Gerando mais poder da rotação do hip - lições de artes marciais
Uma das lições importantes de Artes Marciais formação é a capacidade de usar a rotação do quadril, como forma de gerar potência e velocidade máxima de artistas impact.Martial saber que os quadris são onde o centro do corpo "da gravidade "está localizado. Empresta o equilíbrio e estabilidade para cada movimento. A parte inferior do corpo é projetado para poder superior do corpo para finesse.If você pode traduzir esse conhecimento em um balanço melhor do golfe, você será abençoado com energia e accuracy.Here estão algumas dicas para você começar: a rotação do quadril é a chave para um swing forte. Você quer transformar facilmente a partir do quadril e obter mais jardas para fora de seu balanço? Não é difícil quando você sabe os segredos comprovado de golfe pros.The primeira coisa que você precisa saber sobre o giro, é que você não vai conseguir uma volta perfeita, até que você desenvolve a estabilização e força na parte inferior body.To começar sua parte superior do corpo em sincronia, fazer certeza de que estar em linha reta com os ombros puxados para trás, para facilitar o movimento perfeito balanço do ombro ao invés do cotovelo. Prática girando os ombros para trás, na medida do possível, com seu tronco atuando como pivô. Se você é destro, você pode ver seu ombro esquerdo alinhado com os ombros chin.Strong e bem condicionado abs são um imperativo para maximizar o torque, minimizando as forças de distorção no hip-que podem levar a desequilíbrios e os jogadores injury.Top iniciar sua curvatura com os poderosos músculos do abs e quadris. Uma vez que o impulso desejado é gerado pela parte inferior do corpo, eles usam seus músculos do braço para eficazmente tune "fino" os jogadores swing.Recreational, por outro lado, use seus músculos do braço direito no início. Como resultado, eles são incapazes de recrutar o músculo latente de poder em sua parte inferior do corpo, enquanto o braço músculos extra poder trabalhar duro e tanto para orientar o clube. Não é à toa que leva a uma frágil, inconsistente swing! Muitos jogadores utilizam swing mecânica defeituosa, que na verdade dissipar a energia gerada pela parte inferior do corpo, antes que possa ser transmitida para os golfistas superior body.Recreational mostram uma maior tendência para os movimentos que a dinâmica do balanço roubar, como o quadril ea razão bending.The deslizamento lateral muitas vezes pode ser atribuída a escala reduzida de movimento das articulações do quadril. Muitas vezes, o processo de envelhecimento ou um estilo de vida sedentário podem levar você a perder alguma rotação interna da articulação do quadril. Esta condição pode ser ajudado com alongamentos e exercícios de fortalecimento que destino os flexores do quadril, adutores do quadril (parte interna da coxa e virilha), adutores do quadril (culotes e quadris) e os glúteos (nádegas). Susan Hill é um instrutor de fitness, CHEK biomecânica golfe e desportos especialista em nutrição. Seu trabalho foi apresentado no Golf Illustrated, Golf Travel, Resort Vida e SELF magazine. Para exercícios on-line de golfe específicos e alongamentos, http://www.fitnessforgolf.com visita
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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