Comece Mais Fora Da Vida Ao Controlar Seu Diabetes
Quando eu fui diagnosticado primeiramente com tipo 1 diabetes na idade de 21, eu não tinha dado o primeiro pensamento a viver um lifestyle diabetic saudável. Tanto quanto eu fui concernido, um lifestyle saudável foi reservado somente para junkies da aptidão e moms overweight.
Eu não soube que squat sobre os benefícios e a felicidade que total um lifestyle saudável conduziria a. Eu era comer perfeitamente satisfeito pizza congelada, cigarros fumando, e binge beber em uma base regular. Depois que eu fui diagnosticado com diabetes, eu tive uma discussão longa com meu doutor que resultou em um epiphany, "tudo amor de I sou matança mim!"
Primeiramente, nós definiremos o que eu significo pelo lifestyle saudável. Quando eu fiz a pergunta, "que sou um lifestyle saudável?? a resposta comum pareceu ser, "não fuma, não bebe, não come somente vegetais e proteína, e não se certifica exercitar cada dia."
Meu primeiro pensamento era, "você pode dar essa parte traseira da direita do crap aos pássaros." Eu era 21, amava ao partido, e absolutamente ao calço completamente do testosterone.
As idéias, as práticas, e os benefícios que um lifestyle saudável forneceu soado grande controlando meu diabetes, mas I certo não gostou da idéia de minha vida social que cai a cara do planeta. Acreditando no poder do moderation, eu fiz alguns acordos com minha doença:
1. Fumar
Eu parei fumar cigarros e fumei somente charutos em ocasiões especiais tais como partidos de celibatário, bacias super, ou o nascimento de minha primeira criança. Essa última parte era um gracejo. Após muitos anos de procurarar, as ocasiões especiais são a única razão que eu posso encontrar para pôr o nicotine ou o fumo do tipo em seu corpo.
2. Beber
Para mim, este era grande. Eu não sou realmente o tipo de guy que gosta de se encontrar com meninas na igreja, e a escola não era realmente uma opção para mim, mas beber era todos meus amigos e eu . Em conseqüência, o álcool bebendo (sadly bastante) era um componente principal de minha vida social. Desse dia para a frente, eu coloquei algumas réguas básicas.
Nenhum licor. O licor causa a instabilidade severa em níveis de açúcar de sangue, e causará problemas sérios. Eu furo somente à cerveja e ao vinho com um máximo de três bebidas. Se você monitorar seu açúcar regularmente e o comer de antemão, você deve poder apreciar para fora uma noite agradável.
3. Comer
Das áreas disponíveis para a melhoria em meu lifestyle, comer era o mais fácil para que eu adapte-se e supere-se. Quando eu aprendi que a proteína teve um efeito menor em meu açúcar que era notícias boas, todo o hamburger e americano steak-steak-loving seriam felizes ouvir-se que, mas a notícia má era que as fritadas francesas, as batatas cozidas, e (meu favorito) as batatas doces estavam fora dos limites. Isso significou que eu tive que aprender amar vegetais.
Desse ponto para a frente, eu comecei a cozinhar veggies com a manteiga e a pimenta claras de pimenta de Caiena. Eu sei que aquele soa impar, mas eu gosto do alimento spicy. Tanto quanto sua dieta, para a causa de sua felicidade, encontre seus spices e seasonings favoritos e comece a experimentar com os alimentos saudáveis.
4. Exercício
Quando vem a exercitar muitos povos (myself including) não seguem completamente para o suficiente para ver resultados substanciais. Pessoalmente, eu acredito em viver um lifestyle ativo em vez de transformar-se um junkie da aptidão e do livre-peso. Que trabalhou para mim? Os exercícios básicos (os lunges, squats, e crunches) na frente da televisão cada manhã seguiram por uma caminhada de 15 minutos.
Complying com os guidelines que eu alistei acima, mim ainda ter um divertimento, lifestyle ativo ao controlar meu diabetes. Finalmente, eu necessito dizer que eu não sou um doutor, apenas um guy com tipo 1 diabetes. As práticas que eu alistei trabalhado para que eu mantenha o lifestyle do novo-adulto que eu quis. Você pode ser diferente, e compreender seus próprios traços da personalidade é crítica ao moderation e ao controle bem sucedidos de seu diabetes.
Sobre o autor:
Brandon C. Salão é um proprietário do negócio e um tipo em linha 1 diabetic que funcione muitos Web site. Para os artigos e a notícia os mais atrasados relacionados ao diabetes e à visita diabetic do lifestyle: http://www.diabetic-resources.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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