Ending procrastinação: um novo olhar sobre o velho demônio
Você acredita que a melhor maneira de lidar com a procrastinação é a "endurecer" com você mesmo e "just do it?" Muitas pessoas tomam esta aproximação. O que há por trás dele é no sentido de que a procrastinação é essencialmente, uma falha de caráter, uma fraqueza, e que a única maneira de lidar com ele é passado para o músculo-lo através de pura vontade. Mas a verdade é que há uma maneira mais eficaz de abordar o que também acontece a ser muito mais auto-respectful.Essentially, a idéia é identificar o que está motivando o comportamento de procrastinação, considerá-lo válido, e, em seguida, abordar essa questão. Por exemplo, você pode estar colocando fora de fazer alguma coisa, porque na verdade você não sei como fazê-lo. A maneira de resolver isso seria para obter alguma ajuda. Ou, talvez você está evitando fazer uma chamada de telefone especial, porque você está com medo do resultado. Uma maneira de enfrentar o medo é para agendar uma chamada com alguém de sua confiança antes e depois do medo, chamada indução, a fim de ter o apoio antes e depois da encounter.Get difícil a idéia? Desistir da idéia de falha de caráter, e olhar para o que é realmente subjacentes à procrastinação. Uma vez que você sabe o que é, normalmente você pode descobrir uma maneira de lidar com isso, obter descolado, e avançar again.What segue são exemplos da vida real de como dois dos meus clientes resolveram o problemas subjacentes à sua procrastinação: procrastinação: Eu não estou escrevendo a carta. Problema: Quero a letra para ser brilhante e criativo, mas não me sinto brilhante e criativa sobre ela. SOLUÇÃO: "Percebi que era mais importante para a letra a ser fora do que para ser brilhante. Uma vez eu decidi que eu poderia escrever uma carta menos do que espetacular, tornou-se muito mais fácil simplesmente sentar e fazê-lo. "CONCEITO: Don't get it right, get está escrito. "Conveniente" não é uma palavra suja. Às vezes, serve-lhe melhor ter a carta B + para fora no mundo já, a ser lido, do que ter a letra A + ainda sentado no seu processador de texto, inacabada e irritantes em you.PROCRASTINATION: Eu não sou de desempacotar as caixas no meu escritório novo. PROBLEMA: Boring! Solução: "Eu contratei o meu [jovens] filha para descompactar os caixas, arquivar os livros (eu tinha para lhe dizer onde), e desmontar as caixas. Ela estava feliz por fazer o trabalho e ganhar um pouco de dinheiro, e ela pensou que era legal para me ajudar. Eu estava feliz porque nós temos que gastar esse tempo juntos e. . . o trabalho foi feito. " CONCEITO: Delegado! Se uma tarefa parece chata, geralmente é um bom indício de que este é um trabalho para delegado. Pode ter necessidade de supervisionar ou treinar alguém para fazê-lo, mas não é susceptível de ser alguém para quem o trabalho seria um plus. Encontrar essa pessoa e elaborar um acordo. Mecanismos de delegação pode ser pago ou trocados em infinitas formas criativas. Não fique parado por avaria do imagination.Here são os passos que você pode ter ao abordar um procrastinação. Por favor, note que cada passo é importante. Não em respeito qualquer uma das etapas, apenas porque você acha que já sabe como fazê-los. E não podemos subestimar o tempo que pode levá-lo a dominar alguns estas etapas. Algumas pessoas, por exemplo, achar que leva muito tempo para aprender a parar de julgar-se. Reconhecer quando você está procrastinando. Observe se você está julgando a si mesmo para procrastinar. Se você estiver julgando a si mesmo, parar. Se você não está julgando a si mesmo, reconhecer-se para isso. Identificar o que está motivando a procrastinação. Resolver o problema que está subjacente (motivando) a procrastinação. Leve o ação que você não precisa mais para procrastinar. Diga isso a si mesmo: "Bem feito!" Boa sorte? e deixe-me saber como isso funciona para você! Copyright 2005, Sharon Teitelbaum.Sharon Teitelbaum é um Work-Life e Carreira de treinador que trabalha com mulheres de alta alcançar com filhos mais novos, as pessoas no meio da carreira, e profissionais que procuram uma maior satisfação na carreira ou equilíbrio entre trabalho e vida. Seu livro, Getting Unstuck Sem Coming Unglued: Restaurando Work-Life Balance, está disponível em seu site, http://www.STcoach.com.Certified como Certified Professional Coach (PCC), Sharon obras por telefone, com clientes em todo o mundo e em pessoa em Boston.She oferece palestras e oficinas de trabalho sobre problemas de equilíbrio entre a vida, foi em publicações nacionais, incluindo The New York Times e Working Mother Magazine, e tem aparecido na televisão a cabo e rede. Ela publica Estratégias para a Mudança, um boletim informativo que oferece dicas práticas para o trabalho success.Sharon vida já foi casado por 30 anos e é mãe de duas incríveis mulheres jovens. Você pode contatá-la aqui.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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