Diminua Seu Sono, Aumente Sua Energia! E Tenha Mais Tempo Em Seu Dia!
Muitos do mundo os povos os mais dirigidos e os mais bem sucedidos dormem somente 4 a 5 horas por o dia. Você necessita realmente dormir 8 ou mais horas? No., você não . Ninguém . Reduza o sono e aumente sua energia? Você pensou sempre de reprogramming seu pulso de disparo interno do sono como uma ferramenta de gerência do tempo? Imagine o que você faria com um acréscimo 21 horas em sua semana!
Do "um cientista sono" veio acima com o algum fácil de executar as técnicas para dormir mais menos, meios de programar seu pulso de disparo de tempo interno para um sono mais energizado, assim que você necessita menos tempo na cama. Sinta mais descansado, mais alerta e mais energizado do que você com o número das horas onde você está dormindo atualmente. Sim, você realmente pode aumentar sua energia diminuindo seu sono! Reduzir seu sono por 3 horas um a noite (21 horas uma semana) é o objetivo. E é definitivamente achievable.
Que épocas do dia você sente tired, e quanto tempo você dorme, é determinado por um número de fatores, e alguns destes fatores podem ser influenciados por você para diminuir a necessidade para o sono. Uma vez que você compreende dormir eficiente, estas técnicas podem ser utilizadas para aumentar a qualidade de seu sono e ao mesmo tempo para reduzir seu dormir gastado tempo.
Está você ciente que sua temperatura de corpo se levanta e se cai durante o dia e a noite de acordo com seu pulso de disparo do corpo? Sincronizar estas mudanças de temperatura com seus hábitos dormir pode e produz resultados notáveis.
A retardação do jato é o resultado de sair destas flutuações da temperatura da sincronização com seu teste padrão dormir. Isso é porque faz exame assim que long "reajusta" à zona de tempo nova. Estas técnicas revolucionárias podem mesmo ajudar-lhe bater a retardação do jato!
Você pode ter-se ouvido do "poder que napping". Esta é uma porção da estratégia usada nesta técnica poderosa do sono. Mas é essencial usar corretamente a sesta do poder. O sono demasiado longo durante sua sesta do poder, e você causará realmente os danos a seu sistema do sono. Mas a sesta do poder na época direita do dia, e aprende como apressar-se mais tarde acima de sua ascensão da temperatura de corpo, e você pode impulsionar seus níveis de energia e reduzir seu tempo do sono dramàtica.
Este pacote poderoso importante do sono está disponível aqui: www.PowerfulSleep.BrigitteRecommends.com você pode mesmo rever os primeiros 2 capítulos para livre.
Uma universidade do estudo de Califórnia, terminada em 2002, estabeleceu que os povos que dormem mais menos de 8 horas por mais longo realmente vivo do dia do que aqueles que dormem 8 horas ou mais. O estudo era usar-se realizado sobre 1 milhão participants, e excesso um o período de uns 6 anos, e seus resultados são aceitados agora sem dúvida.
O insomnia é um problema significativo no mundo industrialised. E as centenas dos milhares, if.not dos milhões, dos povos são tratadas para o insomnia com as drogas. O que você não será dito pelas companhias de droga é que estas drogas estão produzindo um sono muito inefficient, assim você termina acima de necessitar mais.
Isto é porque você acordará acima do sentimento groggy, cada vez que você faz exame de um pill dormindo, não importa como longo você dorme para. Bem, suposição que? Você nunca necessitará um outro pill dormindo quando você compreende como ter um sono energizado, e você gastará menos tempo que dorme também.
Assim se você estiver interessado em alongar sua vida, em explodir sua energia, em ter um acréscimo 21 horas em sua semana, em eliminar o insomnia, e em bater o jetlag, você pode! E você pode fazê-lo aprendendo como dormir mais menos e optimizing seu pulso de disparo do corpo.
(c) 2005, Brigitte Smith
Brigitte Smith tem diversos Web site relacionar-se à saúde - povoe a saúde e a saúde do animal de estimação.
O programa poderoso scientifically projetado do sono descrito neste artigo ajudou a milhares de povos ordinários e pode ajudar-lhe demasiado.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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