Como permanecer parou uma vez que você parou fumar
Nós temos todos os povos diferentes encontrados com que reivindicam que ' parar fumar é fácil.' Dizem geralmente este enquanto estão soprando em um cigarro. Certo -- é fácil parar para uma hora ou um dia, mas é a parte parada steadfastly restante que está exijindo.
Talvez o incentive o mais benéfico para evitar cigarros está sabendo o recompensa. De acordo com o relatório do general do cirurgião dos E. U. as vantagens de dar acima de fumar começam quase straightaway e aumentam o mais longo você sustento afastado de fumar. Após apenas 20 minutos de nonsmoking sua pressão de sangue volta ao normal. Oito horas mais tarde, seu sistema nivelou o dióxido de carbono. Durante os três meses após parar, sua capacidade de pulmão aumenta por 30%. Um ano após ter parado seu risco do cardíaco de ataque tem a metade tornada isso de um smoker constante. Após cinco anos seu risco do curso repentino normalizou e após 10 anos seu risco previsto do cancer de pulmão é metade isso de um smoker constante.
Estes benefícios de saúde físicos aumentados são um e o mesmo de qualquer maneira quando você para. Naturalmente, se você parar quando você é novo você tem uma probabilidade muito melhor de regaining a saúde normal dentro de um tempo mais curto. Mas mesmo se você para quando você é 60 seus expectativa de vida e padrão preliminar da vida intensify significativamente.
Infelizmente, o que está indo acontecer 10 anos abaixo a estrada é frequentemente da importância direta pequena durante um período de craving do nicotine. Mais por muito tempo você para fumar, entretanto, menos frequentemente estes cravings ocorrerá prontamente. Mas fumar é mais do que apenas um addiction físico, é também um hábito behavioral, e longo depois que a necessidade física para o nicotine foi superada finalmente você pode sensação imóvel a necessidade fumar em circunstâncias especiais.
Identificar as circunstâncias atuais que fazem com que você alcance para um cigarro pode ser da ajuda grande em superar a inclinação fumar. Se você reconhecer geralmente, por exemplo, que você sente como fumar em partidos, você pode especial necessitar evitá-los para um intervalo particular do tempo até que você quebre o hábito. Também, se as condições atuais do stress o fizerem querer fumar, encontrar maneiras alternativas tratar do stress ajudar-lhe-á permanecer fumo-livre.
Apesar de todos seus mais melhores esforços, você pode encontrar que você teve um relapse e ter feito exame acima de fumar outra vez. Se isto resultar, não deixe isto desanimá-lo -- muitos povos têm que tentar quatro ou cinco vezes antes que parem com sucesso. O mais importante é imediatamente parar de fumar. Mesmo se você está no meio de um cigarro, ponha-o para fora e rejeite-o o contrapeso do pacote. Não comece para baixo em yourself ou não pense de que você falhou -- cada vez você reaffirm seu compromisso para pará-lo torna-se mais forte.
Procure a sustentação moral da família e dos confidantes. Se você sentir profundamente como fumar, fale a alguém sobre ele e deixe-os saber o que você está atravessando. Algumas comunidades têm grupos contínuos do incentivo para os povos que estão tentando parar. Com reuniões e contato programados regulares com outros membros do grupo você pode suportar um outro e oferecer o incentivo e a orientação do perito.
Algumas companhias além dos programas da oferta para os empregados que desejam parar. Vantagem da tomada de todos estes serviços -- seu compromisso a longo prazo para parar fumar é útil não somente a você mas também a seus família, amigos, e associados.
Sobre o autor:
Encontre para fora como fácil deve parar fumar uma vez para tudo!
Llewellin RG Jegels
http://www.smoking-sucks.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
