Passos para compra de alimentos
Quando você entrar no supermercado, você vê os produtos que estão à venda. E comprá-los. Mas quando você está de retorno à sua casa e começar a descarregar as mercadorias. Algo está errado? Você assim como a maioria das pessoas ao invés de uma pessoa com um propósito claro. Você está perdido mesmo no supermercado e comprar a coisa que você não precisa, aqui estão algumas dicas para você estar no caminho.
1. Faça uma lista. Quando você quer para o supermercado, escrever as coisas que você precisa em um papel, e isso pode cair para baixo as chances de comprar as coisas que são desnecessárias para você.
2. Limitar o seu tempo para a loja. Faça uma lista longa e isto pode reduzir suas oportunidades de compras no supermercado, talvez uma ou duas viagens por semana. Quero ser mais eficiente? Você deve controlar suas compras de impulso.
3. Evite comprar coisas com o estômago vazio. Quando você vai ao supermercado sem comer qualquer alimento, você possivelmente vai comprar alguns alto teor de gordura e sobremesas.
4. Caminhada ao longo da parede. Caminhe ao longo da parede no supermercado, e você pode descobrir a surpreendente mais saudáveis, mais frescos legumes, alimentos pobres em gordura. Tente não ir para os corredores dentro, onde exibir o macarrão e feijão. Você pode destruir o seu plano de dieta.
5. Examine as partes. Os biscoitos olhar ótimo. Você comê-los apenas gastar o seu 75 calorias. Mas quando você sabe que se você comer três deles, você irá adicionar nada menos que 220 calorias.
6. Ignore as fotos. Uma imagem de grãos de sol dourado postou na parede, é induzi-lo imaginar a comida é de nutrientes, mas o fato é que ela não significa nada. O que você precisa fazer é olhar para os alimentos que são ricos em fibras e pobre em gordura e calorias.
7. Ver a língua. Olhe com cuidado sobre os alimentos rotulados com "sem adição de açúcar". O texto é selecionado com cuidado suficiente para que o produto possível são carregados com açúcar natural. A história real pode ser encontrado em "açúcares".
8. Assista ao caixa. Você está esperando em uma fila longa e não têm nada a fazer. É possível que a caixa de supermercado pode pilha seu impulso a mercadoria aos clientes. Segurar a cesta em sua mão. Ele vai evitar que você chegar para o doce.
9. Adicionar tempero um pouco mais a sua vida. Você não pode apenas comprar condimentos cremosos, mas também comprar algumas outras especiarias manjericão-nos tais, cebolinha, canela, cominho, curry, alho, gengibre, raiz forte, noz-moscada, orégano, páprica e salsa. Eles são realmente alimentos saudáveis para você, porque eles são pobres em carboidratos, proteínas, gordura e calorias.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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