Gerenciando preocupe: dicas de produtividade para grandes empreendedores que se preocupam
Você é um worrier? Você costuma gastar tempo e energia se preocupando com suas finanças, seus filhos, sua carreira política, mundo? A preocupação pode ser muito útil, de engenharia brilhante sugestão para ação ou um inútil e dreno de energia destrutiva. O desafio é decidir qual deles é, em um caso por caso, e gerenciar a si mesmo accordingly.Here é uma maneira rápida e suja, mas altamente eficaz para controlar seu hábito de se preocupar. 1. Aprenda a reconhecer quando você é preocupante. Isso leva prática. Você não pode reconhecer-se preocupante até que tenha sido uma preocupação em especial para dias ou semanas. Mas se você se pegar no primeiro minuto ou o primeiro meses, o passo mais importante é reconhecer o padrão. Você pode desenvolver o seu "testemunho" ao longo do tempo e se tornar mais proficientes em perceber quando você está preocupante. 2. Determinar se algo precisa ser feito. Pergunte a si mesmo ", é a preocupação de uma sugestão para a ação?" Por exemplo, se você está preocupado que seu filho vai ficar envenenamento tinta de chumbo da tinta com chumbo em suas janelas, não há realmente algo que precisa ser feito. Você precisa obter a tinta com chumbo removido do seu Windows. E manter o seu filho bem supervisionado no mesmo período. Se você não sabe alguma coisa ou não precisa ser feito, descobrir. Você precisa obter mais informações? QUE é o que precisa acontecer. 3. Se algo precisa ser feito, obtê-lo feito logo que possível. Muitas vezes, apenas para decidir se a ação pode afrouxar aperto preocupar em você. Mas é fundamental que você siga meio - que tome medidas, logo que ela é viável. Ligue para o órgão estadual que trata da remoção de tinta com chumbo e obter os nomes dos fornecedores que fazem esse tipo de trabalho. Vá em frente com a contratação e agendamento de uma contratante. Ligue para o seu pediatra e obter aconselhamento sobre como proteger seu filho, durante o processo de remoção e acompanhamento em cada detalhe. 4. Se nada precisa ser feito, libere a se preocupar. Se a tinta com chumbo remoção está prevista, o seu filho está devidamente supervisionado, e você está seguindo todas as instruções do pediatra, não há mais nada a ser feito. Seu trabalho neste caso é voltar a concentrar sua atenção pessoas mais elsewhere.For, abandonando a preocupação é a parte mais difícil. Se você geralmente vamos preocupar executar desmarcada, você sabe que é uma energia muito ganancioso, que terá como grande parte da sua atenção como você deixar. Será reduzir a sua eficácia e produtividade. Alguns limite graves configuração consigo mesmo é necessário here.Experiment com a estratégia a seguir. Em sua mente, responder à preocupação com algo como isto: "Obrigado para a partilha. Eu aprecio sua preocupação (isso é importante). Mas não há nada mais a ser feito agora, então eu vou parar de pensar sobre isso. "Então, tome-se a concentrar em outra coisa? Encontrar algo mais convincente e cativante para pensar. Você poderia line up alguns candidatos com antecedência. Apenas sobre qualquer coisa que funciona para você do.Sooner ou mais tarde, a preocupação vai voltar. Repita os passos 1 a 4, conforme necessário. Este é um processo iterativo. Hang in! Aqui está uma pequena lista de algumas das preocupações que meus clientes têm aprendido a lidar com mais eficácia: finanças pessoais. Meu cliente regularmente retratado a si mesma como uma mendiga, sem dinheiro e sem lar, apesar de sua atual (e do passado) as circunstâncias, que não eram nada do tipo. A ação que foi chamado para se desenvolver um plano forte e financeiro detalhado com um especialista. O aquecimento global. Meu cliente, um auto-proclamado "árvore-hugger e adorador sujeira" estava doente no coração e freqüentemente preocupados com o aquecimento global. A ação foi chamado para se envolver com a conservação e políticas de ação organizações. Carreira. Para um dos meus clientes que não estava preocupado com ela em seu trabalho atual, a solução foi identificar onde ela precisava melhorar seu desempenho, e para começar o treinamento nessa arena. Outro carreira ansiosa determinado cliente não havia nenhuma ação é necessária. Ela aprendeu a responder à angústia por anúncio para si os caminhos que ela foi eficaz no seu trabalho, esta actividade serviu para mudar seu estado de espírito. Fazer você precisa de ajuda para descobrir se uma acção merece preocupação ou como desarmar uma preocupação teimoso hábito? Investir em si mesmo e obter a ajuda de que necessita. Coaching pode fazer a diferença. Contacte-me para uma consulta inicial no não charge.Copyright, Sharon Teitelbaum, 2005.Sharon Teitelbaum é uma Obra-Vida e carreira treinador que trabalha com mulheres de alta alcançar com filhos mais novos, as pessoas no meio da carreira, e profissionais que procuram maior carreira satisfação ou de equilíbrio entre trabalho e vida. Seu livro, Getting Unstuck Sem Coming Unglued: Restaurar o Work-Life Balance, está disponível em seu site, http://www.STcoach.com.Certified como Certified Professional Coach (PCC), Sharon trabalha por telefone com clientes em todo o mundo e em pessoa em Boston.She oferece palestras e oficinas de trabalho sobre problemas de equilíbrio entre a vida, foi em publicações nacionais, incluindo o The New York Times e do Trabalho Mãe Magazine, e tem aparecido na televisão a cabo e rede. Ela publica Estratégias para a Mudança, um boletim informativo que oferece dicas práticas para o trabalho success.Sharon vida já foi casado por 30 anos e é a mãe
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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