos. O yoga do poder é servido melhor para indivíduos atléticos, bem-condicionados. É meu tipo favorito de yoga, e mesmo que eu esteja na forma física excelente, mim encontra-a muito challenging.
Kundalini
Este tipo de yoga combina posturas com respirar específico. Sua finalidade é liberar a energia de Kundalini que é abrigada na base do spine e permitir que mova-se para cima. Seu objetivo final é enlightenment espiritual.
Kripalu
Este estilo do yoga é meditation no movimento. Seu objetivo é para que o indivíduo ganhe uma consciência interna mais profunda e nurture um relacionamento com seu ou seu corpo. As classes incluem posturas delicadas do yoga com respirar coordenado e uma ênfase no alinhamento. Incluem também um período prolongado do meditation e do relaxation.
Integral
Criado por Sri Swami Satchidananda, este tipo de yoga é muito delicado. As classes têm uma ênfase mais grande no meditative melhor que os aspectos físicos do yoga. O yoga integral é incluído no programa do Dr. decano Ornish, que foi mostrado à doença de coração reversa.
Viniyoga
Este estilo foi criado por T.K.V. Desikachar e é uma aproximação therapeutic ao yoga. Focaliza em respirar conjuntamente com o movimento. Viniyoga incentiva posturas modificadas encontrar-se com necessidades específicas e abilidades de um indivíduo. Seria um estilo valioso para alguém que está tratando de um ferimento ou da outra limitação física.
Uma vez que você escolheu um tipo específico de yoga, não significa que você tem que permanecer com ele para sempre. Você pode escolher focalizar em um outro estilo por um quando ou misturar diversos tipos diferentes dependendo de como seus mente e corpo sentem. Qualquer tipo você escolhe, a coisa a mais importante é continuar fazendo o em uma base regular assim que você pode apreciar as recompensas que o yoga traz.
Della Menechella é um entusiasta do yoga e da aptidão que seja envolvido na aptidão por sobre trinta anos. Seu Web site http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ é enchido com a informação prática sobre como você pode fazer o yoga e a aptidão um a parte positiva de sua vida. Visite o local e comece seu e-livro livre do meditation.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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