Everythings Blurry À exceção De Você
Montando o repouso do subway ontem, meu carro tipicamente silencioso enlivened por duas meninas novas e por suas mães que hopped sobre. As meninas, 7 anos velhos ou dançados assim, imediatamente sobre ao pólo ereto no meio do corredor e do twirling começado em torno dele. Após diversos minutos disto, giggling e falando e tendo uma estadia maravilhosa perseguir-se (pagando a nenhuma atenção qualquer a qualquer um mais no carro), estabeleciram-se em um ritmo diretamente transversalmente de se. Ainda twirling, mas mais lentamente, se disse ao outro... "tudo blurry à exceção de você"... e o outro chanted imediatamente o para trás. Para a frente e para trás. Seu prazer em se companhia estava incandescendo em suas conversação e falta do interesse em qualquer um mais no trem. Focalizaram verdadeiramente em se, e descobriram que tudo mais começa blurry! Que exemplo delicioso de focalizar em alguém quando você for com elas, e dando lhes 100% de sua atenção... inteiramente que está lá com elas.
Como fàcilmente você focaliza em coisas? Pode você ajustar para fora dos distractions, ou você encontra-se sidetracked prontamente por coisas em torno de você? Como a pena de I este artigo, começado durante uma ruptura no escritório onde eu trabalho dias de um par um a semana, há um personification do "distraction" no trabalho atrás de mim... nos deixa o chamar que Tom. Tom é um caráter muito vocal que vagueie em meu escritório compartilhado muitas vezes por o dia com comentários, perguntas inane, e "deixe o lance alguns" pedidos para meus colegas de trabalho. Eu aprendi ajustá-lo para fora se eu fosse ocupado, e pará-lo somente para dirigir de novo o football do nerf quando aterra em minha mesa. Daqui o sujeito... como eficazmente você focaliza em o que é na frente de você? Algo que você gostaria de fazer mais, ou menos, de? Deixe-nos fazer exame de um olhar!
Parece que nós prêmio a abilidade de focalizar o minuto uma criança somos... se deleitar carregado em sua abilidade de seguir um objeto, de fazer o contato de olho, ou de gastar 20 minutos que descobrem seus próprios dedos do pé. O que nós focalizamos sobre mostra nossa atenção, e frequentemente nosso respeito também. Você focaliza 100% em alguém quando você lhes fala a, ou é você pequeno almoço tomorrow's planeando, trançando o cabelo da sua filha, verificando seu E-mail, e caça para ver se há uma pena que trabalhe tudo ao tentar ter uma conversação? Familiar sadio? Eu li recentemente que o multitasking não está fazendo realmente diversas coisas em uma vez, ele sou deslocar justo ràpidamente entre tarefas. Eu estou receoso que eu sou muito familiar com esse, tendo uma aproximação excedente-em desenvolvimento do multi-tasking à vida... que trabalha bem em muitas arenas, mas não sou sempre o mais agradável ou eficaz. A metade um da hora do tempo, livre dos distractions, focalizados em uma tarefa, produz mais de 2 horas de funcionar nos círculos.
Como sobre alguns pontas ou lembretes para que como encontre, e se mantenham, esse foco quando contar realmente?
1. ESCOLHA seu foco. Não o deixe escolhê-lo, seja-o proactive e conscious sobre como você está gastando seu tempo. Escolha somente uma coisa de cada vez, e ele jorram e com seu ser inteiro.
2. O discurso do TEMPO, ajustou-lhe um limite e uma vara! Eu focalizei em uma tela de computador por 7 horas ontem, trabalhando no Web site do meu marido, e fui recompensado com um estômago rachando do headache e rumbling junto com o local mais snazzier. Não um foco saudável em tudo!
3. MINIMIZE distractions! Se você blessed com a abilidade de ajustar para fora de tudo e todos em torno de você, na vontade, de você pode encontrar este irrelevant, mas o descanso de nós a nota da tomada. Você necessita o silêncio escrever bem ou criar ou trabalhar? Encontre algo obstruir os sons circunvizinhos... próximos sua porta, acima posto "não perturbam" o sinal, não silenciam seu telefone, nem não usam um ventilador ou um walkman ou a outra fonte "do ruído branco". Eu era em um desengate de noite longo da barra-ônibus a última semana (que cumpre um de meus 10 objetivos por este ano!) quando meu seatmate se decidiu flirt com o homem através do corredor toda a noite. Eu tenho uma abilidade muito pobre de filtrar para fora palavras do tipo, e encontrado incapaz de cair adormecido... desejando heartily a esse eu feito exame o momento de embalar meu walkman e alguma música!
4. RUPTURAS Da Tomada! Recorde o rebaixo? Que longed-para a possibilidade escapar ao redor da sala de aula e do funcionamento por 15 minutos? Há umas razões boas atrás das rupturas da prática... foi provado aumentar a produtividade e a abilidade focalizar. Eu encontro muito mais fácil de focalizar em o que é na frente de mim se o espaço livre de I minha mente ou "mudar a canaleta" por alguns minutos.
Aquelas podem todas parecer ridiculously idéias simples, mas se você encontra duro ao sustento focalizado ou duro deslocar afastado dele, podem ajudar-lhe encontrar umas maneiras mais saudáveis aproximar seu dia.
A régua de Bethany é um ônibus experiente da vida pessoal e profissional, championing o desenvolvimento humano, a mudança incentivando, e a ajuda de você para quebrar suas próprias réguas. Baseado em NYC, trabalha com clientes toda sobre o mundo. Por favor visita http://www.bethanyrule.com a assinar acima para sua sessão experimental LIVRE, boletim de notícias mensal LIVRE, ou para aprender mais sobre treinar com Bethany.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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