Stress - Como Controlar Eficazmente
O stress é muito comum em todas as caminhadas de vida e em todas as ocupações. Há uns tipos diferentes do stress, tais como agudo, episodic e crônico. Cada tem sua própria lista dos sintomas e dos disparadores de que ajustado lhe fora. O stress crônico é o mais perigoso porque pode afetar pessoas saúde e bem-estar e as conduzir ao depression se he/she não puder desenvolver métodos do relevo de stress. Este é o sentimento gnawing que os povos encontram o dia após o dia. Pode-se relacionar-se ao trabalho, a uma união infeliz, aos problemas do dinheiro ou a um anfitrião inteiro das coisas que fazem com que os povos se tornem muito infelizes com suas vidas. Povos que sofrem desta circunstância frequentemente não podem ver qualquer coisa bom sobre suas vidas, ele podem conduzir ao suicide, cardíaco de ataque e porque a pesquisa mostrou, cancer.
Nós ouvimos tudo sobre o disorder borne-post-traumatic do stress dos homens e das mulheres que retornam da guerra e das situações stressful. Entretanto, há muitas coisas que podem causar este disorder, tal como o abuso na infância, na violação ou na toda a outra experiência que puderem ter sido traumatic. Povos que estão sofrendo dos tipos diferentes da exibição três posttraumatic do disorder do stress geralmente de sintomas:
· Os flashbacks onde a pessoa sente he/she reliving o evento
· Vacância onde he/she trabalha para evitar todas as situações que pudessem carregar mesmo uma semelhança remota à experiência
· O arousal onde a pessoa está fàcilmente startled ou psychotherapy jumpy é um tratamento que se encontrou com com muitos do sucesso no syndrome borne-post-traumatic de tratamento do stress.
Usar o exercício como um formulário do relevo de stress tem muitos benefícios. A pesquisa nova sugere que exercitando enquanto uma maneira da gerência do stress ajuda a povos melhorar suas mentes as.well.as seus corpos porque se transformam ajuste, dando lhes um sentimento novo inteiro sobre se. Um outro aspecto da gerência do stress envolve fazer mudanças em sua vida para ajudar-lhe reduzir os eventos que provocam seus episodes. Em alguns casos este pode ser uma coisa fàcil de sair mais frequentemente ou pode significar trabalhos ou carreiras em mudança.
Você tem que pensar sobre o que está fazendo com que você se tornasse forçado e se for possível evitar estas coisas. Alguns eventos que podem provocar episodes stressful podem ser aliviados simplesmente mudando sua rota para trabalhar cada dia ou gradualmente puxando afastado dos amigos que parecem o comprimir para baixo e puxar. Você pode olhar a maneira que você responde a determinados incidents ou povos e se você sentir forçado porque parece que os povos estão invadindo sempre seu tempo confidencial, você necessita aprender dizer não "uma vez" em um quando.
Os sintomas do stress podem incluir não poder dormir, constantemente preocupando-se sobre coisas além de seus controle e mesmo aches e dores em seu corpo. Estes sintomas do stress podem eventualmente conduzir a umas doenças mais sérias tais como problemas do coração. Você necessita falar a alguém que pode ajudar, como seu doutor. Se seu stress de trabalho for a causa de sua doença e se você estiver experimentando problemas com seu coração, o doutor pode necessitar emiti-lo para que um teste de stress determine se ou há se tornar sério do problema.
O stress teen é uma das causas conduzindo do suicide entre os teenagers que são incapazes de lidar com todas as pressões que parecem vir nelas de todos os lados. Sentir à esquerda fora dos grupos populares ou que está sendo arreliado constantemente na escola é uma das causas conduzindo do depression teen e conduziu a alguns teenagers que disparam realmente em seus tormentors. Mesmo uma criança tão nova como dois ou três anos de idade podem sentir forçados quando he/she está tentando viver até as expectativas dos pais de ser um menino ou uma menina boa. As crianças da idade da escola têm pressões nelas de todo o schoolwork dos lados, em pais e em amigos.
As esferas do stress e os apaziguadores do stress são as maneiras que povoam se usaram como técnicas de gerência do stress. As esferas do stress são esferas redondas pequenas enchidas com os grânulos ou o outro material squeezable que você pode espremer. O método pode soar silly mas muitos povos juram por estes apaziguadores do stress porque o movimento espremendo afeta não somente sua mão, mas por seu braço inteiro e parecem fornecer uma tomada para o stress ascendente pent dentro de seu corpo. Algum stress que reduz as pontas que puderam lhe ajudar em lidar com o stress é:
· Cuidado da tomada de seu corpo exercitando e comendo refeições bem-equilibradas.
· Aprenda relaxar e se você necessitar parar uma vez em um quando e respirar profundamente, prendendo a respiração à contagem de 10.
· O yoga é um método excelente de lidar com o stress porque o ensina relaxar e se transformar mais no tune com seu self interno.
· Tente olhar situações em luzes diferentes e ter um outlook mais positivo em o que você .
· Aprenda viver com o que você tem e este fará a vida muito mais fácil em você.
Se nenhumas destas pontas trabalharem, você pode necessitar procurar a ajuda de seu profissional do healthcare.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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