Como Faça Você Começa Seu Dia
a "luz do sol é deliciosa, chuva está refrescando, cintas do vento acima, neve exhilarating; não há nenhuma coisa como o tempo mau, only os tipos diferentes do tempo bom." -- John Ruskin
Como eu mencionei na introdução (que você deve ler se você não tiver já) que a mudança durável está realizada somente quando nós trabalharmos em ambos como nós pensamos e como nós agimos. Muitos programas falham porque tackle pensaram somente ou somente ação. Frequentemente nós tentamos compartmentalize e mudar apenas uma área de nossa vida. Nós pudemos focalizar em uma comunicação ou cholesterol ou calories ou cardio. Entretanto as áreas de nossa vida não se operam em um vácuo. Certos, nós podemos manter uma mudança compartmentalized por alguns semanas, meses, ou mesmo anos - mas finalmente nós devemos mudar os outros componentes de nossa vida para criar mudança durável.
Para esta razão, você verá que o CYCL trabalha para a frente e para trás entre etapas práticas da ação e etapas práticas para mudar como nós pensamos. Hoje nós faremos exame de uma etapa simples para a mudança de nossos testes padrões do pensamento. Esta atribuição muito simples pode trabalhar maravilhas em sua vida. Imagine esta cena com mim:
Seu alarme apaga-se e você esforça-se para sair da cama no tempo enquanto beeping eletrônico perfura seu eardrum. Seu primeiro pensamento é "quando são as economias da luz do dia?" Como você amaria a hora extra. Com o realization que ocorreu apenas um mês há, você tropeça a seus pés e cabeça para o chuveiro. Após ter regado e ter vestido o vá downstairs encontrar sua família na tabela de pequeno almoço. "manhã boa," você diz tão entusiàstica quanto possível para 6:00 AM. Você é cumprimentado com alguns momentos do silêncio, a seguir um half-hearted "hello" antes de todos retorna a suas ou suas bacias e conversação do pequeno almoço. Você agarra um copo do café e de um muffin para ter em sua maneira trabalhar. Ao dirigir para trabalhar sua pilha phone anéis. É seu mais melhor amigo da faculdade. Após um hello cursory quebra em um auctioneer ramble. "eu estou realmente em um atolamento. Minha baby-sitter chamada e são doentes. Pode você prestar atenção a meus miúdos hoje à noite por trinta minutos quando eu funcionar e escolher acima o presente de Jacob?"
Sempre lá para um outro, você diz-lhe que você seria feliz prestar atenção a Jacob antes de pendurar acima do telefone. Você começa trabalhar e encontrar alguém em seu lugar de estacionamento designado. Frustrado, seu "modo aprovado" está deteriorando-se dràstica. Você estaciona perto da parte traseira do lote para pisar somente em um wad do gum enquanto você sai do carro. _ UGH, você pens, est v para um aquele dia.
Você baralha no escritório, passando o receptionist. Normalmente dá-lhe boas-vindas com um cumprimento cheerful, mas hoje é ocupada fazer exame de notas ao falar no telefone e não oferece assim muito como um assentimento. Você sigh outra vez e pisado ao quarto de reunião.
Você imaginou esta cena? Alguma idéia o que falta? Duas palavras simples: MANHÃ BOA (suportada pelo sincerity e pelo entusiasmo).
Os primeiros trinta a sessenta minutos de nosso dia ajustaram o tom para que as horas venham. Começar fora a um começo cheerful tem um impacto dramático em como nosso dia fluirá.
Sua Atribuição
Deixado hoje seja o último dia que você não disseram "a manhã boa" a yourself e o último dia que você começa sua vida no "auto-pilot." Amanhã quando você acorda, não salte em um louco-ritmo e não se esqueça da etapa crucial de dar-se uma "manhã hello." Antes que você saia mesmo da cama, faça exame de algumas respirações profundas e diga "a manhã boa." Funcione com suas qualidades positivas. Diga um prayer rápido. Focalize em seu dia adiante e imagine mover-se com ele effortlessly. A pesquisa mostrou que aquelas que visualizam seu dia de antemão têm uma relação muito melhor do sucesso do que aqueles que não . Olhe no espelho e no sorriso. Ao regar, pense de cinco coisas que você é grato para. Ao começar vestido, desenvolva a curiosidade sobre o dia. Tente dizer, "eu sei que algo a vontade maravilhosa acontece hoje? Eu não posso esperar para ver o que é."
Tente gastar ao menos três minutos cada manhã que faz atividades do positivo-pensamento. Pôde ser inábil no início, mas vara com ela. Do mesmo modo, recorde que você tem um impacto grande em todos em torno de você - especial na manhã. O pequeno almoço é considerado um componente físico vital de começar nosso dia fora a um começo bom. Do mesmo modo, uma rotina positiva da manhã é vital a começar nosso dia fora a um começo emocional positivo.
Há um fenômeno interessante que você observará provavelmente quando recordando sua vida ou examinando as vidas de outras com quem você é próximo. Se nós pensarmos o dia está indo ser "não assim bom," nós será provavelmente direito. Se nós pensarmos da vontade do dia "seja grande," nós será provavelmente direito. Nossos pensamentos sobre o que é vir ato como um ímã - assim o clichÃ?© "o que nós pensamos aproximadamente, nós causam."
Faça exame de um momento para refletir em seus testes padrões do pensamento da manhã. Pode você detectar uma correlação entre seus pensamentos e que está acontecendo em sua direita da vida agora?
Este programa é sobre a mudança - mudando nosso ambiente externo, alinhando nossa vida com nossas prioridades, e criando a mudança interna para suportar o externo. Sentir bom sobre nos é uma necessidade para executar toda a mudança durável. Quando algo faz nos a sensação boa nós somos muito mais prováveis furar com ela que é porque é assim importante focalizar também não apenas em seus arredors externos - mas em sua aproximação interna.
O ribeiro Noel é o autor da mudança seu desafio da vida: Um programa do makeover de uma vida de 70 dias para mulheres. Seu programa original ajudou a milhares das mulheres "makeover" todos os aspectos de suas vidas. Aprenda mais em http://www.changeyourlifechallenge.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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