Os muitos benefícios do extrato de chá verde
Os Benefícios do Chá Verde Extrato: Anti-Envelhecimento, Anti-Câncer, controle de peso
Um dos grandes avanços em nutrição no século XXI é a confirmação científica de muitos benefícios de extrato de chá verde. Aqui estão apenas alguns exemplos. Chá verde:
abaixa o colesterol
artrite diminui
impede o crescimento de células cancerosas
perda de peso Assistências
O que explica a benefícios de saúde do extrato de chá verde? Mais de 1.800 estudos científicos descobriram que os componentes ativos do chá verde são poderosos antioxidantes. Estes são chamados de polifenóis (catequinas) e flavonóis. Galato Epigallocatechin (você pode apenas chamá-lo de EGCG) é o mais poderoso desses antioxidantes.
Miligrama por miligrama, EGCG tem 25 a 100 vezes o poder antioxidante das vitaminas C e E. Um copo de chá verde tem mais antioxidantes do que uma porção de brócolis, espinafre, cenoura ou morangos.
Estas poder antioxidantes abundantes os benefícios do extrato de chá verde. Eles mantém o DNA intacto e estabilizar o membranas das células.
Estes efeitos do chá verde fazê-lo suportar uma poderosa em muitas condições de saúde. Vamos analisar os benefícios dos suplementos de chá verde com mais detalhes.
O chá verde tem sido mostrados para abaixar "mau" colesterol LDL e triglicérides séricos.
Quem poderia imaginar que o chá verde simples pode ser tão potente como o Lipitor, ou Zocor ou Crestin com nenhum de seus efeitos colaterais? Estudos científicos mostram que os homens de meia idade e mulheres no Japão que beber 2 ou mais xícaras de chá verde por dia, quase sempre têm colesterol normal. Os cientistas também relatou recentemente que, se você beber o chá verde Depois de comer alimentos gordos, menos colesterol você vai entrar em circulação sanguínea.
E se você tem colesterol elevado quando começar a tomar suplementos de chá verde, o seu corpo irá convertê-lo em menos de uma forma que obstrui as artérias.
O chá verde protege as articulações contra a osteoartrite.
Este é um dos menos conhecidos, mas a maioria dos efeitos benéficos do extrato de chá verde. O chá verde impede inflamação. Quando há menos inflamação, há menos desgaste das articulações.
O chá verde impede o crescimento das células cancerosas.
O EGCG no chá verde impede que as células cancerosas crescente pela ligação a uma enzima específica. Este benefício de saúde do chá verde é especialmente importante em câncer de próstata, mama e pulmão.
Os pesquisadores estudaram dois grupos de homens que um pré-cancerosas condição da próstata. Um consumiram o equivalente de 12 a 15 xícaras de chá verde por dia. Um não. Um ano depois, 30% dos homens que não consumiam suplementos de chá verde desenvolveram câncer de próstata. Apenas 3% dos os homens que tomaram suplementos de chá verde desenvolveram câncer.
Outro dos benefícios do extrato de chá verde é o suporte para as mulheres que têm câncer de mama. O chá verde fornece produtos químicos que o estrogênio vincular. Este hormona não é livre para estimular as células do câncer de mama.
As mulheres que consomem a maior quantidade de chá verde antes da menopausa têm as formas menos graves de câncer de mama quando a doença ocorre. Mulheres que bebem chá verde são menos propensos a ter recidivas do câncer de mama após o tratamento. E o mais importante de tudo, as mulheres que consomem chá verde são 50% menos probabilidades de desenvolver cancro da mama em todos.
Outro dos benefícios do extrato de chá verde é a proteção contra o câncer de pulmão.
O japonês tem tanto a taxa mais elevada de fumo e com o menor índice de câncer de pulmão nos países desenvolvidos mundo. Japonês fumantes que consomem uma grande quantidade de chá verde parecem estar protegidos contra o câncer de pulmão.
e chá verde pode até mesmo ajudar a perder peso. Em um ensaio clínico, os homens que comem uma dieta rica em gordura foi dada suficiente chá verde fornecer a cafeína em uma única xícara de café. Embora essa quantidade de cafeína não tem efeito sobre a perda de peso, quando a cafeína vem do chá verde, é altamente significativa.
[* BR * chá] O verde suplemento aumentou o número de calorias queimadas por 4,5%. Embora este seja apenas 135 calorias por dia, o estudo mostrou que tomar suplementos verde poderia ajudar o homem médio em uma dieta rica em gordura perder 18 libras (8 kg) em um época do ano. Poderia ajudar a mulher a média de uma dieta rica em gordura perder 11 libras (5 kg). Este é sem comer menos ou fazer mais exercício físico.
How Can I Take Chá Verde?
Os benefícios do chá verde extrato são maiores se você tomar suplementos de chá verde em vez de beber o chá verde. Um estudo publicado na edição de dezembro de 2004 do American Journal of Clinical Nutrition confirmou que os suplementos verde obter mais antioxidantes em seu sangue que beber chá verde. Duas cápsulas de extrato de chá verde por dia pode fornecer todos os benefícios de 20 xícaras de chá verde, tudo que você precisa para apoiar a saúde mesmo difícil condições.
O chá verde é seguro e eficaz. Tome 1 a 3 cápsulas de extrato verde todos os dias. É melhor tomar suplementos de chá verde na parte da manhã ou da tarde e não à noite. Na improvável caso de dores de estômago, ter com os alimentos.
Sobre o autor:
Oktay zadam? tem um ávido interesse em saúde e bem-estar e é um sénior editor de http://www.nutritional-supplements-health-guide.comThe discute site sobre vitaminas, minerais, ervas medicinais, suplementos de saúde e outros.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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