Pode um suporte da ajuda do suporte do yoga levantar sua prática?
Alguns povos podem querer saber se usar um suporte do yoga puder lhes ajudar começar mais fora de sua prática. Minha opinião pessoal é yes.
B.K.S. Iyengar introduziu o suporte do yoga como meios de suportar o alinhamento apropriado das junções e dos ossos durante posturas. O alinhamento apropriado mantendo é chave a reduzir a possibilidade de ferimento e a permitir que você comece mais profundo nos poses. Os suportes são especial úteis para novatos, para os povos que não têm a flexibilidade muita, para aqueles que estão recuperando dos ferimentos, e para aqueles com necessidades físicas especiais.
Suportes Típicos Do Yoga
Bloco Do Yoga
Eu uso este suporte do yoga frequentemente, especial quando eu estou fazendo uma curvatura para diante e meus hamstrings não são ainda flexíveis bastante permitir que eu toque confortavelmente em minhas mãos ao assoalho. Os blocos do yoga são um dae (dispositivo automático de entrada) grande para ajudar-lhe manter o alinhamento apropriado em poses challenging. Você pode empilhar diversos blocos para ganhar a altura ou usá-los suportá-lo em determinados poses.
Cinta Do Yoga
Um outro suporte do yoga que eu use é frequentemente uma cinta. As cintas podem ajudar-lhe alcançar os membros tais como os pés e as mãos durante determinadas posturas onde você limitou a flexibilidade. Ajudam-lhe manter o alinhamento apropriado e ajudar-lhe alongar seu corpo. Eu uso sempre uma cinta para um de meus poses favoritos? Pose Da Vaca? porque eu não posso ainda agarrar minhas mãos atrás de minha parte traseira. O uso da cinta permite que meus braços sejam confortáveis assim que eu posso inteiramente relaxar para a frente no pose.
Esfera Do Yoga
Este suporte do yoga é extremamente versátil e é um que eu uso diversas vezes cada semana. É grande para a força tornando-se do núcleo porque você necessita recrutar fibras significativas do músculo ao fazer posturas a fim o manter a esfera do rolling e da queda. Pode ser muito útil para os novatos e os aqueles que recuperam dos ferimentos porque ajuda com sustentação e alinhamento. Uma esfera do yoga é também grande para esticar porque você pode começar uma escala prolongada do movimento.
Cobertores
Embora eu não os use frequentemente, os cobertores podem oferecer muitos benefícios. Podem ajudar suportá-lo nos poses, fornecem o estofamento, e fornecem também o calor assim que você pode ser muito confortável em poses restaurativos.
Suportes Mais menos Comuns Do Yoga
Bancos Do Backbend
Ajudam suportá-lo durante backbends. Reduzem-se esticar e permitem-se que seu spine mantenha o alinhamento apropriado ao aumentar a flexibilidade em seus ombros, em caixa e na parte dianteira de seu corpo.
Descansos Do Olho
São os coxins macios que você coloca em seus olhos para lhe ajudar focalizar o inward e conseguir um sentido mais grande da paz e do calmness durante poses do relaxation.
Há as épocas em que usar um suporte do yoga pode lhe ajudar aprofundar sua prática, e durante aquelas épocas, você pôde querer considerar usar um ou todos estes suportes. Em outras vezes, você não pôde sentir a necessidade usá-las. A coisa importante é pagar a atenção a seu corpo e responder a o que o necessita cada vez prática.
Della Menechella é um entusiasta do yoga e da aptidão que seja envolvido na aptidão por sobre trinta anos. O Web site http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ é enchido aqui com a informação prática sobre como você pode fazer o yoga e a aptidão um a parte positiva de sua vida.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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