Perda Do Peso? 2 Habilidades Que Básicas Você Necessita
Laurel Mellin, M.A., R.D.
Professor clínico do associado, universidade de Califórnia na escola do San Francisco da medicina
Diretor, instituto para soluções da saúde
Autor, O Pathway: Siga a estrada à saúde e à felicidade
As Soluções: 6 maneiras ganhando à perda permanente do peso
O Programa De Shapedown
Se você estiver fazendo dieta, há uma possibilidade que boa você perdeu o peso. Infelizmente, um grande número dieters bem sucedidos regain rapidamente o poundage. Se você desejar manter o peso que você perdeu sem desenvolver excessos substitute tais como overspending, beber overworking, excessivo ou fumar, você deve satisfer à fome emocional que faz com que os povos overeat. isto que você necessita dominar duas habilidades básicas? self-self-nurturing e ajustando limites eficazes. Self-self-nurturing é a abilidade de verificar nossos sentimentos e necessita durante todo o dia a fim conhecer e honrar-se e encontrar-se com mais melhor nossas necessidades. Ajustar limites eficazes é a habilidade de ter expectativas razoáveis e depois de direto com ele. Isso permite-nos de fazer exame da ação e ter mais poder e segurança mais grande em nossas vidas.
Os povos que dominaram estas duas habilidades são mais prováveis distante ser saudáveis e felizes. Aprendê-los não é um reparo rápido e não faz exame do tempo. Mas, do primeiro momento você usa-os, você começará a sentir melhor e mais satisfeito. Depois que estas habilidades são usadas repetidamente outra vez, tornam-se integradas em nossos cérebros, e as mudanças são developmental, isto é, nós começamos a sentir como se nós temos uma vida nova.
Estes não são conceitos novos. No fato, os elementos essenciais de self-self-nurturing e de ajustar limites foram parte da literatura científica desde ao menos 1940. O problema é que os métodos atuais se usaram ajudar povoar perdem o peso, não envolvem estas habilidades. Assim, os povos perdem o peso a seguir regain o e começam a acreditar que não podem resolver seus problemas do peso. Sentem powerless e desanimados. Todo o que é desnecessário.
Nossos testes padrões para habilidades self-self-nurturing e de limites implanted cedo na vida no cérebro do sentimento. Os vários métodos healing para sentir melhores e girar fora da movimentação para overeat, que são baseados na introspecção, no conhecimento, ou na análise, são processados pelo cérebro pensando. Infelizmente, alvejam a parte errada de nosso cérebro. Assim, nós sabemos o que nós devemos comer, mas nós não podemos fazê-lo. As movimentações a overeat são demasiado fortes.
O método da solução permite-o de alcançar seu cérebro do sentimento e treiná-lo novamente as habilidades de nurturing e de limites. É justo como a aprendizagem datilografar. Mais que você o pratica, mais logo as habilidades tornam-se automáticos. Quando , sua vida interna favorece naturalmente uma vida em que a escala inteira dos excessos (que overeating não apenas, mas overspending, overworking, bebendo demasiado e fumando) se desvanece. O que segue não é nada menos do que uma transformação pessoal. Mas, requer o tempo? geralmente 18 meses para dominar as habilidades básicas. As reuniões de grupo, tais como a sustentação fornecida pelo sistema do camarada, são chave.
Até recentemente, a maioria de povos eram inconscientes deste método. Aquele provou ser um blessing. Permitiu-nos de estudá-lo no obscurity relativo. Nós pudemos treinar milhares de povos neste método.
Ao usar a solução, você tornar-se-á ciente que há dois mundos: o mundo acima da linha e o mundo abaixo da linha. Com treinamento, você bombeia seu self-self-nurturing e limita habilidades de modo que você gaste mais de seu dia acima da linha ou em um estado em que você é emocionalmente equilibrado, conectado espiritual e intimate com outro. Além disso, as movimentações irritando que causam seus excessos? que nós chamamos soluções do?external? ? desvaneça-se. A vida sem self-self-nurturing e o limite que ajustam habilidades força-o a gastar demasiada hora abaixo da linha. A vida abaixo da linha mantem-no fora do contrapeso. Seus excessos florescem, e sua vida tem poucas recompensas.
Há algumas explanações para porque você falta estas habilidades para nurture e ajustar limites. A vida moderna requer mais habilidades. Umas gerações mais adiantadas foram enfrentadas com distante poucas escolhas e uma sociedade mais menos em mudança. Certamente, as comunidades eram nurturing. Mais mais, seus pais não podem ter tido a abilidade de ensinar-lhe estas habilidades. Porque estas habilidades são transmitidas cedo na vida e são mais duras de aprender mais tarde na vida, o legacy do desequilíbrio perpetuated frequentemente de uma geração a outra.
as habilidades Self-self-nurturing e de limites consistem em conjuntos das perguntas que nós nos fazemos repetidamente? até que se tornarem automática.
Os seguintes são as perguntas para as habilidades nurturing:
? Como eu sinto?
? Que eu necessito?
? Eu necessito a sustentação?
Os seguintes são as perguntas para as habilidades dos limites:
? São minhas expectativas razoáveis?
? É meu pensar positivo e poderoso?
? Que é a dor essencial? Que é a recompensa ganha?
As perguntas posed pelo ciclo nurturing permitem-nos de alcançar nosso mais profundo
sentimentos. O ciclo dos limites contem nossos sentimentos e ajuda-lhes amadurecer-se. O objetivo do método é interweaving das habilidades. Inicialmente, você usa as habilidades intencionalmente. Esse os movimentos nós do imbalanced o estado a um que é equilibrado.
É extraordinària poderoso estar na loja do mantimento, furada no tráfego ou para casa sozinho com o refrigerador embalado com alimento e saber que tudo que você tem que fazer é alcançar para estas habilidades, e, em uma matéria dos momentos, você pode mover-se acima da linha. Sua movimentação a overeat desvanece-se. Você parará de querer o alimento. Você imóvel apreciá-lo-á. Mas, o alimento transforma-se alimento justo, não um reparo.
O que é mais, os grupos são divertimento. Nós usamos um sistema do camarada e uma comunidade morna e maravilhosa do Internet para a sustentação. (para mais informação, a visita www.thepathway.org ou contata o instituto para soluções da saúde em 415-457-3331.)
Copyright? 2005, Imprensa Do Camarada Da Perda Do Peso
Nós em www.WeightLossBuddy.com/lm somos cometidos a ajudá-lo para encontrar um camarada de 24/7 que lhe ajudem não somente perder o peso mas quem também o começará mudar a um lifestyle saudável. Você escolhe sua própria dieta e seu próprio regime do exercício, e nós encontramo-lo um camarada que literalmente fure com você com grosso e fino. Assinar acima para um camarada está livre. Vá simplesmente a www.WeightLossBuddy.com/lm
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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