O que fazer no fim de semana guerreiro gladiadores e têm em comum?
Tira fora a gravata e pegue o seu tênis, golfe ou beisebol
luva! O fim chegou. Você está em frente ao tempo extra em
Sábado e domingo a desfrutar do seu desporto favorito. E você Provavelmente
pancada na atividade tanto quanto possível antes da segunda-feira de manhã rolos
ao redor. Você é um guerreiro semana!
Se você encontrar um doloroso enfermagem joelho ou tensas no músculo o
escritório, você está na companhia de gladiadores.
favorecido gladiadores eram considerados heróis do esporte de seu dia.
Se um gladiador sobreviveu lesões graves, eles foram atendidos por
esportes médicos para problemas comuns, tais como entorses, rasgada ligamentos
e músculos isolados. O primeiro médico a ganhar notoriedade para tratar
gladiadores foi Galeno, aclamado como o pai do esporte medicina.
Living 129-199 aC, Galeno viajou por todo Roma bandagem-up gladiadores. Embora Galeno utilizada uma forma de tração para definir ossos
, e foi considerado muito à frente do seu tempo, ele não tinha conhecimento do
simples princípio de arroz (de descanso de gelo compressão de elevação) para
tratar lesões esportivas relacionadas.
Hoje, é fácil para os guerreiros de semana cuidar de menores entorse
e estirpes utilizando a técnica recomendada de arroz Segundo a
, a Merck Manual de Diagnóstico e Terapêutica ", mais de 10 milhões
lesões esportivas são tratadas anualmente no E.U.A.. atletas e não atletas partes muitos semelhantes injuries.Immediate tratamento para quase
todas as lesões agudas atlético é arroz "
Aqui está o método de quatro-parte utilizando ARROZ:
Descanso: Parar a atividade causando dor e permitir que a área lesada para
repouso de 2 a 3 dias.
Gelo: Para diminuir inchaço e dor entorpecido, aplicar gelo na forma de gelo
packs ou gelo massagem com a maior brevidade possível. Tratar de um período de 48 para
72 horas após uma lesão acontece. Gelo aplicações deve durar 10
a 30 minutos até o ponto de dormência. Longos períodos de gelo
deve ser evitada, pois isso pode resultar em dano tecidual. Permita que o
pele para retornar à temperatura normal antes reapplying um gelo pack.
Compressão: Para diminuir inchaço e nódoas negras, a compressão deverá ser
aplicado imediatamente usando uma compressão ou elástico wrap, ou atlético
fita. Não aplicar compressão para o ponto de corte
circulação (uma sensação de dormência ou formigueiro). A compressão pode também
deve ser utilizado ao mesmo tempo um gelo pack é sendo aplicado.
Elevação: Elevar a área lesada ao coração nível acima para minimizar
hemorragia interna e inchaço.
gladiadores Diferentemente de ontem, de hoje fimdesemana guerreiros que sobreviver
os ensaios de correr muito, pitching um assassino ou não tiro demasiado
muitos aros, estão melhor preparados. Com uma embalagem reutilizável gelo na mão
e conhecimentos de arroz, cada guerreiro pode triunfar mais de dor.
Aviso: Esta informação não é pretendida como um substituto para
profissionais de tratamento médico ou consulta. Sempre consultar com
o seu médico no caso de uma grave prejuízo.
Sobre o Autor: Louise Roach é um editor de saúde e fitness,
comercialização especializados, consultoria e desenvolvimento de produtos. Ela ajuda a
encontrar outros alívio da dor através do uso de SnowPack reutilizáveis,
químico-livre blocos de gelo, o SnowPack SportCover e SnowPack Body-n-Gelo Kits. Saiba mais sobre os benefícios da terapia com gelo
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Este artigo é livre para republicar Louise Roach é um editor de saúde e fitness,
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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