Como você gostam de capturar alguma hora?
As edições da saúde das mulheres são focalizadas frequentemente em objetivos para alcançar: começando finamente, movendo-se acima no mundo incorporado, tendo uma criança, fazendo exame de umas férias, encontrando-se com o Sr. Direito, cabendo no exercício ou certificando-se você estão comendo seus vegetais!
Bem, eu espero ajudar-lhe começo no começo capturar os momentos do tempo que lhe ajudarão construir uma fundação para suportar isso muito ocupado, vida dirigida objetivo. Como pode você focalizar no processo de viver, para poder permanecer dentro e ganhar aqueles momentos do tempo enquanto você está tentando alcançar seus objetivos extraordinários?
Que é um momento a tempo para você? Como você captura esse momento? É você mesmo capaz de encontrar um momento a tempo para você? Os budistas falam sobre permanecer no momento, Kodak gostaria de vendê-lo que o momento e os filmes de Hollywood refletem esse momento.... Como o poder você captura esse momento em que você se está esforçando com fazer a lavanderia, fazendo exame dos miúdos a um jogo do soccer, jantar planeando, tentando terminar a tarefa você começou no trabalho e você tem querido tentar que exercício que novo do thigh você viu no compartimento ontem. Multi o tasking é certamente a norma para a maioria de mulheres hoje e não a exceção.
Sua saúde a melhor é dependente dos momentos procurando a tempo em uma base diária. Os momentos a tempo conduzirão à liberdade, aumentam sua abilidade de apreciar o processo da vida, abaixam seu nível do stress e ajudar-lhe-ão crescer. Viver hoje, para a maioria vasta das mulheres, é complexo e passeado rapidamente. Capturar um momento a tempo ajudar-lhe-á retardar esse ritmo de modo que você possa apreciar toda sua vida não apenas o momento de reposição em 11:00PM que você esperou o dia inteiro!
Porque um exemplo nós é frequentemente assim ocupado que nós não podemos fazer exame do momento ou do momento de conectar verdadeiramente com o outro. Que é aquele aproximadamente? Quando nós estivermos em uma pressa que nós fazemos o -"Hi padrão, como é você?" Mova-se então sobre para o evento ou a tarefa seguinte frequentemente sem realmente ouvir-se ou conectar com a resposta da outra pessoa. Que pôde acontecer se você parasse por um momento e fizesse essa pergunta de alguém com a intenção de estar lá e realmente de escutar a resposta? Diminuiria de seu dia? Pôde adicionar o valor e uma conexão com o alguém que beneficiaria ambos você.
Para fazer exame assim que momento a tempo - está aqui um par das idéias:
Chame um amigo que você não viu por um mês.
Fale a um desconhecido - faça-lhes uma pergunta simples como "onde está você que vai hoje?" e escute realmente a resposta.
Sente-se ainda para um momento e uma respiração justa, respiração, respiração.
Todos nós sobre-são estimuladas em uma base diária. Pense de anunciar, tevê, Nintendo, tráfego, ruído ambiental.... Toda a estes cría uma necessidade fechar abaixo alguns de nossos sentidos e se retirar. Nós simplesmente não podemos atender a tudo em torno de nós. Mas como sad faltar os sons de um pássaro ou do oceano porque você necessita selecionar para fora dos sons diários que são irritantes. Onde está nossa abilidade de permanecer no momento e de crescer sob aquelas circunstâncias? Estão aqui algumas mais idéias ajudar-lhe encontrar um quiet, não importa como pequeno, momento a tempo:
Desligue a tevê por 15 minutos.
Riso - leia os comics ou alugue um laurel & um filme hardy.
Leia um livro bom - por "bom" eu significo que qualquer coisa que você aprecía.
Faça exame de uma caminhada sozinho - você pode ir por apenas 15 minutos.
Um momento a tempo não necessita ser grande, prolongado ou de planeamento. Não o deixe apenas acontecem mesmo se por somente aqueles poucos segundos de respirar, respirar, respirando. Dar-lhe-á para trás um sentido de quem você é e mais energia para alcançar seus objetivos.
Tomada justa uma respiração profunda!
Sobre O Autor
Suzanne Berg LCSW
a "vida é suculenta"
Vida Coach/Psychotherapist
sudi@anaturalwoman.com
Aprenda mais visitando meu Web site:
www.anaturalwoman.com
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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